Iată, așadar, cele mai frecvente simptome care indică că organismul
este încărcat de toxine, precum și câteva metode de a-l detoxifia!
Când este necesară detoxifierea corpului: apar probleme de digestie
Începând cu o anumită vârstă, organismul începe să prezinte anumite
deficiențe precum flatulență, aciditate, digestie grea, constipație,
diaree etc.
Astfel, atunci când simțim că digestia nu funcționează optim, este
recomandat să consumăm alimente ușoare, în cantități mici și să se
mestece bine fiecare înghițitură.
Când este necesară detoxifierea corpului: stări de iritare și anxietate
O stare de spirit caracterizată de emoții negative precum iritabilitate
accentuată sau anxietate poate semnala că ficatul este supraîncărcat de
toxine.
Când este necesară detoxifierea corpului: aspectul tenului
Aspectul pielii tenului reflectă adesea starea de spirit. Astfel,
cearcănele, pungile de sub ochi, pleoapele umflate sau o piele cu
impurități vizibile, toate acestea sunt semne că organismul este
încărcat cu toxine.
Când este necesară detoxifierea corpului: piele cu aspect îngălbenit
Dacă pielea sau albul ochilor au căpătat o culoare gălbuie, cel mai
probabil suferi de o tulburare a ficatului, organul nemaifiind capabil
să curețe sângele.
Când este necesară detoxifierea corpului: alergii
Atunci când se schimbă anotimpurile, tot mai multe persoane suferă de
alergii. Și aceste afecțiuni arată că organismul este supraîncărcat de
toxine, fiind astfel necesară o dietă de detoxifiere.
Detoxifierea te ajută să-ți revii în formă
Specialiștii susțin că este nevoie de cel puțin o cură de detoxifiere
pe an. Chiar și de mâine este un moment bun să profitați de această
perioadă pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.
Cura de detoxifiere stimulează funcția ficatului, a splinei și bilei, și oferă mai mult timp pentru digerarea alimentelor.
Ficatul este principalul organ care se ocupă de reglarea grăsimilor și
de filtrarea substanțelor nutritive din alimente. Dacă îl ajutăm să
funcționeze la parametri normali, ne recuperăm energia vitală și puterea
de concentrare.
Mănâncă multe fructe și legume colorate
În fiecare zi, pe stomacul gol, se bea un pahar de apă în care ați
stors puțină zeamă de lămâie. Veți resimți imediat efectul său tonic, de
energizare, dar și de stimulare a sistemului digestiv.
Luați apoi micul dejun, care trebuie să fie ușor, nu bogat în grăsimi.
De exemplu, puteți mânca iaurt cu cereale integrale, ori o salată de
legume și un ou fiert.
Pe parcursul zilei includeți cât mai multe fructe și legume colorate,
bogate în fibre și antioxidanți, cum sunt ceapa, morcovii, ridichile,
castraveții. În felul acesta se înlocuiesc alimentele care stresează
ficatul, ca de exemplu carnea roșie sau pastele făinoase, și să vă
păstrați totuși energia.
Renunță la cafea și alcool!
Bea pe zi doi litri de apă și ceai de rooibos, ceai verde, mentă,
salvie, tei, echinacea, urzică, trifoi roșu. Detoxifiante sunt și
sucurile proaspete de sfeclă, morcovi și mere.
Dacă e posibil, se recomandă vizita la un medic nutriționist, care să
conceapă o dietă personalizată. Aceasta poate cuprinde și suplimente
alimentare, necesare completării lipsurilor din alimentație sau a
scăderii apetitului.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu