Te-ai
întrebat vreodată de ce energia corpului și starea de spirit pot fluctua
atât de des într-o zi? În timp ce hormonii și dieta joacă un rol
important, ritmul cotidian este exemplificat printr-o hartă care explică
cum organele corpului și meridianele energetice sunt legate între ele.
Ceasul energetic al corpului uman
descrie cum energia afectează fiecare organ al corpului în anumite
momente pe parcursul zilei. Odată la două ore energia se mută la un alt
organ, indicând maximul energetic. Când un organ este la apogeu, organul
opus se află la cel mai mic nivel energetic.
Ceasul energetic al corpului uman ne
ajută să înțelegem când și de ce este bine să faci mișcare, să mânânci,
să te odihnești sau să dormi. Fiecărui organ este asociat un element. În
felul acesta poți înțelege mai bine nivelul emoțiilor sau a
disconfortului.
Program de activitate zilnic
(3 am – 5 am) – Plămâni
Metal: autoconservare, tristețe
Odată ce se termină ciclul de somn,
organismul trebuie să se mențină cald pentru a ușura activitatea
plămânilor. Respirația profundă va ajuta nervii și te bindispune pentru
a-ți face exercițiile de dimineață.
(5 am- 7am) – Intestinul gros
Metal: productiv, apatic
Dimineața este momentul optim pentru a
elimina toxinele, făcând duș sau consumând cât mai multă apă. Evită
consumul de cafea și mergi la o plimbare.
(7 am – 9 am) – Stomacul
Pământ: expansiv, oprimat
Dacă obișnuiești să mănânci foarte mult
la micul dejun, ar fi bine să-ți optimizezi digestia. Consumă la primele
ore ale dimineții alimente bogate în fibre, proteine și grăsimi
sănătoase.
(9 am- 11 am) – Pancreasul și splina
Pâmânt: onest, încrezător sau obsesiv, plin de regrete
În acest interval enzimele naturale sunt
implicate în metabolizarea alimentelor. Întreg procesul crează energie
pentru tot restul zilei. Potrivit Ceasului energetic al corpului, splina
este un organ ce formează anticorpi pentru a lupta împotriva
infecțiilor. Acest moment al zilei este unul ideal pentru a face
exerciții fizice ori pentru a rezolva cât mai multe sarcini.
(11 am – 1 pm) – Inima
Foc: vesel, eficient sau încărcat de vinovăție, disperat
În această parte a zilei este bine să
consumăm alimente cât mai sărace în grăsimi și calorii. O ceașcă de ceai
ori un somn la prânz sunt indicate.
(1 pm – 3 pm) – Intestinul subțire
Foc: uituc, agitat
Până la această oră, alimentele
consumate în prima parte a zilei vor fi digerate și asimilate de
organism. Poți folosi acest interval pentr a-ți rezolva unele îndatoriri
la muncă sau acasă.
(3 pm – 5 pm) – Vezica urinară
Apă: letargic sau încrezător, calm
Deșeurile metabolice lichide sunt acum
în curs de pregătire în sistemul de filtrare a rinichilor pentru
eliberarea lor. Este o perioadă bună pentru studiu sau punerea la cale a
unor proiecte. Consumul de apă sau de ceai este indicat pentru a
continua eliminarea deșeurilor.
(5 pm – 7 pm) – Rinichii
Apă: rațional ori singuratic și nesigur
La 17:30, eficiența cardiovasculară și
forța muscular se află la nivelul maxim. O cină săracă în calorii și
grăsimi, asociată cu exerciții fizice, vor asigura circulația sângelui
la nivel maxim, înainte de a te relaxa seara.
(7 pm – 9 pm) – Pericardul
Foc: sociabil, fericit sau deprimat
Presiunea sângelui este la nivelul maxim
la 19: 30, de aceea un masaj, o întindere a mușchilor sau citirea unei
cărți vor semnala organismului că e timpul să se odihnească. Acest
interval este unul bun și pentru relații intime.
(9 pm – 11 pm) – Triplă încălzire
Foc: minte sabilă ori indignat
Sistemul nostru endocrin lucrează pentru
a crea un echilibru. Acest interval este ideal pentru a adormi și
pentru a-i oferi organismului odihna de care are nevoie.
(11 pm – 1 am) – Vezica biliară
Lemn: curajos sau indecis
Bila ajută la absorbția grăsimilor, în
timp ce organismul se odihnește. Potrivit medicinei chineze, energia
yang crește în timp ce dormi. Aceasta se va activa de îndată ce-ți vei
începe ziua.
(1am – 3 am) – Ficat
Lemn: ambițios sau furios, frustrat
În timp ce dormi, ficatul se ocupă de
eliminarea toxinelor din sânge. Problemele cu somnul pot fi cauzate de
funcționarea impropie a ficatului.
