Dacă mănânci haotic, fără a respecta orele de masă, ești stresat şi înghiţi pe nemestecate, ești candidat sigur la indigestie. În plus, fumătorii şi persoanele care beau frecvent alcool sunt cei mai predispuşi la probleme digestive.
Alimente de evitat
Pentru a nu face indigestie, mănâncă rar şi în cantităţi mici carne pentru că se digeră greu. În plus, grăsimile – prăjituri, brânză grasă, smântână, slănină – fermentează în stomac şi produc balonare.
Mai mult, te poţi alege cu indigestie cronică dacă ești mare amator de sosuri, pâine sau prăjeli.
Bicarbonatul face minuni Pentru a scăpa rapid de indigestie, prin neutralizarea acizilor gastrici, ia o linguriţă de bicarbonat de sodiu dizolvat într-un pahar cu apă. Poţi mânca un iaurt pentru a stimula digestia şi o banană pentru a scăpa de arsurile gastrice. Ca să fii sigur că simptomele dispar, bea şi o infuzie de muşeţel ce va combate constipaţia. Vinul, un aliat Conform unui raport publicat în "American Journal of Gastroenterology", vinul conţine substanţe care ajută digestia şi reduc anxietatea.
Mai mult, consumul regulat, dar moderat de vin reduce chiar ulcerul peptic. Un pahar de vin, mai cu seamă alb, pe stomacul gol, înainte de masă, ajută procesul de digestie, prevenind eventualele probleme, au descoperit cercetătorii de la Universitatea de Stat Oregon, care au observat cu uimire ca acesta omoară e.coli, salmonella şi alte bacterii potenţial letale. "Persoanele care beau apă minerală sau sucuri acidulate în timpul meselor vor face aproape sigur indigestie.", Dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS "Dacă aveţi deja simptomele specifice indigestiei, trebuie să beţi limonadă, zeamă de orez şi ceai de mentă sau fenicul.", Dr. Laurenţiu Luca
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu