Bauturile care te mentine mereu sanatos

Cine nu isi doreste sa gaseasca un elixir care sa-i conserve frumusetea? Nu vrei ca pielea ta sa fie mereu elastica pe masura ce inaintezi in varsta si sa ai cat mai putine riduri? Aspectul pielii poate fi imbunatatit si mentinut daca ai grija la ceea ce mananci si ai un ritual de ingrijire pe care nu-l sari din schema. Pornind de la principiul ca frumusetea vine din interior este esential sa asiguri corpului nutrientii importanti pentru ca acest lucru sa se vada la exterior.

De asemenea, trebuie sa stii ca un consum exagerat de alcool, fumatul, abuzul de medicamente, o dieta nesanatoasa, lipsa exercitiului fizic, expunerea excesiva la soare si consumul frecvent a bauturilor carbogazoase constituie cele mai nocive obiceiuri pentru pielea ta si accelereaza procesul de imbatranire. 

Specialistii sunt de parere ca exista anumite bauturi cu ingrediente anti-imbatranire pe care daca le consumi frecvent poti sa-ti conservi tineretea si sa ai o piele frumoasa pana la adanci batraneti.

Iata care sunt acestea:

1. Smoothie cu banane, avocado si capsuni

Trebuie sa prepari acest smoothie cu lapte de migdale care este bogat in vitamina A, D si E. Aceste vitamine joaca un rol esential in mentinerea elasticitatii pielii. Daca adaugi avocado, acesta aduce un aport insemnat de grasimi sanatoase omega-3 care favorizeaza absorbtia vitaminelor esentiale. Bananele si capsunile sunt bogate in fibre si vitamine care mentin pielea supla. 

Pe langa aceste ingrediente poti sa mai adaugi seminte decorticate de canepa, seminte de in macinate si seminte de chia, toate fiind benefice pentru sanatatea pielii si pentru o buna digestie.

2. Sucul proaspat stors de grepfrut

Are un continut bogat in vitamina C, stimuland astfel formarea colagelului care mentine elasticitatea pielii. De asemenea, spre deosebire de celelalte citrice, grepfrutul contine o substanta care ajuta la regenerarea celulelor. 

3. Sucul proaspat de sfecla, morcovi, mere, spanac si fructe de padure

Toate aceste ingrediente au pigmenti intensi, lucru care semnifica prezenta unui continut diversificat de vitamine, minerale si antioxidanti cu rol anti-imbatranire. Poti sa faci sucul in combinatiile preferate sau sa optezi pentru un singur ingredient. De exemplu, sucul de sfecla rosie merge de minune cu lamaie si ghimbir, care taie putin din gustul specific al sfeclei. 

4. Vinul rosu

Contine resveratrol, o subsanta care este recunoscuta pentru efectul sau anti-imbatranire. Însa, nu trebuie sa exagerezi cu consumul de alcool, ci sa-l consumi in cantitati moderate pentru a te bucura de efectele sale pozitive. 

5. Apa de cocos

Are un continut ridicat de electroliti, minerale si vitamine care sunt benefice pentru corp si aspectul pielii. Însa, apa de cocos ascunde si un alt ingredient pretios care regenereaza celulele si impiedica imbatranirea lor.