Baile cu apa rece au o traditie veche in multe
culturi, si pe buna dreptate. Daca dusurile si baile in apa calda sunt
benefice pentru corp, temperaturile scazute potenteaza efectele terapeutice ale apei.
Un studiu realizat de cercetatorii germani a concluzionat ca
persoanele care fac dusuri reci timp de cel putin doua minute pe zi sunt
mai putin predispusi la raceli.
Dusurile reci au un efect revigorant. Accelereaza pulsul cardiac,
imbunatatind astfel circulatia sanguina. Daca numai spalatul pe fata cu
apa rece este deajuns pentru a te trezi si a te revigora, imagineaza-ti
efectul cumulat al dusurilor cu apa rece.
Multi cercetatori sustin ca dusurile reci reduc stresul si
imbunatatesc dispozitia. Un sondaj realizat la Universitatea
Commonwealth Virginia din Richmond, SUA a constatat ca apa rece
stimuleaza productia de norepinefrina, un hormon similar adrenalinei,
inclusiv cu privire la rolul pe care il indeplineste. Deosebirea consta
in faptul ca functia acestui hormon se rasfrange asupra capilarelor
sanguine si ca acesta are proprietati antidepresive.
In fiecare seara, inainte de culcare, umple un lighean cu apa cat
mai rece (poate fi si de la frigider). Apoi asaza-te pe un scaun si tine
ligheanul langa tine. Incearca sa scufunzi ambele picioare in apa rece
si apoi sa le mentii timp de 15 secunde scufundate.
Dupa ce ai incheiat procedura, este recomandat sa incalti sosete de
bumbac. Practica aceasta metoda in fiecare seara inainte de culcare si
astfel iti vei intari sistemul imunitar. In caz de raceala, poti apela
la aceasta metoda pentru a fortifica imunitatea corpului „de urgenta”.
Pentru aceasta, aplica metoda la fiecare 4 ore.
Nu-ti face griji, nu risti sa agravezi simptomele de raceala cu aceasta metoda! Aceasta metoda nu are efecte adverse, iar beneficiile sale asupra sistemului imunitar le vei observa singur - Vor fi considerabile!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu