Cand trebuie sa bei un pahar cu apa

Apa si aerul sunt vitale vietii. Aproximativ 70% din greutatea corpului nostru inseamna doar apa, element folosit de celule, organe si tesuturi pentru a regla temperatura corpului, dar si pentru a ajuta organismul sa-si indeplineasca principalele functii: digestie, circulatie, excretie.

Deoarece corpul nostru pierde apa prin respiratie, transpiratie si digestie, este important sa-l rehidratam cu ajutorul fluidelor si al alimentelor care contin apa. Multi dintre noi nu consumam, insa, suficiente lichide sau cele pe care le consumam nu sunt de calitate (cafea, cola, alcool). Organismul se obisnuieste astfel cu o cantitate insuficienta de apa, iar in timp se produce o deshidratare cronica.

Un consum insuficient de apa determina depunerea grasimilor, slabirea tonusului muscular, scaderea randamentului digestiei, scaderea randamentului functionarii tuturor organelor si cresterea sensibilitatii articulatiilor din cauza toxinelor ce se acumuleaza in corp.

Medicii recomanda 2 litri de apa pe zi, dar important este sa stii cand sa o bei. Iata cateva momente esentiale in zi cand trebuie sa bei un pahar cu apa:

1. Un pahar de apa baut imediat dupa trezire ajuta la activarea organelor interne si la curatarea corpului de toxinele acumulate peste noapte.
2. Un pahar de apa baut cu 30 de minute inainte de masa ajuta digestia.
3. Un pahar de apa inainte de dus ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la eliminarea de substante daunatoare prin porii pielii.
4. Un pahar de apa baut intre mese reduce senzatia de foame si hidrateaza corpul.
5. Un pahar de apa consumat inaintea unei intalniri importante relaxeaza si calmeaza psihicul.
6. Un pahar de apa inainte de culcare previne atacul de cord si atacul vacular cerebral.