Sucuri naturale pentru rinichi, Suc de morcovi si telina

Pentru a ne îngriji rinichii în mod natural există unele sucuri de fructe și legume care au multe beneficii pentru sănătatea noastră. Iată în continuare care sunt cele mai bune dintre acestea.
 Dacă avem o dietă sănătoasă și echilibrată, iar în plus ne preocupăm să urmăm un stil de viață sănătos și ne îngrijim în mod constant starea de sănătate, putem să prevenim astfel o mare diversitate de boli, precum este de exemplu cazul bolilor cardiovasculare (hipertensiunea arterială și hipercolesterolemia în special) sau chiar cancerul.
 În acest sens, rinichii sunt niște organe care la fel ca ficatul, sunt responsabile de detoxifierea și drenarea organismului nostru. În cazul particular al rinichilor, aceștia sunt unul din principalele  filtre ale sângelui și care ne purifică reținând ceea ce organismul nostru va folosi și eliminând prin urină ceea ce acesta nu mai are nevoie. De fapt, știați că rinichii filtrează în fiecare zi în jur de 180 litri de lichide, dintre care doar 1,5 litri sunt eliminați prin urină?
 Însă funcțiile rinichilor nu sunt doar acestea, ci în plus, pe lângă purificarea și filtrarea sângelui, aceștia reglează și homeostaza din organism, secretă hormoni, reglează tensiunea arterială și participă la reabsorbția electroliților. Datorită acestor motive, este întotdeauna util să știm cum putem detoxifia rinichii și bineînțeles, ce sucuri naturale pot fi în mod special recomandate pentru rinichi.
 În toate aceste sucuri se indică să se adauge și apă plată (preferabil de izvor), aproximativ un sfert din cantitatea finală. Astfel, ingredientele vor fi mai bine absorbite de către organism.

Suc de morcovi și țelină

 Această combinație dintre morcovi și țelină constituie o opțiune sănătoasă și foarte utilă pentru a ne îngriji sănătatea rinichilor în mod total natural, în special recomandată în caz de pietre la rinichi deoarece țelina ajută la desprinderea și la eliminarea calculilor renali.
 Ingrediente necesare:
 - 2 morcovi mari
 - 3 tije de țelină
 Preparare:
 Spălați bine atât morcovii cât și tijele de țelină. Curățați morcovii și tăiați-i rondele. Tăiați în bucățele mai mici țelina. Puneți toate ingredientele în blender și procesați bine. Apoi beți imediat lichidul proaspăt astfel obținut.

Suc de mere și țelină

 Acesta este probabil unul din sucurile cele mai populare și tradiționale pentru îngrijirea rinichilor. Merele și țelina sunt două ingrediente naturale care se combină perfect pentru îngrijirea și protejarea rinichilor, pe lângă faptul că acționează ca două alimente foarte depurative și diuretice. Pe de altă parte, merele și țelina sunt și o opțiune ideală pentru dezintoxicarea și curățarea rinichilor, datorită în special acțiunii depurative a țelinei.
 Ingrediente necesare:
 - 2 mere mari
 - 3 tije de țelină
 Preparare:
 Spălați bine merele și țelina. Tăiați merele în bucăți medii și de asemenea tijele de țelină. Puneți toate ingredientele în vasul blenderului, procesați bine, apoi serviți imediat sucul proaspăt, pentru a evita oxidarea acestuia.

Suc de castraveți și pătrunjel

 Așa cum țelina este recomandată pentru pietrele la rinichi și pătrunjelul este un alt delicios aliment foarte util în caz de calculi renali. Pe de de altă parte, castraveții sunt un aliment foarte depurativ și diuretic, care ajută la prevenirea sau reducerea retenției de lichide.
 Ingrediente necesare:
 - 1/4 de castraveți
 - 50 gr de pătrunjel
 Preparare:
 Spălați bine castraveții și legătura de pătrunjel. Tăiați castraveții rondele și pătrunjelul cât mai mărunt. Puneți toate ingredientele în blender și procesați bine. Serviți imediat sucul astfel obținut pentru a evita oxidarea acestuia.

Suc de căpșuni și ananas

 În timp ce ananasul este un fruct ideal pentru rinichi datorită conținutului său bogat potasiu (un mineral indispensabil pentru buna funcționare și sănătate a rinichilor), căpșunii sunt de mare ajutor pentru eliminarea pietrelor renale.
 Ingrediente necesare:
 - 180 gr de căpșuni
 - 2 rondele mari de ananas
 Preparare:
 Spălați bine căpșunii. Tăiați-i în jumătăți, apoi tăiați în bucăți mai mici două rondele mari de ananas. Puneți toate ingredientele în vasul blenderului, procesați bine și beți imediat deliciosul suc.

