Cat de des iti schimbi asternuturile

Curățarea patului, a saltelei și schimbarea așternuturilor este esențială pentru sănătatea noastră. Milioane de oameni suferă de alergie la acarieni, microorganisme care trăiesc de obicei în saltele și perne. Iar fețele de pernă adună cel mai mult praf, de aceea este important pentru ten ca acestea să fie schimbate la timp.

Somnul liniștit și adânc este cel mai sănătos. La culcare ideal este să adormi imediat, iar la sculare să te scoli imediat. Acestea sunt semne de sănătate, somnolența și lenea de peste zi nu sunt semne bune. Iar pentru un somn cât mai profund și liniștitor ai nevoie de liniște, fără lumină în cameră și de așternuturi moi, confortabile și proaspete.
Curățarea patului, a saltelei și schimbarea așternuturilor este esențială pentru sănătatea noastră. Milioane de oameni suferă de alergie la acarieni, microorganisme care trăiesc de obicei în saltele și perne. Iar fețele de pernă adună cel mai mult praf, de aceea este important pentru ten ca acestea să fie schimbate la timp.

Cât de des se schimbă așternutul – de ce este important să schimbăm așternuturile des?

Indicat este să curățăm cât mai des spațiul în care dormim. Saltelele se întorc pe ambele părți, pentru ca acestea să se uzeze în mod egal. Se scot afară la soare de două ori pe an. La  schimbarea așternuturilor, salteaua se aspiră bine, iar cei alergici la acarieni sunt sfătuiți să protejeze salteaua cu o husă anti-acarieni, care se schimbă la două săptămâni.
Schimbarea așternuturilor pentru persoane cu pielea sensibilă este recomandată de specialiști să fie făcută o dată pe săptămână. Iar în mod obișnuit, persoanele ar trebui să își schimbe așternuturile o dată la două săptămâni, altfel, avertizează specialiștii, se expun la tot felul de boli provocate de insectele atrase de cearșafurile murdare, boli precum astm, eczeme, rinită.

Cât de des se schimbă așternutul – la ce riscuri ne expunem dacă nu ne îngrijim de igiena din dormitor?

Atracția diferitelor microorganisme către lenjeria de pat murdară vine de la faptul că în timpul somnului, de pe corp se desprind o mulțime de celule moarte, dar lenjeria absoarbe și transpirația sau alte uleiuri și lichide ale corpului în timpul nopții.
Un studiu recent britanic a demonstrat că mai mult din jumătate dintre britanici dorm în așternuturi murdare, iar dintre cele două sexe, s-a demonstrat că femeile sunt mai neglijente decât bărbații în ceea ce privește igiena locului de dormit.
Așadar, persoanele care nu se odihnesc cum trebuie, ar trebui să ia în considerare faptul că poate ar fi nevoie de schimbarea lenjeriei de pat mai des. Fețele de pernă, în special pe cele pe care dorm femeile, este de preferat să se schimbe foarte des, cel puțin o dată pe săptămână. Este important să adormim cu fețele curate, fără machiaj sau alte produse de peste zi, deoarece acumularea murdăriei poate da alergii, eczeme și coșuri.

Cât de des se schimbă așternutul – sfaturi pentru păstrarea lenjeriei de pat proaspete și curate

De preferat este ca așternuturile albe să fie spălate la 90 de grade, cele colorate la 60 de grade și să fie călcate din când în când, astfel se elimină din microbi și microorganismele de lenjerie. Cei care suferă de diverse boli de piele ar fi ideal să calce mereu așternuturile.
Câteva sfaturi pentru păstrarea lenjeriei de pat cât mai curate și mai proaspete. Așternuturile albe devin și mai albe dacă puneți o coajă de lămâie într-un săculeț de tifon, care se bagă în mașina de spălat printre rufe. Mirosul proaspăt și curat al lenjeriei de pat nu foarte murdare se obține punând în mașina de spălat 60 de grame de bicarbonat de sodiu printre rufe, fără alt detergent și fixat pe programul de clătire.

