Corpul nostru are nevoie de apa constant

Atunci când ne este sete şi nu avem nimic de băut, suferim atât de mult încât nu ne putem gândi la altceva. Cu toţii am trecut prin experienţa de a ne fi sete, dar vă puteţi imagina cum ar fi să ne fie sete zile întregi?
Dacă corpul uman nu are nimic de băut timp de 3 săptămâni, va muri. Corpul nostru are nevoie de apă constant şi trebuie aprovizionat – şi, totuşi, între 50 şi 60 la sută din greutatea noastră este apa. În cursul unei zile, un adult pierde aproximativ două treimi dintr-un litru de apă prin transpiraţie şi secretă un litru de apă pentru a scăpa de deşeurile din corp. Pe de altă parte, chiar dacă bem sau nu apă, corpul nostru se aprovizionează cu ea. Atunci când corpul digeră alimente, se obţine aproape o treime dintr-un litru de lichid din mâncare. Dar acest proces de pierdere sau de a obţine apa nu este suficient pentru a menţine organismul echilibrat.

Setea este semnalul corpului că are nevoie de apă. Faptul că avem gâtul sau gură uscată nu înseamnă că ne este sete. Acest lucru poate fi cauzat de nervozitate, exerciţii fizice sau doar o încetinire a fluxului de salivă. Este posibil să facem saliva să curgă din nou, cu puţină zeamă de lămâie, dar acest lucru nu ne va potoli setea. De fapt, saliva poate curge liber, stomacul, vasele de sânge sau vezica să fie pline de apă şi tot să ne fie sete.
Setea este cauzată de o modificare a conţinutului de sare din sângele nostru. Există o anumită cantitate de apă şi sare în corpul nostru. Când acest lucru se schimbă prin a avea sare mai multă în raport cu apa din sânge, setea îşi face apariţia.
În creierul nostru există un "centru de sete" care răspunde la cantitatea de sare din sânge. Atunci când are loc o schimbare, el trimite mesaje în partea din spate a gâtului, de unde se trimit înapoi mesaje către creier, iar această combinaţie de "mesaje" ne face să ne fie sete.

Read More

Ce este apa enzimatica, beneficii

Îți dorești să te hidratezi cu ceva sănătos, răcoros și gustos, care să îți ofere nutrienți necesari organismului? Ei bine, trebuie să încerci apa enzimatică sau apa vie. 

Enzimele sunt cele care menţin şi întreţin viaţa, iar în lipsa lor viaţa nu ar fi posibilă pentru mult timp. Enzimele fac parte din corpul nostru încă din momentul naşterii şi fac viaţa posibilă prin acţiunile lor de scindare, reparare şi construcţie a corpului şi celulelor sale. Practic, enzimele funcţionează precum un catalizator ce permite celulelor corpului nostru să funcţioneze corect.

Cele mai importante surse de enzime se găsesc în alimentele vii precum germeni, fructe, legume, semințe, nuci, dar și toate alimentele crude. În această categorie intră și apa enzimatică sau apa vie, după cum i se mai spune.

 

Ce este apa enzimatică?

Apa enzimatică este o băutură naturală al cărui conţinut în enzime, vitamine şi minerale a fost mult îmbogăţit datorită vegetalelor proaspete şi vii care au fost adăugate în această apă. Apa vie este ideală pentru persoanele care, în general, nu obișnuiesc să consume legume, fructe și alte verdețuri.

 

Cum se realizează apa enzimatică

Pentru a obține apă enzimatică, trebuie să parcurgi câteva etape simple:

- Adaugă într-un borcan câteva funze, fructe sau legume sau un mix din toate acestea -  ingredientele se aleg după propriile preferințe sau în funcție de fructele/legumele de sezon;
- Peste fructele/legumele din borcan adaugă apă plată până la umplerea borcanului;
- Aşează borcanul într-un loc liniştit pentru minim 8 ore, astfel încât vegetalele din borcan să se întrepătrundă cu apa, iar schimbul de materii, enzime, vitamine şi minerale să se realizeze eficient;
- Cu cât locul în care așezi borcanul este mai răcoros, cu atât mai mult timp trebuie să-l lași, dar nu mai mult de 48 de ore;
- Se strecoară apa și se păstrează la rece. Aceasta se consumă fără restricții de cantitate.

 

Din ce poți realiza apa enzimatică

- Fructe de orice fel, preferabil de sezon, cât mai proaspete și cât mai naturale: mere, pere, pepene, struguri, vişine, cireşe, zmeură, citrice, caise, piersici, măceşe, mango, rodie, fructul pasiunii şi alte fructe exotice;
- Legume proaspete: roşii, morcovi, ardei, castraveţi, sfeclă roşie, gulie, varză, conopidă, broccoli etc;
- Verdețuri şi plante aromatice: pătrunjel, busuioc, cimbru, mărar, ghimbir, oregano etc., în funcție de preferințe;
- Plante medicinale: muşeţel, coadă-şoricelului, flori de şoc, flori de salcâm, frunze de zmeur, etc.
- Orice combinaţie din categoriile de vegetale de mai sus, după bunul plac.

Read More

Cand trebuie sa bei un pahar cu apa

Apa si aerul sunt vitale vietii. Aproximativ 70% din greutatea corpului nostru inseamna doar apa, element folosit de celule, organe si tesuturi pentru a regla temperatura corpului, dar si pentru a ajuta organismul sa-si indeplineasca principalele functii: digestie, circulatie, excretie.

Deoarece corpul nostru pierde apa prin respiratie, transpiratie si digestie, este important sa-l rehidratam cu ajutorul fluidelor si al alimentelor care contin apa. Multi dintre noi nu consumam, insa, suficiente lichide sau cele pe care le consumam nu sunt de calitate (cafea, cola, alcool). Organismul se obisnuieste astfel cu o cantitate insuficienta de apa, iar in timp se produce o deshidratare cronica.

Un consum insuficient de apa determina depunerea grasimilor, slabirea tonusului muscular, scaderea randamentului digestiei, scaderea randamentului functionarii tuturor organelor si cresterea sensibilitatii articulatiilor din cauza toxinelor ce se acumuleaza in corp.

Medicii recomanda 2 litri de apa pe zi, dar important este sa stii cand sa o bei. Iata cateva momente esentiale in zi cand trebuie sa bei un pahar cu apa:

1. Un pahar de apa baut imediat dupa trezire ajuta la activarea organelor interne si la curatarea corpului de toxinele acumulate peste noapte.
2. Un pahar de apa baut cu 30 de minute inainte de masa ajuta digestia.
3. Un pahar de apa inainte de dus ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la eliminarea de substante daunatoare prin porii pielii.
4. Un pahar de apa baut intre mese reduce senzatia de foame si hidrateaza corpul.
5. Un pahar de apa consumat inaintea unei intalniri importante relaxeaza si calmeaza psihicul.
6. Un pahar de apa inainte de culcare previne atacul de cord si atacul vacular cerebral.

Read More