Bei suficientă apă? Ai eliminat complet sarea din alimentație?
Câtă mișcare faci? Trebuie să știi că respectarea acestor reguli este
esențială pentru menținerea sănătății rinichilor.
Potrivit Fundației Americane pentru Sănătatea Rinichilor, una din nouă
persoane se va îmbolnăvi la un moment dat de o afecțiune a rinichilor,
de la o simplă infecție a tractului urinar, o colică renală până la
stadiul de boală cronică care, pe termen lung, va necesita măsuri
extreme, precum dializa sau chiar transplantul.
Pentru a preveni acest tip de afecțiuni, este esențial să acordăm o mai
mare atenție alimentelor pe care le consumăm. Astfel, putem include
strugurii (cu tot cu sâmburi!) în regimul alimentar zilnic, aceștia
având rol de medicament pentru rinichi - filtrează sângele și ajută la
eliminarea toxinelor din organism.
Iată, așadar, cum contribuie strugurii la sănătatea rinichilor:
- Sâmburii de semințe sunt bogați în antioxidanți, care fortifiază rinichii;
- Datorită acestor antioxidanți, vitamina C, E și betacarotenul din
compoziția sâmburilor de struguri rămân active până la 3 zile în
organism;
- Toate aceste substanțe ajută la eliminarea toxinelor și optimizează funcția renală;
- Semințele de struguri reglează tensiunea arterială, îmbunătățesc circulația sângelui și consolidează vasele de sânge;
- Potrivit unui studiu publicat în revista Applied Physiology,
semințele de struguri ajută la regenerarea țesutului rinichiului
deteriorat, fiind de asemenea benefice pentru persoanele care vor să
slăbească.
Care sunt cei mai buni struguri
- Pentru a accelera recuperarea rinichilor, este recomandat să se
consume 15 struguri pe zi, de preferat din surse sigure, cât mai
naturale;
- Strugurii se vor mânca în special la micul dejun;
- Strugurii negrii sunt cei mai indicați, întrucât conțin mai mulți antioxidanți decât strugurii albi;
- În afară de micul dejun, strugurii pot fi serviți în diverse salate,
alături de legume sau chiar lângă carnea pregătită pe grătar.