Read More

Adevarul despre Acarieni, Traiesc pe saltele si perne

Acarienii de praf sunt insecte microscopice care pot cauza reactii alergice grave daca esti sensibil. Reactiile pot varia de la congestie nazala la ochi umflati si astm. Fiind atat de mici, nu ii poti vedea niciodata. Dar marimea nu-i face mai putin dezgustatori. Iata ce alte “calitati” mai au:
1) Traiesc pe pielea moarta si firele de par moarte. Gandeste-te numai la cat par se rupe cand te perii si cata piele moarta cade in acelasi timp. Acestea sunt adevarate mese apetisante pentru acarieni. Un om obisnuit pierde cam 10 grame de piele moarta intr-o saptamana, deci acarienii nu vor flamanzi nicicand. Iar daca ai animale de companie, ai grija. Animalele de companie furnizeaza si mai multa materie prima pentru hrana acarienilor decat oamenii.
2) Traiesc pe saltele si perne. Iata cateva fapte amuzante descoperite de Universitatea din Ohio: o saltea obisnuita contine intre 100.000 si 10 milioane de acarieni. Iar zece la suta din fetele de perna vechi de doi ani reprezinta greutatea acarienilor morti si reziduurile acestora.
3) Traiesc pe pernele canapelelor, in covoare si pe perdele. Pernele de canapea, covoarele si perdelele sunt fabricate din fibre care atrag usor praful, pielea moarta si parul, precum si scuamele animalelor de companie. Practic, daca ai fibre textile in casa, pe care stai, mergi sau dormi, aproape sigur contin acarieni.
4) Se reproduc cu miile. Un acarian este o insecta, deci face oua la perioade scurte de timp, iar insectele care ies din oua incep si ele sa faca oua. Nu exista niciodata doar un acarian, sau zece sau o suta. Sunt cu miile si zecile de mii.
5) Alergiile nu sunt declansate de acarieni ci de reziduurile lor. Este ceea ce oamenii de stiinta denumesc politicos “materii fecale” si contin substante care iti provoaca iritatii ale ochilor, congestie nazala si mancarimi la nivelul pielii.
Sunt dezgustatori. Insa, in ciuda naturii lor respingatoare, acarienii de praf sunt inofensivi daca nu esti alergic. Si nu trebuie sa dai fuga sa-ti cumperi perne noi (desi ar fi bine sa fie spalate in apa calda).
Acarienii nu sunt paraziti si nu provoaca dezastre. Nu musca asa cum fac paianjenii si nici nu inteapa ca albinele. Nu te imbolnavesc de holera sau tuberculoza sau febra denga. Daca insa, ai alergie la ei, vei stranuta, tusi, vei respira suierat sau pur si simplu te vei simti foarte incomod in prezenta lor.
Cum stii daca esti alergic? Fa o lista a simptomelor cand te trezesti dimineata. “Uneori simptomele sunt evidente, insa alteori pot fi extrem de subtile,” a declarat Dr. Diego Saporta, otolaringolog din Elizabeth, N.J., intr-un interviu luat de Lesley Alderman de la New York Times. “Singurul simptom poate fi congestia nazala.” Poti face si teste pentru a determina cu siguranta daca ai sau nu alergie la acarienii de praf.

Daca esti sensibil la alergii, iata cum poti tine acarienii de praf sub control (desi nu vei scapa niciodata complet de ei).

