Bacteriile bune sau probioticele sunt esentiale pentru un tranzit intestinal eficient si un sistem imunitar puternic. Ele reechilibreaza flora intestinala si readuc starea de bine. Iata ce alimente trebuie sa consumi cu regularitate datorita continutului lor bogat in probiotice:
1. Castravetii murati in saramura
Nu trebuie sa pui o cantitate exagerata de sare, ci cat sa
favorizeze fermentarea si pastrarea castravetilor. Daca ii cumperi,
citeste eticheta pentru a te asigura ca nu contin conservati.
2. Varza murata
Contine bacterii bune si o multime de vitamine care sunt esentiale pentru sanatatea sistemului digestiv.
3. Chefirul
Aduce un aport insemnat de probiotice, dar si proteine, fiind un alimente echilibrat si sanatos pentru organism. Consuma chefirul in detrimentul altor produse lactate, deoarece prin procesul de fermentare aceste este mult mai usor de digerat de catre organism.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu