Fie ca te trezesti dimineata cu o respiratie groaznica, fie aceasta se
inrautateste in timpul zilei, trebuie sa stii ca mancarea joaca un rol
extrem de important. Gumele de mestecat sunt solutii de scurta durata,
cel mai bine este sa previi halena mancand anumite alimente.
Nu ai cum sa te speli pe dinti dupa fiecare masa din azi acasa ca, din
fericire, exista o multime de optiuni care sa te ajute sa lupti cu
respiratia urat mirositoare. Anumite alimente iti improspateasa si iti
curata interiorul gurii, altele au un efect mai profund si neutralizeaza
acizii care cauzeaza halena, iar altele te ajuta sa elimini mai usor
toxinele. Acestea pot fi introduse foarte usor in alimentatia de zi cu
zi.
1. Semintele de fenicul
Sunt un remediu natural folosit in India pentru inlaturarea halenei.
Acestea neutralizeaza mirosurile neplacute si stimuleaza digestia.
Mancand aceste seminte, se produce mai multa saliva, care curata gura de
bacterii. Uleiurile din fenicul au de asemenea proprietati
antibacteriene care ajuta la inlaturarea germenilor.
2. Ceaiul verde
Este bogat in polifenoli, antioxidanti care impiedica dezvoltarea
bacteriilor si reduc compusii de sulf. Ceaiul verde este foarte bun si
pentru mentinerea sanatatii orale.
3. Merele
Sunt excelente pentru mentinerea igienei orale sub control, datorita
proprietatilor sale antibacteriene. Merele ajuta deopotriva si la
inlaturarea placii bacteriene de pe dinti.
4. Legume cu frunze verzi
Ca regula generala, daca un aliment este bun pentru sanatatea
intregului tau corp, este excelent si pentru sanatatea dentara. Legumele
cu frunze verzi precum spanacul, salata verde sau varza iti mentin
nivelul Ph-ului din corp echilibrat, iar asta e foarte important pentru o
respiratie proaspata.
5. Iaurtul probiotic
Face minuni pentru sistemul digestiv, dar si pentru sanatatea orala.
Contine vitamina D care lupta cu bacteriile din gura, iar bacteriile
continute neutralizeaza compusii care ingreunzeaza respiratia.
6. Apa
Daca te hidratezi corect ai sanse mici sa suferi de respiratie urat
mirositoare. Apa iti curata nu doar gura, ci si intregul sistem digestiv
si te scapa de toxinele producatoare de halena.
7. Patrunjelul si busuiocul
Sunt plini de clorofila, un deodorat natural al naturii. Acestea
neutralizeaza respiratia urat mirositoare si te ajuta sa inlaturi chiar
si alte mirosuri puternice, precum cel de usturoi. Adauga-le in
smoothie-uri, salate.
8. Capsunile
Au un continut mare de fructe si previn uscarea gurii. Ele sunt de
asemenea bogate in vitamina C si creeaza un mediu ostil pentru
bacteriile care se dezvolta in gura.
9. Pepenele si citricele
Orice fruct bogat in vitamina C inlatura orice bacterie cauzatoare de
halena deoarece creeaza un mediu ostil in care acestea nu
supravietuiesc. Iar ca bonus, vitamina C te ajuta sa lupti cu gingivita.
10. Ghimbirul
Este un remediu folosit inca din cele mai vechi timpuri impotriva
problemelor cu stomacul. Acesta are un efect calmant si neutralizeaza
respiratia urat mirositoare. Daca suferi de halena, bea ghimbir tocat
amestecat cu suc de lamaie si apa calda.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu