Cine nu isi doreste sa gaseasca un elixir care sa-i conserve frumusetea? Nu vrei ca pielea ta sa fie mereu elastica pe masura ce inaintezi in varsta si sa ai cat mai putine riduri?
Aspectul pielii poate fi imbunatatit si mentinut daca ai grija la ceea
ce mananci si ai un ritual de ingrijire pe care nu-l sari din schema.
Pornind de la principiul ca frumusetea vine din interior este esential
sa asiguri corpului nutrientii importanti pentru ca acest lucru sa se
vada la exterior.
De asemenea, trebuie sa stii ca un consum exagerat de alcool,
fumatul, abuzul de medicamente, o dieta nesanatoasa, lipsa exercitiului
fizic, expunerea excesiva la soare si consumul frecvent a bauturilor
carbogazoase constituie cele mai nocive obiceiuri pentru pielea ta si
accelereaza procesul de imbatranire.
Specialistii sunt de parere ca exista anumite bauturi cu
ingrediente anti-imbatranire pe care daca le consumi frecvent poti sa-ti
conservi tineretea si sa ai o piele frumoasa pana la adanci batraneti.
Iata care sunt acestea:
1. Smoothie cu banane, avocado si capsuni
Trebuie sa prepari acest smoothie cu lapte de migdale care este
bogat in vitamina A, D si E. Aceste vitamine joaca un rol esential in
mentinerea elasticitatii pielii. Daca adaugi avocado, acesta aduce un
aport insemnat de grasimi sanatoase omega-3 care favorizeaza absorbtia
vitaminelor esentiale. Bananele si capsunile sunt bogate in fibre si
vitamine care mentin pielea supla.
Pe langa aceste ingrediente poti sa mai adaugi seminte decorticate
de canepa, seminte de in macinate si seminte de chia, toate fiind
benefice pentru sanatatea pielii si pentru o buna digestie.
2. Sucul proaspat stors de grepfrut
Are un continut bogat in vitamina C, stimuland astfel formarea
colagelului care mentine elasticitatea pielii. De asemenea, spre
deosebire de celelalte citrice, grepfrutul contine o substanta care
ajuta la regenerarea celulelor.
3. Sucul proaspat de sfecla, morcovi, mere, spanac si fructe de padure
Toate aceste ingrediente au pigmenti intensi, lucru care semnifica
prezenta unui continut diversificat de vitamine, minerale si
antioxidanti cu rol anti-imbatranire. Poti sa faci sucul in combinatiile
preferate sau sa optezi pentru un singur ingredient. De exemplu, sucul
de sfecla rosie merge de minune cu lamaie si ghimbir, care taie putin
din gustul specific al sfeclei.
4. Vinul rosu
Contine resveratrol, o subsanta care este recunoscuta pentru
efectul sau anti-imbatranire. Însa, nu trebuie sa exagerezi cu consumul
de alcool, ci sa-l consumi in cantitati moderate pentru a te bucura de
efectele sale pozitive.
5. Apa de cocos
Are un continut ridicat de electroliti, minerale si vitamine care
sunt benefice pentru corp si aspectul pielii. Însa, apa de cocos ascunde
si un alt ingredient pretios care regenereaza celulele si impiedica
imbatranirea lor.
