Bea multa apa Aportul de apa este necesar pentru mentinerea sanatatii.A bea un pahar de apa cu suc de lamaie este o modalitate buna de a începe ziua.Lamaia ca apa hidrateaza, dar, de asemenea, ajuta si la digestie, ceea ce duce la eliminarea deseurilor mai usor din organism.
Miscare Activitatea fizica regulata îmbunatateste circulatia sangelui si a sistemului limfatic. Astfel, intareste sistemul digestiv, reduce tensiunea în organism si întareste organismul. Este o realitate faptul ca persoanele care fac sport în mod regulat au mai putine toxine in organism.
Bea mai mult ceai Nu numai ca ceaiul este plin de antioxidanti, dar baut in cantitati suficiente te va face sa te simti plin, ceea ce va va ajuta sa mancati o cantitate mai mica de alimente, care, la randul sau, va reduce aportul de toxine.
Mananca salate si produse organice naturale Diverse legume colorate si fructe ar trebui sa fie principala hrana în dieta ta, împreuna cu cereale integrale, nuci si seminte.Este important de stiut ca legumele de culoare verde inchis sunt bogate în nutrienti si sunt scazute în calorii.
Mai putina poluare Expertii recomanda inhalarea de aer prin pasajele nazale si periodic pulverizarea cu picaturi nazale. Acest lucru va preveni efectele adverse ale poluarii si îmbunatatirea respiratiei naturale. Puteti folosi picaturi inainte de culcare, care va va ajuta sa dormiti mai bine.
Sauna Specialistii recomanda sa utilizati sauna in mod regulat. Exista saune care distribuie ceai în aer, asa ca, daca puteti alterna între cele doua tipuri de saune si asigurati-va ca ati petrecut timpul în acest mediu de dezintoxicare.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu