De ce este bine sa mergi cu bicicleta cat mai des

Timid, dar sigur, mersul pe bicicleta castiga teren si in Romania, mai ales in randul tinerilor. Dincolo de faptul ca este o activitate relaxanta, ciclismul are numeroase beneficii pentru sanatate. Iata de ce este bine sa mergi cu bicicleta cat mai des, potrivit oamenilor de stiinta:

Prelungeste viata
Un studiu realizat la universitatea King's College London, in cadrul caruia au fost comparati peste 2.400 de gemeni identici, arata ca cei care au mers cu bicicleta cate 45 de minute de cate trei ori pe saptamana au ajuns sa aiba o varsta biologica cu noua ani mai mica. Ei prezinta un risc mai mic de boli cardiovasculare, diabet, diferite tipuri de cancer, tensiune arteriala si obezitate.

Protejeaza inima
Bolile de inima reprezinta principala cauza de deces in Romania. Exista un studiu care arata ca femeile care merg cu bicicleta de trei ori pe saptamana pentru cel putin jumatate de ora, cu o viteza crescuta, au un nivel al colesterolului si al tensiunii arteriale mai scazute. Astfel, iti protejezi inima.

Te intinereste
Cercetatorii de la Universitatea Stanford au descoperit ca mersul pe bicicleta cu regularitate iti poate proteja pielea impotriva razelor ultraviolete si ca reduce semnele imbatranirii, potrivit bikeradar.com. Exercitiile fizice ajuta la producerea de colagen, ceea ce reduce riscul aparitiei ridurilor si accelereaza procesul de regenerare.

Te ajuta sa slabesti
O femeie de aproximativ 60 de kilograme care pedaleaza intre 19 si 22 de kilometri intr-o ora arde aproape 490 de calorii.

Tonifica
Mersul pe bicicleta tonifica tot corpul. Femeile care merg cu bicicleta frecvent au picioare de fier. Faptul ca pedalezi iti intareste musculatura picioarelor, dar ar trebui sa fii constienta ca si bratele si partea superioara a corpului sunt la fel de bine tonifiate atunci cand te echilibrezi tinandu-te de ghidon, spune Erik Moen, un terapeut care lucreaza cu sportivi de elita, noteaza womenshealthmag.com.

Energizeaza
Un studiu publicat de revista elvetiana "Psihoterapie si psihosomatica" arata ca mersul pe bicicleta creste nivelul energiei cu 20% si scade oboseala cu 65%. Explicatia specialistilor este aceea ca ciclismul elibereaza in creier dopamina, un neurotransmitator care are legatura cu nivelul de energie din organism si cu starea de spirit.

Reguli esentiale cand mergi cu bicicleta
Desi este relaxant sa mergi cu bicicleta, nu uita ca trebuie sa respecti cateva reguli: - poarta intotdeauna casca de protectie;
- asigura-te ca esti vizibila pe bicicleta pentru autoturismele din trafic (poarta insemne reflectorizante si aprinde farurile, daca mergi noaptea);
- respecta regulile de circulatie.

Read More

Concurs Bic 2015, CASTIGA O SUPER BICICLETA

Concurs Bic din 30 aprilie – 10 iunie 2015, trimite codul si castiga o bicicleta

CASTIGA O SUPER BICICLETA CUBE!

Cumpara in perioada 30 aprilie – 10 iunie, bic 3 sau bic 3 action din magazinele participante.
Inregistreaza te pe site si inscrie codul dupa bon pentru a intra in concurs.
Premii:
* 10 super biciclete
Participa la concurs

Read More

Mersul pe bicicleta previne un numar mare de afectiuni

Mersul pe bicicleta, cel mai uşor mijloc de transport, reprezintă şi cea mai simplă măsură de prevenire a unui număr mare de afecţiuni.

Specialiştii afirmă că persoanele care merg periodic pe bicicletă îmbătranesc mai greu decat cele care nu au acest obicei. In plus, efectele îmbătranirii sunt cu 50 la sută mai mici la cele care pedalează de trei ori pe săptămană. Iată care sunt beneficiile mersului pe bicicletă.

1. Antrenează inima

Activitatea fizică desfăşurată pe bicicletă conduce la o mai bună oxigenare a tuturor organelor şi muşchilor. Astfel, inima pompează mai mult sange şi oxigen către ţesuturi. De aceea, mersul pe bicicletă intră în categoria metodelor de recuperare medicală pentru persoanele cu afecţiuni cardiace.

2. Scade riscul de apariţie a astmului

Efortul fizic îmbunătăţeşte şi capacitatea respiratorie. Specialiştii afirmă că mersul pe bicicletă este un mijloc de prevenire a afecţiunilor respiratorii, cum sunt astmul sau bronşita.

3. Previne varicele

Pedalajul îmbunătăţeşte circulaţia sanguină. De aceea, persoanele care merg regulat cu bicicleta au un risc scăzut de apariţie a edemelor (umflături) şi varicelor.

4. Reduce riscurile de osteoporoză

Mersul pe bicicletă este indicat şi ca metodă de antrenament al tendoanelor, ligamentelor şi articulaţiilor. In acest sens pot fi prevenite boli gen osteoporoză, tendinită sau început de coxartroză (o formă de reumatism localizat la nivelul şoldurilor).

5. Imbunătăţeşte capacităţile intelectuale

Datorită unei mai bune oxigenări a creierului pe care o „produce“ pedalajul, capacităţile intelectuale sunt îmbunătăţite, iar starea psihică se ameliorează. Responsabile sunt endorfinele, substanţe pe care le eliberează creierul în timpul activităţii fizice, cunoscute ca „hormonii fericirii“.

Read More

Bicicleta care se poate pedala cu mainile

Costa cam mult (4.000 de lire sterline) dar poate creste viteza de deplasare  cu 31%.

Un designer german a reusit sa imbunatateasca viteaza deplasarii cu bicicleta cu aproape o treime, dar pentru asta e nevoie ca ciclistul sa "pedaleze" si cu mainile. Varibike are, pe langa pedale, un set de manivele dispus pe coarne, utilizarea acestora facandu-se intr-un mod foarte simplu.

Conform unui studiu realizat de New Mexico State University, cresterea vitezei de deplasare nu mareste si ritmul cardiac, deci nu mareste efortul. Bicicleta are o greutate de doar 15 kilograme si se vinde in Regatul Unit cu 4.000 de lire sterline.

Cele doua seturi de pedale usureaza si urcarea dealurilor si, cel mai important, ii poate oferi ciclistului posibilitatea de a-si odihni picioarele in timp ce se folosesc manivelele de pe coarnele bicicletei. Inventatorul a realizat si o versiune pentru interior, versiune care permite ciclistului sa se incline spre dreapta sau stanga asa cum se intampla atunci cand merge cu o bicicleta normala. Costul acestuia este de 1.600 de lire sterline. Iata o demonstratie a Varibike:

Read More