Energizantele iti pun sanatatea in pericol

Consumul de băuturi energizante a devenit foarte popular în ultimii ani, în ciuda efectelor secundare negative pe care le au asupra sănătății.

În general, aceste băuturi energizante se adresează persoanelor care au nevoie de un surplus de energie în timpul unor perioade epuizante din punct de vedere fizic sau mental, cum ar fi sportivii, de exemplu.

Totuși, numeroase studii au asociat diferite afecțiuni cardiovasculare cu consumul zilnic de băuturi energizante.

De ce sunt nocive băuturile energizante

Băuturile energizante combină substanțe precum cofeină, aminoacizi (taurina), carbohidrați (cum ar fi glucuronolactonă, o subtanță tonică sintetică), vitamine (complexul B) și extracte din plante medicinale (guarana și ginseng).

O singură doză din această băutură este echivalentul a patru cești de cafea la filtru, două espresso, aproximativ patru cutii de cola sau șase cești de ceai.

O persoană sănătoasă poate consuma între 100 și 300 de mg de cofeină zilnic și un maximum de 400 de mg.

Dozele mari de energizante nu pun în pericol sănătatea, exceptând situațiile când sunt combinate cu alcool, deoarece pot afecta sănătatea ficatului. În caz de supradoză, sunt posibile efecte secundare precum tahicardie, agitație psiho-motorie, nervozitate, tulburări de somn sau depresie.

Totuși, dacă o persoană consumă mai mult de două doze de băutură energizantă zilnic, tensiunea arterială și glicemia pot crește în mod semnificativ.

De asemenea, persoanele care fac sport trebuie să știe că aceste băuturi conțin cofeină, un bun antidiuretic. Astfel, consumul acestor băuturi și exercițiile fizice pot duce la pierderi importante de apă.

Read More

Pericolele consumului de bauturi energizante

Cei care doresc să obțină energie cât mai rapid posibil, decurg la băuturile energizante, care redau vitalitate și energie imediat. Cu toate acestea, beneficiile acestor băuturi sunt de scurtă durată, reacțiile adverse apărând la fel de repede. Iată care sunt pericolele consumului de băuturi energizante.

Cei care doresc să obțină energie cât mai rapid posibil, decurg la băuturile energizante, care redau vitalitate și energie imediat. Cu toate acestea, beneficiile acestor băuturi sunt de scurtă durată, reacțiile adverse apărând la fel de repede. Iată care sunt pericolele consumului de băuturi energizante.

Pericolele consumului de băuturi energizante – creșterea în greutate și accelerarea ritmului cardiac

Persoanele care consumă frecvent asemenea băuturi ar trebui să știe că se expun unor riscuri mari de a dezvolta afecțiuni grave. Acest gen de băuturi pot cauza presiune arterială, insomnii, creșterea în greutate, amețeli, spasme musculare, accelerarea ritmului cardiac și senzații de greață și vomă.
Aceste băuturi au în conținutul lor multă cofeină, ceea ce duce la afectarea glandelor suprarenale, iar în final vă veți trezi mai obosiți decât înainte de a consuma băutura. Acest lucru se întâmplă pentru că glandele suprarenale produc mai mulți hormoni ai stresului când se consumă cofeină. În plus, glandele obosesc și cu timpul devin leneșe când au de procesat prea multă cofeină. Așadar, rezultatele sunt dezastruoase: creșterea în greutate, pierderi de memorie, deteriorarea celulelor, încetinirea proceselor mentale.

Pericolele consumului de băuturi energizante – păcălesc creierul dând o senzație de bine, în timp de organismul suferă în urma efectelor negative

La fel ca la drogurile stimulante, precum cocaina, băuturile energizante păcălesc organismul cu energie, ca apoi să îl obosească înzecit. De fapt, atunci când consumăm concomitent alcool cu zahăr și cofeină, creierul este păcălit că are mai multă energie și că poate da randament mai bun, în timp ce organismul se chinuie să se adapteze la efectele negative pe care aceste substanțe le au asupra corpului. Combinațiile acestea periculoase, cum sunt cele din băuturile energizante, pot cauza chiar moarte subită.
În urma consumului de băuturi energizante, la cca o oră, sistemul sangvin se comportă ca cel al unui bolnav suferind de o boală cardiovasculară. Asta pentru că o cană de cafea normală conține cam 95 de miligrame de cofeină, în timp ce o băutură energizantă poate avea mai mult de 200 de miligrame. O cutie de cca 437 de ml de băutură energizantă conține cam 13 lingurițe de zahăr și 150 de miligrame de cofeină, adică echivalentul a patru cești de cafea instant, avertizează medicul expert în nutriție Hans-Peter Kubis.

Pericolele consumului de băuturi energizante – conțin prea multe vitamine și ingrediente artificiale

Aceste băuturi conțin prea multe vitamine, iar organismul se poate deregla și de la supradozarea cu vitamine. O persoană normală nu are nevoie de mai mult de 15 miligrame de niacină sau vitamina B3 pe zi în corp, iar aceste băuturi pot conține doze duble de niacină. Acest lucru înseamnă intoxicarea organismului cu vitamine conținute în băutura energizantă, precum acid folic, vitaminele B3 și B6 sau niacină.
Ceea ce este și mai drastic, este faptul că pe lângă prea multe vitamine și cofeină, spre deosebire de cafea, de exemplu, aceste băuturi conțin și ingrediente artificiale, precum coloranți, arome artificiale, conservanți, glucoronolactone (un fel de zahăr) și carbohidrați.

Read More

Cafeaua si bauturile energizante dauneaza organismului

Consumul excesiv de cafea și băuturi energizante dăunează organismului. Tocmai de aceea, autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara (EFSA), agentie a Uniunii Europene, a emis o avertizare: Nu beti mai mult de patru cesti de cafea pe zi.

Mai mult de patru cafele pe zi consumate dăunează sănătății. "Este pentru prima data cand cafeina din toate sursele alimentare au fost evaluate la nivelul UE", a anuntat EFSA.

Cât despre energizante, riscurile sunt la fel de mari. "Recomandarea este ca aportul zilnic de cofeina in cazul unui adult sa fie sub 400 mg. Femeile insarcinate nu trebuie sa depaseasca jumatate din aceasta cantitate, in timp ce minorii trebuie sa consume si mai putin"", avertizează specialiștii.

Dintre cele 13 tari UE studiate in cadrul raportului, Danemarca a iesit pe primul loc in privinta cosumului de cofeina, cu 33% dintre locuitori care depasesc limita de 400 de mg. Urmeaza Olanda (17,6%0) si Germania (14,6%).

Read More