Read More

Sucuri naturale pentru detoxifierea corpului

Corpul uman este capabil să se ,,curețețe'' singur de deșeurile acumulate de-alungul timpului.Cu toate acestea, suntem expuși zilnic la o multitudine de substanțe chimice nocive și altor toxine. Metale grele, chiar și potențial letale și substanțe radioactive își găsesc drumul lor în lanțul alimentar, ca să nu mai vorbim de îngrășămintele chimice, pesticidele și insecticidele utilizate în cultivarea de fructe și legume pe care le cumpărăm de la supermarket-uri.

Iată, așadar, cele mai frecvente simptome care indică că organismul este încărcat de toxine, precum și câteva metode de a-l detoxifia!

Când este necesară detoxifierea corpului: apar probleme de digestie

Începând cu o anumită vârstă, organismul începe să prezinte anumite deficiențe precum flatulență, aciditate, digestie grea, constipație, diaree etc.

Astfel, atunci când simțim că digestia nu funcționează optim, este recomandat să consumăm alimente ușoare, în cantități mici și să se mestece bine fiecare înghițitură.

Când este necesară detoxifierea corpului: stări de iritare și anxietate

O stare de spirit caracterizată de emoții negative precum iritabilitate accentuată sau anxietate poate semnala că ficatul este supraîncărcat de toxine.

Când este necesară detoxifierea corpului: aspectul tenului

Aspectul pielii tenului reflectă adesea starea de spirit. Astfel, cearcănele, pungile de sub ochi, pleoapele umflate sau o piele cu impurități vizibile, toate acestea sunt semne că organismul este încărcat cu toxine.

Când este necesară detoxifierea corpului: piele cu aspect îngălbenit

Dacă pielea sau albul ochilor au căpătat o culoare gălbuie, cel mai probabil suferi de o tulburare a ficatului, organul nemaifiind capabil să curețe sângele.

Când este necesară detoxifierea corpului: alergii

Atunci când se schimbă anotimpurile, tot mai multe persoane suferă de alergii. Și aceste afecțiuni arată că organismul este supraîncărcat de toxine, fiind astfel necesară o dietă de detoxifiere.

Detoxifierea te ajută să-ți revii în formă

Specialiștii susțin că este nevoie de cel puțin o cură de detoxifiere pe an. Chiar și de mâine este un moment bun să profitați de această perioadă pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

Cura de detoxifiere stimulează funcția ficatului, a splinei și bilei, și oferă mai mult timp pentru digerarea alimentelor.

Ficatul este principalul organ care se ocupă de reglarea grăsimilor și de filtrarea substanțelor nutritive din alimente. Dacă îl ajutăm să funcționeze la parametri normali, ne recuperăm energia vitală și puterea de concentrare.

Mănâncă multe fructe și legume colorate

În fiecare zi, pe stomacul gol, se bea un pahar de apă în care ați stors puțină zeamă de lămâie. Veți resimți imediat efectul său tonic, de energizare, dar și de stimulare a sistemului digestiv.

Luați apoi micul dejun, care trebuie să fie ușor, nu bogat în grăsimi. De exemplu, puteți mânca iaurt cu cereale integrale, ori o salată de legume și un ou fiert.

Pe parcursul zilei includeți cât mai multe fructe și legume colorate, bogate în fibre și antioxidanți, cum sunt ceapa, morcovii, ridichile, castraveții. În felul acesta se înlocuiesc alimentele care stresează ficatul, ca de exemplu carnea roșie sau pastele făinoase, și să vă păstrați totuși energia.

Renunță la cafea și alcool!

Bea pe zi doi litri de apă și ceai de rooibos, ceai verde, mentă, salvie, tei, echinacea, urzică, trifoi roșu. Detoxifiante sunt și sucurile proaspete de sfeclă, morcovi și mere.

Dacă e posibil, se recomandă vizita la un medic nutriționist, care să conceapă o dietă personalizată. Aceasta poate cuprinde și suplimente alimentare, necesare completării lipsurilor din alimentație sau a scăderii apetitului.

