Cresterea aportului de fibre alimentare naturale este cea mai buna metoda de detoxifiere si curatire intestinala. Fibrele stimuleaza tranzitul intestinal si asigura o detoxifiere excelenta a organismului prin eliminarea eficienta a deseurilor prin colon.
Pe langa aceasta urmati sfaturile de mai jos si veti avea nu numai cea mai buna metoda de detoxifiere ci si cel mai bun regim alimentar care va asigura sanatatea.
1. Beti suficienta apa.
Recomandarea cunoscuta este de 2 litri pe zi. Pe langa apa consumati ceai si supe.
2. Mancati mai multe legume si cereale decat carne.
Un bun exemplu este farfuria NHS (Serviciul National de Sanatate din Marea Britanie): 33% legume si fructe, 33% produse pe baza de cereale, 11% carne, peste, leguminoase, nuci si seminte, 11% lactate si restul dulciuri.
3. Faceti activitate fizica regulat, cel putin cateva ore pe saptamana.
4. Eliminati sau macar limitati fumatul si alcoolul.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu