Bananele au un continut ridicat de vitamine si minerale,
constituind astfel o gustare sanatoasa la care poti sa apelezi de cate
ori este nevoie pe parcursul zilei. Ele furnizeaza energie si confera
satietate. Iata ce efecte au asupra corpului:
1. Te protejeaza de cancerul la rinichi
Potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii suedezi, consumul de
fructe si legume proaspete, in special banane, ofera protectie impotriva
cancerului la rinichi. Cercetarile arata ca femeile care obisnuiesc sa
consume zilnic mai multe banane au un risc cu 50% mai mic de a face
cancer renal.
2. Previn pierderea calciului din oase
Deoarece bananele au un continut scazut in sodiu si bogat in
potasiu te ajuta sa-ti mentii inima sanatoasa, prevenind hipertensiunea
arteriala. De asemenea, un alt efect benefic este acela de a impiedica
pierderea calciului din oase, intarind sistemul osos. Consumul a doua
banane pe zi previne hipertensiunea arteriala, ateroscleroza si
degradarea oaselor.
3. Imbunatatesc digestia
Datorita continutului bogat in fibre, bananele previn diareea,
intaresc sistemul imunitar, te protejeaza de cancerul la colon, reduc
colesterolul rau si favorizeaza o absorbtie mai buna a mineralelor in
intestine.
4. Protejeaza stomacul
Bananele contin anumite substante care protejeaza stomacul de
aciditate. De asemenea, ajuta la distrugerea anumitor bacterii
daunatoare care favorizeaza aparitia ulcerului.
5. Previn insomnia
Datorita continutului bogat in triptofan, bananele fac minuni
pentru sistemul nervos. Consuma banane daca vrei sa dormi mai bine si sa
fii mai relaxata, deoarece substantele din continutul ei actioneaza
eficient asupra sistemul nervos.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu