Cele mai eficiente plante in tratarea hipertensiunii

Hipertensiunea arteriala este un important factor de risc pentru atac de cord, boli de rinichi, probleme de vedere, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral si multe alte afectiuni care pun viata in pericol. Din pacate, multi oameni nici nu iau in serios aceste amenintari sau au descoperit ca medicamentele prescrise de medicul lor au efecte secundare care ii fac sa se simta mai rau.

Stilul de viata este extrem de important ca parte a tratamentului pentru hipertensiunea arteriala. Mai exact, vorbim de acele alegeri sanatoase care includ o dieta bazata mai ales pe legume si fructe si mai putin pe carne si produse lactate, combinata cu exercitiile fizice constante.

Alte masuri la domiciliu includ si folosirea plantelor care scad tensiunea arteriala. Iata cele mai eficiente plante-aliment in tratarea hipertensiunii arteriale:

Usturoiul
Potrivit unui studiu al Centrului de Cercetare din New Orleans, alicina - un compus din usturoi eliberat pe masura ce tocati cat mai marunt leguma - reduce tensiunea si previne incidentele grave cauzate de hipertensiune.

Ceapa
Un studiu publicat in Journal of Nutrition a constatat ca quercitina - un antioxidant din ceapa reduce atat presiunea diastolica cat si presiunea sistolica.

Scortisoara
Diabetul este insotit adesea si de hipeertensiune arteriala, iar scortisoara are multe beneficii pentru sanatate, inclusiv scaderea tensiunii arteriale si combaterea diabetului zaharat. Centrul pentru Stiinte Aplicate din Ohio a efectuat un studiu pe 22 de subiecti, dintre care jumatate au primit zilnic 250 mg de scortisoara solubila in apa, in timp ce cealalta jumatate au primit placebo. Cei care au luat scortisoara si-au reglat atat tensiunea cat si nivelul de zahar in sange.

Oregano
Un studiu efectuat pe animale a scos la iveala ca un compus gasit in oregano, carvacrolul, reduce presiunea arteriala, atat cea sistolica cat si cea diastolica.

Cardamomul
Dupa ce au inclus in dieta aceasta planta-condiment timp de trei luni, 20 de persoane diagnosticate cu hipertensiune arteriala severa si-au diminuat semnificativ tensiunea.

Masline
Uleiul de masline reprezinta o parte importanta a dietei mediteraneene, recunoscuta a fi una dintre cele mai sanatoase din lume. Uleiul de masline este foarte bun pentru a reduce tensiunea arteriala. Intr-un studiu efectuat la Universitatea din Napoli, Italia, s-a descoperit ca utilizarea zilnica a 40 de grame de ulei de masline a redus doza de medicamente la pacientii hipertensivi cu aproximativ 50%.

Polifenolii din uleiul de masline extra-virgin au fost creditati pentru reducerea semnificativa a tensiunii arteriale

Paducelul
Potrivit unui studiu, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au primit 1200 mg de extract de paducel timp de 16 saptamani si-au redus semnificativ presiunea diastolica.