In momentul in care vrei sa te detoxifiezi ceea ce nu trebuie sa faci este sa consumi sucuri si apa toata ziua. Corpul tau are nevoie si de fibre si proteine ca sa functioneze. Iata cum ar trebui sa arate o detoxifiere de 24 de ore.
.jpg)
In momentul in care te-ai trezit o varianta buna si sanatoasa este apa calduta cu lamaie care are foarte multe beneficii. Apa simpla este si ea foarte importanta pe timpul zilei. Nu uita regula – minim 2 litri!
Inainte de masa de dimineata un antrenament intens de exercitii
fizice nu este recomandat, insa poti incerca cateva intinderi si
exercitii de yoga cat sa pui sangele in miscare.
Masa de dimineata – un shake sanatos de iaurt
greces, capsuni, zmeura si banana care contine aproape 300 de calorii si
destule fibre incat sa te poti misca pe tot parcursul zilei, potrivit
doctorulzilei.ro.
Cafea – desi este recomandata cafeaua pentru
detoxifiere, la unii oameni efectul nu este unul binevenit. Incearca sa
bei o cana de ceai verde. Acesta contine antioxidanti, accelereaza
metabolismul si te tine hidratat.
Pranz – Pauze mici si dese. Daca lucrezi la birou,
la fiecare 20 de minute trebuie sa te ridici si sa te intinzi si
trebuie sa iti dezlipesti ochii de pe monitor. La masa de pranz, pune
telefonul deoparte si bucura-te de o supa de legume verzi. Supa de linte
sau supa de mazare sunt doua variante care sunt foarte bune cand vrei
sa mananci ceva usor si sa te detoxifici.
Daca mai vrei o gustare inainte de cina iti suferam sa incerci un
shake preparat din 2 mere, o ceasca de bucati de anans si cateva frunze
de menta pentru gust.
Seara - Seara poti opta pentru o masa usoara cum ar fi peste cu sparanghel sau orice alt fel de carne alba.
Restul orelor concentreaza-le in somn. Somnul este cel mai bun
medicament si cea mai buna incheiere pentru o detoxifiere ca la carte!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu