Bananele te protejeaza de cancerul la rinichi

Bananele au un continut ridicat de vitamine si minerale, constituind astfel o gustare sanatoasa la care poti sa apelezi de cate ori este nevoie pe parcursul zilei. Ele furnizeaza energie si confera satietate. Iata ce efecte au asupra corpului:

1. Te protejeaza de cancerul la rinichi

Potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii suedezi, consumul de fructe si legume proaspete, in special banane, ofera protectie impotriva cancerului la rinichi. Cercetarile arata ca femeile care obisnuiesc sa consume zilnic mai multe banane au un risc cu 50% mai mic de a face cancer renal.

2. Previn pierderea calciului din oase

Deoarece bananele au un continut scazut in sodiu si bogat in potasiu te ajuta sa-ti mentii inima sanatoasa, prevenind hipertensiunea arteriala. De asemenea, un alt efect benefic este acela de a impiedica pierderea calciului din oase, intarind sistemul osos. Consumul a doua banane pe zi previne hipertensiunea arteriala, ateroscleroza si degradarea oaselor.

3. Imbunatatesc digestia

Datorita continutului bogat in fibre, bananele previn diareea, intaresc sistemul imunitar, te protejeaza de cancerul la colon, reduc colesterolul rau si favorizeaza o absorbtie mai buna a mineralelor in intestine.

4. Protejeaza stomacul

Bananele contin anumite substante care protejeaza stomacul de aciditate. De asemenea, ajuta la distrugerea anumitor bacterii daunatoare care favorizeaza aparitia ulcerului.

5. Previn insomnia

Datorita continutului bogat in triptofan, bananele fac minuni pentru sistemul nervos. Consuma banane daca vrei sa dormi mai bine si sa fii mai relaxata, deoarece substantele din continutul ei actioneaza eficient asupra sistemul nervos.