Read More

Cele mai eficiente sucuri naturale pentru slabire

Sucurile naturale din legume și fructe reprezintă un ajutor de nădejde în curele de slăbit. Iată care sunt cele mai eficiente sucuri care te ajută în lupta cu kilogramele.
Sucul de rodie
Bogat în polifenoli, sucul de rodie ajută la eliberarea toxinelor din organism și accelerează și metabolismul, grăbind arderea grăsimilor, mai ales a celor de pe burtă.
Cel mai indicat este să bei câte un pahar pe zi. Acest suc dulce- acrișor are și beneficiul de a scădea apetitul, au constatat cercetătorii americani de la Universitate din California. Totodată, este indcat și pentru reducerea inflamațiilor.
Sucul de mere și ghimbir
Un suc de mere în care ai adăugat puțin ghimbir topește depozitele de grăsimile. Ghimbirul ajută la accelerarea metabolismului, iar merele sunt bogate în fibre, pentru o bună digestie. Acest suc are și un conținut bogat de antioxidanți, fapt care protejează organismul de apariția unor anumite tipuri de cancer.
Sucul de roșii
Roșiile conțin crom, cunoscut pentru că reglează  nivelul de zahăr din sânge din organism, ceea ce înseamnă că împiedică formarea de depozite de grăsime. Paseză câteva roșii potrivite, apoi strecoară-le, ca să scapi de semințe. Adaugă puțină apă și câteva frunze proaspete de busuioc și bea-l, între mese.
Sucul de lămâie
Unul dintre cele mai eficiente sucuri împotriva kilogramelor în plus este sucul de lămâie. Storci zeama de la o lămâie, adaugi apă, o linguriță cu miere și câteva frunze de mentă. Cel mai bine este să îl bei pe stomacul gol. Eficient este și sucul de pepene roșu.

Read More

Sucuri naturale pentru slabit

In timpul dietei, suntem foarte atenti la ceea ce mancam, dar mai putin la ceea ce bem. Aceasta este o greseala majora care poate anula toate eforturile pe care le facem.
Alegerea unor bauturi potrivite poate imbunatati metabolismul, potoli apetitul si reduce aportul caloric total. Ce bauturi sunt daunatoare si care sunt benefice in cura de slabire?
Bauturi carbogazoase
De fiecare data cand consumam o sticla de suc carbogazos, caloriile se depun. O trecere la sucurile fara acid este un mod evident de a reduce aportul caloric, dar studiile de specialitate prezinta rezultate mixte cu privire la eficacitate. Este un beneficiu pe termen scurt, pana si bauturile fara zahar si fara acid pot ingrasa. Daca mancam si bem mai multe calorii decat consumam, eforturile sunt in zadar, indiferent de sucul ales.
Hidratare cu apa plata
Inlocuirea oricarei bauturi cu apa reduce considerabil aportul caloric zilnic. Doua pahare de apa plata, consumate inainte de masa ajuta la senzatia de satietate si astfel reducem automat cantitatea si portiile de mancare. In plus, apa are efecte pozitive asupra metabolismului si capacitatii de ardere a grasimilor, precum si asupra starii generale de sanatate.
Suc de fructe
Sucul de fructe poate avea la fel de multe calorii ca bauturile carbogazoase, dar are mai multi nutrienti. Apare o dilema: dorim un plus de vitamine si antioxidanti, dar fara zahar in surplus. Putem consuma fara probleme suc 100% natural, fara adaos de zahar si indulcitori.
Smoothie
O bautura delicioasa, preparata acasa, cu ingrediente alese: pune intr-un blender o banana, capsuni si afine. Poti adauga lapte cu continut redus de grasime (sau alternativ, lapte de migdale), fructe proaspete sau congelate. Poti consuma un smoothie si in oras, insa de obicei aceastea includ inghetata, zahar, sirop sau alti indulcitori care nu te ajuta deloc in cura de slabire.
Lapte
Alimentele bogate in calciu sunt benefice organismului si pot ajuta in cura de slabire. Un consum crescut de lapte cu continut redus de grasime sau alte produse lactate fara grasimi pot ajuta la pierderea in greutate, fiind incluse in multe diete.
Bauturi energizante
Bauturile energizante sunt adevarate bombe calorice, la fel ca sucurile carbogazoase. Pot avea vitamine si pot ajuta sportivii de performanta, dar aceleasi vitamine si minerale se pot obtine din alte alimente si bauturi. Cand te duci la sala, nu uita sa te hidratezi cu multa apa, in loc de bauturile energizante.
Cafea
Cand ai nevoie de energie, cafeaua este o alegere mult mai buna decat Cola sau bauturile energizante. O cana de cafea neagra, neindulcita, este bogata in antioxidanti si nu are multe calorii. In plus, un consum moderat (3-4 cesti pe zi) poate imbunatati puterea de concentrare, creste dispozitia si poate scadea riscul aparitiei diabetului de tip 2 si a unor tipuri de cancer.
Totusi, cand adaugi sirop aromat, frisca sau lapte condensat, cafeaua este un dusman al dietelor. Bauturile preparate la cafenea pot avea pana la 570 de calorii per cana, mai mult decat un pranz. Daca nu-ti place gustul, adauga putin lapte, zaharina sau alt indulcitor artificial.
Ceai verde
O alta alegere excelenta pentru un aport de energie este ceaiul verde. Este lipsit de calorii si unele studii sugereaza ca extractul de ceai verde poate stimula procesul de slabire. Nu este clar in ce mod actioneaza, dar cafeina si micronutrientii joaca un rol in pierderea in greutate. Efectele energizante nu dureaza mult, deci se recomanda un consum de cel putin doua cani de ceai verde pe zi.
Bauturi alcoolice
Alcoolul este bogat in calorii si carbohidrati. Vinul nu este o exceptie, un pahar continand 100 de calorii. O alternativa este mixul de vin si apa minerala, traditionalul sprit.
Un shot de tarie are mai putine calorii decat vinul sau alte bauturi alcoolice, dar cocktailurile nu sunt recomandate in dieta. Un cocktail Cuba Libre cu rom si Cola Zero este permis, din cand in cand.
In mod categoric, berea nu te va ajuta sa slabesti. Dar daca iesi in oras si vrei sa te racoresti, berea blonda are mai putine calorii decat cea neagra.

