Alimentatia sanatoasa are un rol esential pentru sanatatea pielii.
De aceea, trebuie sa te asiguri ca pe langa ritualul de ingrijire
trebuie sa fii atenta si la alimentele pe care le consumi pentru a avea
un ten curat si stralucitor. Iata care sunt cele trei alimente pe care ar trebui sa le consumi zilnic datorita bogatiei de nutrienti care protejeaza pielea si o hidrateaza.
1. Avocado
Este o sursa excelenta de vitamina E si vitamina C, ambele cu rol
benefic pentru piele, conferindu-i elasticitate si fermitate. De
asemenea, avocado mai are si un continut mare de grasimi sanatoase care
hranesc pielea si o hidrateaza, potrivit eva.ro.
2. Fructele de padure
Au un continut ridicat de antioxidanti care protejeaza pielea de
factorii externi. De asemenea, fructele de padure ajuta la regenerarea
pielii, redandu-i astfel stralucirea. Alege in special afinele salbatice
si zmeura, deoarece abunda in antocianine, substante care apara
protejeaza pielea si intensifica efectul vitaminei C.
3. Ceaiul verde
Opteaza pentru ceaiul verde in locul cafelei, deoarece are un
continut bogat in catechine. Aceste substante protejeaza pielea de
factorii externi si au efect antirid. Este de preferat sa alegi ceaiul
frunze, deoarece pliculetele cu ceai verde au mai putini nutrienti
esentiali. O cantitate foarte mare de catechine se gaseste in ceaiul
matcha, o pulbere de ceai verde foarte concentrata. Adauga zeama de
lamaie de fiecare data cand bei ceaiul verde, deoarece impreuna au un
puternic efect regenerant asupra pielii.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu