Prunele regleaza activitatea sistemului nervos

Calitatile prunelor sunt cunoscute din vremuri stravechi. In ceea ce priveste beneficiile prunelor trebuie sa stiti ca au efect energizant, alunga oboseala si regleaza activitatea sistemului nervos. De asemenea, beneficiile prunelor sunt si in ceea ce priveste reglarea tensiunii arteriale. Mai exact, datorita postasiului pe care il au in compozitie, consumul de prune poate asigura buna functionare a inimii.    

De asemenea, beneficii ale prunelor sunt si in ceea ce inseamna curatarea organismului de toxine, prin stimularea tranzitului intestinal, fiind cunoscute pentru faptul ca pot combate constipatia si normaizeaza functiile ficatului.  

Pe langa vitamina C, prunele mai contin un nivel ridicat de vitamina A si vitamina K. Prunele au un continut important de antioxidanti puternici care distrug radicalii liberi. Mai mult, prin consumul de prune sunt protejati neuronii. 

Studiile mai arata faptul ca beneficiile prunelor sunt si in ceea ce inseamna combaterea artitei reumatoide datorita vitaminei C. Mai mult, cercetari facute in Japonia au scos la iveala faptul ca prunele ar putea contine substante ce ajuta organismul sa combata virusii gripali.

Studiile mai arata si alte beneficii ale prunelor. Un alt exemplu este faptul ca poate bloca evolutia astmului. Resveratrolul din coaja are efect anti-histaminic si actioneaza ca un calmant sui-generis al reactiilor alergice, care declanseaza crizele de astm.   

Beneficii ale prunelor sunt si in ceea ce inseamna tratarea anemiei feripriva. Acest lucru se intampla datorita faptului ca prunele contin cantitati mici de fier organic ce poate fi asimilat de corp.

Printre beneficiile prunelor mai este si faptul ca poate tine departe si osteoporoza pentru ca sunt foarte bogate in bor organic. Aceasta substanta joaca un rol foarte important in asimilarea calciului si in consolidarea sistemului osos. Prunele mai pot avea rol si in reglarea hormonala la femei, care este legata de aparitia osteoporozei.   

Datorita acidului propanoic pe care il contin fibrele insolubile din prune, acestea ajuta si la scaderea colesterolului „rau“ din sange, responsabil pentru unele afectiuni ale inimii.