Fructele, legumele și laptele sunt de bază în alimentația bebelușului. De când începe diversificarea, micuțul tău trebuie să se hrănească corespunzător. Legumele și fructele sunt primele care se introduc în dieta copilului. Nu toate fructele sunt recomandate pentru copiii de 1 an, așadar, iată ce fructe se introduc primele și care sunt cele mai bune pentru micuții de 1 an.
Fructe pentru copii de 1 an – avocado, fructul minune
Avocado este unul dintre cele mai bune fructe pentru copii. Acesta, spre deosebire de alte fructe, este bogat în grăsimi esențiale și ajută la dezvoltarea normală și frumoasă a copilului. Ceea ce este extraordinar la acest fruct este că poate fi introdus în piureurile de legume, precum țelină cu morcov și cartof în loc de unt. Avocado ține loc foarte bine produsului lactat, deoarece când se coace bine, datorită grăsimilor, se face moale și cremos ca un unt. Este extrem de sănătos, atât pentru adulți, dar mai ales pentru copii.Perele sunt alte fructe extrem de importante pentru copiii de 1 an. Aceștia mănâncă mai multe la vârsta asta, iar perele îi ajută să aibă o digestie bună. Introduse încă de la vârsta de 7 luni, perele nu trebuie să lipsească din dieta micuțului. Conțin vitaminele A, C, B1, B2, numeroase minerale, sunt hrănitoare și copiii le adoră, deoarece sunt foarte dulci și zemoase. Coaja perelor este ușor de digerat și foarte bogată în vitamine, așadar încearcă să nu o înlături. Poți pune para la aburi câteva minute pentru a se înmuia coaja, apoi o pasezi fără probleme. Prepară perele alături de brânză, amestecă-le cu alte fructe precum merele sau ceva mai acrișor. Poți combina perele cu piure de cartofi.
Fructe pentru copii de 1 an – nectarinele și piersicile, excelente surse de vitamine și fibre
Nectarinele sunt fructele perfecte pentru copiii de 1 an. Aceștia încep deja să imite procesul de masticație, iar nectarinele îi vor încânta. În plus, sunt pline de vitamine și minerale, necesare oricărui organism în creștere. Decojește-le și pisează-le puțin, apoi lasă-l pe micuț să își facă de cap.Surorile nectarinelor, piersicile, sunt și ele excelente pentru copiii de 1 an. Au multe vitamine și în plus, sunt laxative. Piersicile coapte sunt un remediu excelent pentru constipația la copil. În general, se amestecă foarte bine cu avocado sau banane, dar chiar și cu piure de pui. Piersicile sau nectarinele se amestecă foarte bine cu cereale sau iaurt, deci nu ezita să-ți folosești imaginația.
Fructe pentru copii de 1 an – mango și afine, fructe esențiale pentru o dezvoltare armonioasă
Mango este un alt fruct ce nu trebuie ratat la vârsta de 1 an. Este cremos și conține multe fibre și minerale. Ajută copiii să treacă mai ușor peste răceli și previne, în timp, riscul apariției unor boli precum cancer sau boli de inimă. Înainte de a introduce fructul în alimentație, fii sigură că cel mic nu are alergie la el. Dă-i să guste și așteaptă 1-2 zile. Piureul de mango în combinație cu banana îl va face foarte fericit pe copil.Afinele sunt fructe ce trebuie introduse la 1 an neapărat. Sunt extrem de sănătoase și gustoase, au multe proprietăți și ajută la dezvoltarea vederii. Afinele se pot da direct copilului, fără să prepari piureuri sau altele asemenea. Sunt fructe mici, ușor de mâncat de copii. Poți prepara piure de afine în orez sau cu cereale, în cazul în care micuțul nu vrea să le consume așa.
Alte fructe ce se introduc la vârsta de 1 an sunt: strugurii, pepenele roșu și pepenele galben, ananas și chiar căpșuni. Se încearcă înainte de a fi introduse complet.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu