Somnul liniștit și adânc este cel mai sănătos. La culcare ideal este să adormi imediat, iar la sculare să te scoli imediat. Acestea sunt semne de sănătate, somnolența și lenea de peste zi nu sunt semne bune. Iar pentru un somn cât mai profund și liniștitor ai nevoie de liniște, fără lumină în cameră și de așternuturi moi, confortabile și proaspete.
Curățarea patului, a saltelei și schimbarea așternuturilor este esențială pentru sănătatea noastră. Milioane de oameni suferă de alergie la acarieni, microorganisme care trăiesc de obicei în saltele și perne. Iar fețele de pernă adună cel mai mult praf, de aceea este important pentru ten ca acestea să fie schimbate la timp.
Cât de des se schimbă așternutul – de ce este important să schimbăm așternuturile des?
Indicat este să curățăm cât mai des spațiul în care dormim. Saltelele se întorc pe ambele părți, pentru ca acestea să se uzeze în mod egal. Se scot afară la soare de două ori pe an. La schimbarea așternuturilor, salteaua se aspiră bine, iar cei alergici la acarieni sunt sfătuiți să protejeze salteaua cu o husă anti-acarieni, care se schimbă la două săptămâni.Schimbarea așternuturilor pentru persoane cu pielea sensibilă este recomandată de specialiști să fie făcută o dată pe săptămână. Iar în mod obișnuit, persoanele ar trebui să își schimbe așternuturile o dată la două săptămâni, altfel, avertizează specialiștii, se expun la tot felul de boli provocate de insectele atrase de cearșafurile murdare, boli precum astm, eczeme, rinită.
Cât de des se schimbă așternutul – la ce riscuri ne expunem dacă nu ne îngrijim de igiena din dormitor?
Atracția diferitelor microorganisme către lenjeria de pat murdară vine de la faptul că în timpul somnului, de pe corp se desprind o mulțime de celule moarte, dar lenjeria absoarbe și transpirația sau alte uleiuri și lichide ale corpului în timpul nopții.Un studiu recent britanic a demonstrat că mai mult din jumătate dintre britanici dorm în așternuturi murdare, iar dintre cele două sexe, s-a demonstrat că femeile sunt mai neglijente decât bărbații în ceea ce privește igiena locului de dormit.
Așadar, persoanele care nu se odihnesc cum trebuie, ar trebui să ia în considerare faptul că poate ar fi nevoie de schimbarea lenjeriei de pat mai des. Fețele de pernă, în special pe cele pe care dorm femeile, este de preferat să se schimbe foarte des, cel puțin o dată pe săptămână. Este important să adormim cu fețele curate, fără machiaj sau alte produse de peste zi, deoarece acumularea murdăriei poate da alergii, eczeme și coșuri.
Cât de des se schimbă așternutul – sfaturi pentru păstrarea lenjeriei de pat proaspete și curate
De preferat este ca așternuturile albe să fie spălate la 90 de grade, cele colorate la 60 de grade și să fie călcate din când în când, astfel se elimină din microbi și microorganismele de lenjerie. Cei care suferă de diverse boli de piele ar fi ideal să calce mereu așternuturile.Câteva sfaturi pentru păstrarea lenjeriei de pat cât mai curate și mai proaspete. Așternuturile albe devin și mai albe dacă puneți o coajă de lămâie într-un săculeț de tifon, care se bagă în mașina de spălat printre rufe. Mirosul proaspăt și curat al lenjeriei de pat nu foarte murdare se obține punând în mașina de spălat 60 de grame de bicarbonat de sodiu printre rufe, fără alt detergent și fixat pe programul de clătire.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu