Prevenirea racelii si gripei

Schimbarile bruste de temperatura iti fac organismul mult mai sensibil, iar raceala si gripa te pot afecta in timpul sezonului rece. Exista totusi cateva strategii prin care te poti proteja. Un pas important este vaccinul antigripal, ce este foarte eficient in cele mai multe cazuri. Daca racesti, se pot prescrie medicamente sau poti sa incerci remedii naturiste. Tratarea rapida este esentiala mai ales pentru cei varstnici sau cei mici, cei ce sufera de boli cronice sau femeile insarcinate. Totodata, exista cateva obiceiuri preventive ce pot impiedica raspandirea bacteriilor ce cauzeaza raceala si gripa.

Cum se raspandesc virusurile de raceala si gripa

Virusurile gripale se raspandesc atunci cand persoana afectata tuseste, stranuta sau chiar prin aer si atingerea unor obiecte. Persoanele infectate pot transmite gripa cu o zi inainte de a dezvolta simptome si pana la 5-7 zile dupa ce afectiunea s-a instalat. Asta inseamna ca poti raspandi gripa altcuiva chiar inainte de a sti ca esti bolnav. Copiii mici si cei ce au un sistem imunitar slabit pot infecta alte persoane chiar si dupa 5-7 zile. Insa prin cateva actiuni preventive, poti stopa raspandirea afectiunilor.

Igiena corespunzatoare

In timpul sezonului de raceala si gripa, este foarte important sa te speli des pe maini. Este o modalitate simpla de a nu fi afectat, mai ales ca virusurile se raspandesc rapid. Folosind tehnica adecvata, curata bine palmele si zona dintre degete, foloseste un sapun antibacterian si acorda cateva minute bune acestei activitati cat mai des in timpul zilei.

Pregateste-te din timp

Asigura-te ca ai toate cele necesare in cazul in care vei fi afectat de raceala si gripa. Fa-ti un stoc de pastile, analgezice si medicamente anti-raceala. Nu uita de servetele si produse dezinfectante si verifica daca termometrul functioneaza. Cumpara ceaiuri si ingrediente pentru supa, dar si un borcan de miere. Astfel, vei avea totul la indemana daca vei raci.

Observa simptomele

Ai raceala sau gripa? Uneori nu poti distinge intre cele doua. Simptomele pot fi asemanatoare, dar de obicei, raceala este mai blanda, poti avea nasul infundat si tuse. Insa gripa provoaca febra, dureri musculare si te epuizeaza fizic, vei avea nevoie de o perioada de repaus. Daca faci diferenta intre raceala si gripa, iti va fi mai usor sa tratezi problema.

Medicamente si remedii naturiste

Exista o multime de tratamente, inclusiv naturiste. Medicamentele combinate pot oferi solutii intr-o singura tableta sau pliculet cu praf, contin substante decongestionante, anti-tuse si analgezice. Poate fi alegerea convenabila, dar uneori nu ai toate simptomele. In schimb, poti alege un tratament specific pentru un anumit simptom.

Citeste intotdeauna prospectul si respecta indicatiile de pe ambalaj, nu combina pastilele ce contin aceleasi ingrediente. De asemenea, evita antibioticele, ce sunt eficiente doar in cazul unor infectii bacteriene. Nu folosi antibiotice atunci cand nu este necesar.
Poti incerca diverse remedii naturiste, consuma o lingura de miere pentru durerea in gat si incerca sa-ti maresti aportul de vitamina C din surse naturale si nu din suplimente alimentare.

Concediu si repaus

Nu-ti forta organismul. Trebuie sa te odihnesti si daca alegi sa mergi la serviciu si sa lucrezi, timpul de recuperare va fi mult mai lung. Nu vei scapa de gripa, te vei simti extenuat, ceea ce iti va afecta performantele si in plus, poti raspandi boala mai departe catre colegi.

Foloseste obiecte de unica folosinta

Cand cineva din casa este bolnav, incearca sa utilizezi, pe cat posibil, obiecte de unica folosinta. Membrii familiei nu vor fi afectati daca inlocuiesti canile cu pahare de plastic sau daca foloseste un pai. In acest fel, cei dragi vor fi protejati impotriva virusurilor ce cauzeaza raceala si gripa.

Consuma multe lichide

Apa, supa si ceaiurile sunt de ajutor in cazul in care vrei sa scapi de raceala si gripa. Iti vor desfunda nasul si sinusurile (mai ales bauturile calde). Este momentul potrivit sa incerci diverse arome de ceai si combinatii delicioase cu miere si lamaie.

Alte obiceiuri pentru a preveni aparitia racelii si gripei

Incearca sa eviti contactul cu persoanele afectate de raceala si gripa si limiteaza timpul petrecut cu altii in cazul in care esti bolnav, pentru a nu transmite mai departe virusurile. Cand tusesti sau stranuti, foloseste un servetel si arunca-l imediat, nu-ti atinge zona ochilor, nasului sau gurii. Daca nu ai posibilitatea sa te speli pe maini, foloseste cat mai des spray sau gel pe baza de alcool. De asemenea, este important sa cureti si sa dezinfectezi toate suprafetele si obiectele ce ar putea fi contaminate.

Cand trebuie sa mergi la doctor

Este foarte important sa te adresezi unui medic daca ai urmatoarele simptome: dificultati de respiratie si senzatie de sufocare, durere la nivelul pieptului sau abdomenului, ameteli, stari de confuzie, tuse si febra care dispar si revin constant. Acestea se aplica si pentru copii, impreuna cu: probleme de respiratie, schimbarea culorii buzelor si pielii, varsaturi, refuzul de a manca sau bea.
Cand doctorul iti prescrie un medicament, trebuie sa respecti sfaturile si sa iei toate dozele prescrise. Nu opri tratamentul recomandat, chiar daca incepi sa te simti mai bine. Spune-i medicului, asistentei sau farmacistului despre orice probleme renale existente, dozele ar putea fi ajustate. De asemenea, ofera informatii complete despre istoricul medical, orice pastile pe care le iei (inclusiv cat de des) si posibile reactii alergice cunoscute.