Ce poti face?
1) Mentine nivelul umiditatii din casa la un minim. Acarienii iubesc conditiile calde si umede.  Este greu sa mentii temperatura sub 21 de grade, asa cum recomanda unii experti, mai ales in timpul verii. Dar poti mentine umiditatea la un nivel scazut cu ajutorul dezumidificatoarelor de camera sau cu ajutorul functiei de dezumidificare de la sistemul de aer conditionat, daca folosesti asa ceva. Iar iarna si vara, aerul cald si rece va usca aerul, ceea ce ajuta.
2) Nu-ti face patul imediat. Acarienii de praf ADORA caldura si umiditatea patului tau. Un lucru simplu pe care-l poti face este ca dimineata sa nu faci patul imediat. Lasa cearceafurile asa cum sunt si aeriseste putin camera. Iti va improspata lenjeria si va tine acarienii la respect.
3) Spala lenjeria, covorasele, jucariile de plus si culcusul animalelor de companie des si in apa fierbinte. Pune lenjeria si jucariile copiilor la spalat o data pe saptamana. Spala-le in apa fierbinte si, daca folosesti masina de uscat rufe, usuca-le la temperatura ridicata. Majoritatea hainelor trebuie spalate la temperatura scazuta, insa lenjeria si prosoapele au nevoie de apa fierbinte.
4) Sterge praful, aspira si mentine curatenia. E de la sine inteles. Desi poate parea o munca de Sisif, merita sa fie facuta regulat. Nu numai ca tii acarienii la respect, dar mai elimini si alti alergeni, precum praful, polenul si scuamele de la animalele de companie.
5) Foloseste un aspirator cu filtre de aer HEPA. HEPA este prescurtarea formulei “high-efficiency particulate air”= eficienta marita pentru particulele din aer. Un aspirator cu filtru HEPA contine filtre capabile sa opreasca particule extrem de mici de polen si materii fecale de acarieni. Acestea previn expulzarea alergenilor inapoi in aer prin circuitul de aer al aspiratorului. Filtrele trebuie schimbate la fiecare trei luni.
6) Elimina lucrurile in exces din casa. Gandeste-te ce usor se strange praful pe mormanele de lucruri care se aduna in dormitoare sau in sufragerie. Mentine ordinea si vei avea si mai putine spatii care sa atraga praful. In plus, vei sterge praful mult mai usor si mai repede.
7) Renunta la covoarele care acopera camera dintr-un capat in altul, mai ales in dormitor. Pe cat posibil, inlocuieste mocheta din dormitor cu parchet si pune covoare pe care sa le speli usor.
8) Perie-ti animalele de companie afara. Perie-ti animalele de companie afara. Primavara, cand naparlesc, va fi nevoie sa le perii de trei sau patru ori pe zi, insa merita, pentru ca reduci acarienii si iti pastrezi si casa ceva mai curata.

Read More

Cand bate vantul imi intra praf in ochi

Protectia ochilor nu este necesara doar in zilele insorite de vara sau in cele de iarna, cand soarele reflecta zapada. Prof. dr. Monica Pop, managerul Spitalului de Urgente Oftalmologice Bucuresti, trage un semnal de alarma cu privire la riscurile la care ne expunem daca nu protejam ochii si in perioadele cu vant.

Potrivit specialistului, pe timp de vant riscam chiar sa ne pierdem vederea. "Atentie marita! In perioadele cu vant, este necesara protectia ochilor cu ochelari de orice tip, de vedere, daca acestia sunt necesari, de soare, daca timpul o impune, de protectie, deoarece vantul vehiculeaza particule diferite (sticla, metal, lemn, nisip, piatra, hartie, plastic etc), particule care se pot inclava in pleoape sau chiar in globul ocular, putand provoca grave infectii, ducand pana la pierderea vederii", a detaliat specialistul oftalmolog.

Printre simptome, prof.dr. Pop a enumerat: senzatie acuta de corp strain, lacrimare intensa, tendinta de a "inchide" ochiul sau de a clipi foarte des. Frecarea la ochi este strict interzisa, acest gest ducand la inclavarea mai adanca si la agravare. Persoanele aflata intr-o astfel de stare trebuie sa consulte de urgenta un oftalmolog.

Read More