Read More

Sucuri naturale pentru slabit

Pe langa faptul ca aceste sucuri naturale sunt gustase si va dau senzatia de satietate sau ajuta organsimul sa arda mai repede caloriile, sunt si o sursa importanta de vitamine si minerale de care are nevoie organsimul.    

Sucuri naturale pentru slabit din lamaie. E recomandat dimineata, cu apa calduta. Are rol de a grabi metabolismul si digestia intrucat ajuta nivelul de aciditate gastrica. Atentie, unele persoane care pot avea arsuri digestive in urma consumului de lamai. De asemenea, lamaia, pe langa faptul ca e trecuta pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice. 

Sucuri naturale pentru slabit de grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scaderea colesterolului sau a nivelului de zahar in sange. Este bogat in vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu si fibre.

Sucuri naturale pentru slabit de sfecla rosie. Contine saruri minerale si numeroase vitamine. De asemenea, pentru ca e bogat in fier, sucul natural de sefecla rosie ajuta la arderea caloriilor. Il puteti face cu suc de portocale. Atentie, nu consumati in exces pentru ca, in unele cazuri, poate o senzatie de voma. Sunt de ajuns trei sucuri naturale de sfelca rosie pe zi.  

Sucuri naturale pentru slabit de rosii cu castraveti. Sunt doua legume sarace in calorii, foarte gustoase si extrem de racoritoare. In timp ce rosii accelereaza procesul de ardere al caloriilor, castravetii, datorita continutului ridicat de apa, ajuta la eliminarea toxinelor.    

Sucuri naturale pentru slabit din varza. Sunt multe diete de slabit care iti recomanda un regim cu varza, doar cu varza. Insa trebuie sa aveti mare atentie, intrucat va poate slabi foarte mult organismul. Potrivit nutritionistilor, o dieta cu varza (salata sau supa) v-ar putea ajuta sa dati jos chiar si 5 kilograme intr-o saptamana.

Read More

Sucuri naturale care te slabesc

Sucuri de baut pe stomacul gol, care te slabesc
Nutritionistii sustin ca exista o serie de sucuri de baut pe stomacul gol care te slabesc prin simplul fapt ca forteaza digestia si metabolismul sa aiba loc mult mai repede.
Mai precis, aceste sucuri, odata ingerata, pun in miscare stomacul si absorbtia intestinala, ducand la eliminarea substantelor toxice din organism in acelasi timp.

In marea lor majoritate, sunt sucuri bazate pe fructe, care trebuie consumate pe stomacul gol, inainte de micul dejun.

Insa, dupa consumarea acestor sucuri, este necesar sa mancati un mic dejun destul de copios, pentru caorganismul sa aiba cu ce lucra si sa elimine substantele nocive din corp, ducand la slabire.

Asadar, iata care sunt sucurile de baut pe stomacul gol, care te slabesc

Suc de gref: se stoarce sucul a jumatate de gref si se amesteca cu apa rece, 500 mililitri. Se bea pe stomacul gol.
Suc de lamaie cald: Se stoarce o lamaie intr-un pahar cu apa plin, de 250 de mililitri. Se incalzeste si se bea pe stomacul gol.
Suc de ananas cu lamaie: Trei felii de ananas se amesteca intr-un blender cu sucul a doua lamai. Se bea pes tomacul gol.
Suc de pepene cu gref: Se amesteca intr-un blender o felie mare de pepene cu un gref intreg. se bea pe stomacul gol.
Toate aceste suvuri vor face ca arderile intregului organism sa fie mai puternice, ducand la slabire.

Read More