Visinele, avocado si semintele de dovleac se numara printre
alimentele care contin elementele necesare pentru prevenirea maladiilor
cardiace, infarctului si cancerului, informeaza dailymail.co.uk, citat
de Mediafax.
Visinele - Contin un nivel ridicat de antioxidanti
si au efect antiinflamator, ajuta la imbunatatirea calitatii somnului
si la recuperarea dupa accidente sportive - dureri musculare, inflamatii
si slabiciune.
Avocado - Este o sursa buna de grasimi
monosaturate, care contibuie la scaderea nivelului de colesterol rau,
reducand riscul de infarct si accident cerebral. Este recomandat sa se
consume macar o portie de avocado pe zi.
Merisoare - Sunt utilizate de mult timp in
maladiile tractului urinar, insa studii recente au demonstrat ca au
numeroase alte beneficii - imbunatatesc sanatatea inimii si pe cea
orala, previn anumite forme de cancer si ajuta la reducerea efectelor
infectiilor. Au un continut ridicat de polifenoli, cu calitati
antioxidante, antiinflamatoare si antimicrobiene.
Afine - Cu un continut ridicat de antioxidanti,
vitamine si minerale pot contribui la mentinerea sanatatii inimii, a
ochilor, imbunatatesc functiile neuronale si previn cancerul. Nu in
ultimul rand, incetinesc procesul de imbatranire, fiind o alternativa
ieftina la cremele antirid scumpe.
Semintele de dovleac - Sunt o sursa buna de
proteine, fibre, magneziu, mangan, fosfor, zinc - importante pentru
imunitate, cresterea celulara, somn, stare de spirit, sanatatea ochilor
si a pielii.
Semintele de chia - Popularitatea lor a crescut in
ultimii ani si acest lucru nu este o surpriza, intrucat au un nivel
inalt de nutrimente si sunt slabe caloric. Bogate in antioxidanti, fibre
solubile si minerale, semintele de chia sunt o sursa de acizi grasi
omega 3 si contin mai mult calciu decat laptele.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu