Consumul de băuturi energizante a devenit foarte popular în
ultimii ani, în ciuda efectelor secundare negative pe care le au asupra
sănătății.
În general, aceste băuturi energizante se adresează persoanelor care au
nevoie de un surplus de energie în timpul unor perioade epuizante din
punct de vedere fizic sau mental, cum ar fi sportivii, de exemplu.
Totuși, numeroase studii au asociat diferite afecțiuni cardiovasculare cu consumul zilnic de băuturi energizante.
De ce sunt nocive băuturile energizante
Băuturile energizante combină substanțe precum cofeină, aminoacizi
(taurina), carbohidrați (cum ar fi glucuronolactonă, o subtanță tonică
sintetică), vitamine (complexul B) și extracte din plante medicinale
(guarana și ginseng).
O singură doză din această băutură este echivalentul a patru cești de
cafea la filtru, două espresso, aproximativ patru cutii de cola sau șase
cești de ceai.
O persoană sănătoasă poate consuma între 100 și 300 de mg de cofeină zilnic și un maximum de 400 de mg.
Dozele mari de energizante nu pun în pericol sănătatea, exceptând
situațiile când sunt combinate cu alcool, deoarece pot afecta sănătatea
ficatului. În caz de supradoză, sunt posibile efecte secundare precum
tahicardie, agitație psiho-motorie, nervozitate, tulburări de somn sau
depresie.
Totuși, dacă o persoană consumă mai mult de două doze de băutură
energizantă zilnic, tensiunea arterială și glicemia pot crește în mod
semnificativ.
De asemenea, persoanele care fac sport trebuie să știe că aceste
băuturi conțin cofeină, un bun antidiuretic. Astfel, consumul acestor
băuturi și exercițiile fizice pot duce la pierderi importante de apă.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu