Semintele de marar intaresc oasele si previn osteoporoza

Beneficiile mararului pentru sanatate sunt in primul rand pentru ca aduce un aport importante de potasiu, sodiu sau sulf. Mararul este un foarte bun diuretic, reuseste sa amelioreze starea de anxietate si energizeaza atunci cand sunteti obosit. Poate fi un tratament foarte bune pentru stari de insomnie sau cand aveti tulburari digestive. Sub forma de infuzie, se spune ca beneficiile mararului sunt si in ceea ce priveste ameliorarea tusei, stimuleaza sistemul digestiv, indeparteaza durerea de cap sau gazele intestinale si diminueaza crampele intestinale.

Beneficiile mararul ar mai fi si in ceea ce priveste ingrijirea dintilor. Se spune ca mararul poate curata in profunzime dintii si gingiile, reuseste sa opreasca dezvoltarea bacteriilor care provoaca infectii gingivale si formarea cariilor. De asemenea, mararul ar putea calma durerile de dinti.

Se spune despre semintele de marar ca au o concentratie puternica de calciu, iar consumul acestora poate ajuta organismul sa intareasca oasele si sa previna osteoporoza.  

Beneficiile mararului sunt si pentru cei care vor sa slabeasca. Prin proprietatile sale diuretice impiedica retentia de lichid in organism si se spune ca actioneaza in zonele in care exista depuneri celulitice. Mai mult, beneficiile mararului sunt si in ceea ce priveste activitatea rinichilor. Sucul de marar ar avea efecte in ceea ce priveste combaterea calculii renali, cistite si infectii renale.
De asemenea, mararul poate fi mestecat si pentru a avea o respiratie proaspata. Semintele de marar sunt benefice in cazul unor indigestii si al sughitului, mai ales pentru cei mici. Exista studii care au demonstrat ca uleiul esential de marar poate inhiba cresterea bacteriilor intestinale.

In ceea ce priveste contraindicatiile, uleiul de marar nu este indicat in timpul sarcinii si alaptarii. De asemenea, nu este recomandat celor care tin regim in care este interezisa sare, intrucat mararul are un continut ridicat.