În 100 de grame de ciocolată neagră se găsesc 11 grame de fibre, cât și un conținut important de magneziu, fier, fosfor și potasiu. De aceea, trebuie consumată cu moderație, mai ales dacă ai probleme cu menținerea greutății.
Menține inima sănătoasă
Potrivit unui studiu care a avut loc în Suedia, pentru o perioadă de nouă ani, s-a demonstrat că femeile care consumă ciocolată neagră au un risc de trei ori mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară.
Este suficient să consume o pătrățică de ciocolată neagră pe zi. Aceste beneficii se datorează conținutului de falvonoizi, antioxidanți care cresc flexibilitatea vaselor de sânge.
Pentru o minte brici
Dacă ai obiceiul să mănânci ciocolată neagră, să știi că fluxul de sânge de la nivelul creierului se îmbunătăţeşte. Ciocolata neagră conține și cafeină şi teobromină, substanțe de ajutor pentru memorie, pe termen scurt. Cea mai bună ciocolată este cea care conține în proporție de cel puțin 70% cacao.
Previne apariția diabetului
Flavonoizii care se găsesc în ciocolata neagră au și rolul de a micșora rezistența insulinei. Într-un studiu de mică amploare, realizat în Italia, la Universitatea L'Aquila s-a arătat că flavonoizii cresc producția de oxid nitric, care ajută la controlul insulinei.
Pentru o piele tânără
Datorită antioxidanților, ciocolata neagră ajută la menținere sănătății pielii, căci oferă protecție contra radicalilor liberi. De asemenea, îmbunătățește circulația sangvină la nivelul pielii. Dacă îți propui să mergi într-un concediu la mare, mănâncă în fiecare zi câte o bucată de ciocolată
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu