Bea apa indulcita cu miere dimineata

Ai auzit probabil ca multi oameni beau apa indulcita cu miere dimineata, inainte de a lua micul dejun. Aceasta bautura este un bun inlocuitor pentru cafea si e nevoie doar de 7 minute sa fie complet absorbita.

Adaugati o lingura de miere la un pahar de apa calduta si beti in fiecare dimineata. Mierea este foarte sanatoasa, dar numai atunci cand este organica. Pentru cele mai bune rezultate, puteti adauga suc de lamaie si un varf de scortiaoara.

Valoarea nutritiva a mierii variaza in functie de plantele cu care albinele au intrat in contact. Mierea contine in proportie de 80% zaharuri naturale, 18% apa, contine vitamine (inclusiv C si B6, tiamina, niacina si riboflavina), 22 de aminoacizi esentiali si minerale (inclusiv calciu, zinc, sodiu, potasiu, fier, cupru , mangan si fosfor). Iata de ce e bine sa consumi apa cu miere dimineata, la trezire:

1. Un pahar de apa cu miere va ajuta sa pierdeti in greutate, stimuleaza energia si detoxifica organismul.
2. Aceasta combinatie este utila mai ales in timpul iernii, deoarece ofera multe beneficii puternice. Mierea are efect de vindecare in cazul infectiilor respiratorii si calmeaza durerile in gat.
3. Mierea are un indice glicemic mai mic decat zaharurile prelucrate astfel ca e putin probabil sa provoace fluctuatii rapide ale zaharului in sange.
4. Mai dulce decat zaharul prelucrat, este nevoie de mai putina miere pentru a indulci un preparat.

5. Mierea poate preveni constipatia, deoarece este un laxativ natural. In acelaai timp, miere poate ajuta la ameliorarea diareei.
6. Mierea are antioxidanti, substante cu efect antibacterian si antiinflamator, care impiedica deteriorarea celulelor si lupta cu infectiile.
7. Ca o forma eficienta de carbohidrati, mierea poate fi utilizata inaintea si dupa antrenamentele fizice pentru a furniza energie si a reduce timpul de recuperare.
8. Mierea poate reduce colesterolul LDL, factori de risc pentru ateroscleroza.
9. Cercetarile arata ca un consum de miere locala poate scadea sensibilitatea la alergenii din mediu.
10. Multi dintre noi consumam prea mult zahar sau alimente procesate, iar asta e un mare obstacol in pierderea surplusului de kilograme. Mierea poate oferi dulceata de care au nevoie papilele noastre gustative si ne ajuta sa controloam pofta de junk food.

Read More

Ce nu stiai despre banane

Bananele sunt fructele care te tin departe de farmacii. Miezul fructului, fraged, zemos si dulce, cu un parfum unic, contine vitamine din grupul B, vitamina C, cam 16% din necesarul zilnic, provitamina A care protejeaza organismul impotriva unor forme de cancer, afectiuni cardiovasculare si diabet. Deeasemena bananele contin fier, calciu si potasiu, care imbunatatesc functiile inimii si nu numai.

Bananele contin potasiu, care nu doar protejeaza inima, dar mentine si presiunea arteriala in limitele sale normale. Vitaminele din complexul B pe care le contine banana ajuta la cresterea atentiei, fiind utile totodata si in prevenirea bolilor psihice si a depresiei.

Bananele contin 3 tipuri de zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, dar si o cantitate mare de vitamine, minerale si fibre.

Nu e de mirare ca este fructul preferat al sportivilor de performanta si este considerat de catre specialisti ca fiind fructul ideal care contine si hormonul fericirii.

Bananele  sunt furnizorii energiei si ajuta si in afectiuni precum:

Nervozitate

Bananele sunt bogate in vitamine B, care calmeaza sistemul nervos.

Mahmureala

Unul dintre cele mai rapide moduri de a vindeca mahmureala este de a manca o banana sau de a face un milkshake de banane. Acest fruct calmeaza stomacul si, regleaza nivelul de zahar din sange, in timp ce laptele calmeaza si re-hidrateaza organismul.

Greturi matinale

Gustarile dintre mese bazate pe banane ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange, iar acest lucru ne fereste de greturile matinale.

Read More