Poti purta bomboane peste tot cu voi si atunci cand simtiti nevoia sa fumati luati cate o bomboana.Pentru a depasi nevoia de a fuma si calea spre un stil de viata sanatos va va ajuta un instrument simplu si accesibil.
Cand simtiti nevoia de a fuma, bea un pahar de apa. Fa-o încet deoarece dorinta de a fuma dureaza aproximativ 15 secunde. Mesteca guma – poate acest sfat poate parea banal, dar expertii spun ca acest sfat chiar unctioneaza.
Guma de mestecat- gura este ocupata cu ceva si nu aveti nevoie de o tigara.
Mananca struguri rosii .Pe langa procesul de mestecat în care strugurii sunt, de asemenea, o cale orala de înlocui fumatul stimular, acest truc are un avantaj important.
Antioxidanti naturali si alte elemente chimice continuti în struguri reduce dependenta de nicotina.
Utilizati calendarul – Expertii spun ca ai nevoie de 21 zile pentru a convertii actiunii sale într-un obicei. Incercati sa creati un obicei de a petrece o zi fara o tigara.
Deci, daca aveti o experienta de trei saptamani fara o tigara, atunci nu ai nici o sansa sa înceapi sa fumezi din nou. Daca doriti sa renuntati la fumat pune un calendar într-o pozitie proeminenta în care noteaza cum trece o zi noua fara tigari.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu