Ce legume trebuie sa consumi pentru a detoxifia organismul

Alegerile alimentare nesanatoase si stilul de viata haotic afecteaza sistemul de detoxifiere al organismului. Cu toate acestea, anumite alimente ne dau o mana de ajutor pentru a elimina mai usor toxinele acumulate in timp ce imbunatatesc sanatatea. Iata ce legume trebuie sa consumi pentru a detoxifia organismul:

Anghinarea
Este bogata in silimarina, un antioxidant care stimuleaza ficatul pentru a elimina toxinele. Cea mai sanatoasa modalitate de a consuma anghinarea este sa o fierbi putin la abur si sa o asezonezi cu un strop de ulei, sare si piper dupa gust, si un pic de cimbru si coaja de lamaie deasupra pentru a-i spori aroma.

Broccoli
Si aceasta leguma face minuni pentru organismul uman, in special in ceea ce priveste detoxifiere. Pentru a beneficia de toate calitatile sale, consumati-l fiert, nu mai mult de 3-4 minute.

Sfecla
Ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, si este bogata in fier si zinc. Sfecla rosie imbunatateste capacitatea organismului de a elimina toxinele. Adaug-o la salate, sau consum-o alaturi de o friptura.

Varza de Bruxelles
Oamenilor nu le place cu adevarat aceasta leguma, dar merita sa ocupe un loc in bucataria ta. Pentru o masa delicioasa si sanatoasa, marinati micile verzi si puneti-le pe gratar. Este un preparat uimitor.

Rucola
Este una dintre cele mai puternice legume care stimuleaza detoxifierea. Puteti sa o adaugati la salate, pizza, la feluri principale.