Fructul bogat in vitamine care reduce COLESTEROLUL si TENSIUNEA

Admirat în special pentru aspect şi pentru gustul aparte, puţini sunt cei care ştiu că acest aliment acţionează precum un medicament şi aduce o mulţime de beneficii. Are multe vitamine, reduce colesterolul, este alimentul perfect in diete şi reduce tensiunea arterială, dar se recomandă să nu fie consumat de persoanele care suferă de insuficiență renală.
Este o combinatie intre mere, ananas si kiwi. Daca este taiat in felii printr-o sectionare transversala, acest fruct are forma unei stele, de aici si numele de FRUCTUL STEA. Are o savoare deosebită, însă şi beneficiile sunt pe măsură.
Carambola, aşa cum i se mai spune fructului stea, este o sursa bogata de vitamina C, iar 50 de grame din acest fruct contin o cantitate echitabila de vitamina B si vitamina A. Este, de asemenea, si o sursa bogata de antioxidanti si fibre alimentare, de aceea contribuie la reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului.
Persoanele care au probleme renale trebuie sa evite consumul acestui fruct deoarece in componenta lui este prezent acidul oxalic. Iata la ce mai poate fi folosit:
INFUZIE de VITAMINE: Conținutul ridicat de vitamina C din fructul stea ajuta alunga raceala, gripa si orice alt tip de infecție. Fructul contine si fibre alimentare, acid pantotenic, și potasiu (care poate preveni crampe lemusculare prin creșterea circulatiei sanguine) sunt componente importante ale acestui fruct. De asemenea, fructul contine şi complex de vitamina B, cum ar fi folati, riboflavina, și piridoxină (vitamina B6).
IMUNITATE SI RACELI: Fructul stea tine racelile la distanta! Fructele si legume bogate in vitamina C au un continut foarte benefic pentru completarea antioxidantul pierdut de corpul nostru. Antioxidantii imbunatatesc imunitatea prin curatarea toxinelor si a radicalilor liberi care se formeaza in corpul nostru.
REDUCE INFLAMATIILE: Fructul stea conține o cantitate mare de antioxidanti si flavonoide, care sunt extrem de benefice pentru a proteja organismul inflamații. Vitamina C actioneaza nu doar ca un anti-oxidant, dar, de asemenea, produce colagen. Colagenul este o componentă cheie care repara si formeaza oase, arterele si vasele de sange. De aceea, joaca un rol important în vindecarea corpului, in reducerea inflamatiilor.
ADJUVANT în DIETE: Alimentele pe care le consumam sunt foarte importante, mai ales pe durata unei cure de slabire, in momentul in care ne luptam cu kilogramele in plus. Fructul stea reprezinta un aliment care poate sa intre cu succes intr-o dieta. Este bogat in fibre, in apa (hidrateaza organismul), dar si in vitamine si minerale.
FRUCT ANTI-CANCER: Antioxidantii sub forma de vitamina C din fructele stea ajuta la curatarea organismului şi pot avea proprietati anti-cancer.
REDUCE COLESTEROLUL: Substantele din fructul stea ajuta foarte mult la scaderea nivelului colesterolului. Totodata, alimentul contine antioxidanti care previn oxidarea colesterolului, prin urmare fructul poate ajuta la diminuarea riscului de accident vascular cerebral sau atac de cord.

Alte beneficii ale fructului stea:
- reduce tensiunea arterială
- ajută în problemele digestive
- bun pentru utilizarea în îngrijirea pielii

Read More

Sucul de rosii contine antioxidanti si scade colesterolul

Sucul de rosii contine antioxidanti, poate ajuta intr-o cura de detoxifiere, scade colesterolul si protejeaza impotriva infectiilor, a bolilor de ficat. De asemenea, beneficiile sucului de rosii pot fi observate si in curele de slabire, pentru ca are un continut redus de calorii.  

Sucul de rosii poate preveni obezitatea si ajuta organismul sa lupte impotriva diabetul. Amidonul din sucul de rosii ar accelera metabolismul din carbohidrati si creste ritmul de ardere al grasimilor.  

Sucul de tomate este bogat in vitaminele A, B, K si C, dar si in minerale precum potasiu, fier, fosfor, magneziu, crom, cupru sau mangan. De exemplu, cromul pe care il contine sucul de rosii ar avea proprietatea de a stabiliza si aduce la un nivel optim glicemi, potrivit adevarul.ro. 

De asemenea, vitamina A ajuta la imbunatatirea vederii si ar reduce riscul aparitiei unor afectiuni oftamologice. Pentru ca are un continut important de vitamina B, sucul de rosii poate avea efect benefic si in ceea ce priveste reglarea tensiunii arteriale si te ajuta sa te protejezei de atacuri de cord.    

De asemenea, nutritionistii mai spun ca poate reduce nivelul de colesterol „rau”. Sucul de rosii mai contine si vitamina K si calciu, doi nutrienti care sunt benefici pentru sistemul osos. Mai mult, licopenul din sucul de rosii poate ajuta la protejarea masei osoase. Consumul de suc de rosii ar tine departe boli precum osteoporoza.  

Beneficiile sucului de rosii ar fi si pentru piele. Poate fi folosit si sub forma de masca. De asemenea, sucul de rosii are nutrienti care protejeaza pielea de efectele negative ale razelor ultraviolete.     

In ceea ce priveste constraindicatiile, sucul de rosii nu sunt recomandate celor care sufera de boli gastroduodenale, cum ar fi ulcerul. Acestora nu le este indicat consumul de suc de rosii din cauza aciditatii tomatelor.

Read More

Manganul previne osteoporoza si inflamatia

Ca nutrient esential asociat de regula cu fierul si alte minerale, manganul este implicat in multe procese chimice din corp, cum ar fi sinteza nutrientilor printre care colesterolul, carbohidratii si proteinele.

In aceeasi masura manganul este implicat in formarea de masa osoasa si contribuie la echilibrarea naturala a hormonilor care afecteaza aproape fiecare aspect al sanatatii.

Manganul este un important oligo mineral necesar in functii vitale precum absorbtia nutrientilor, producerea de enzime digestive, dezvoltarea oaselor si apararea imunitara.

Manganul este prezent in cantitati mari in produse intregi neprocesate, cereale germinate, leguminoase si boabe, anumite nuci si seminte. Intr-o anumita masura se gaseste si in fructe si legume, insa cerealele integrale sunt de obicei considerate ca fiind cea mai buna sursa naturala. Oriunde este mangan, de regula este si fier, pentru ca ambele minerale actioneaza impreuna, potrivit viataverdeviu.ro.

Manganul contribuie la mentinerea unui nivel adecvat de calciu – combate, astfel, carenta de calciu – si de fosfor, toate actionand impreuna in moduri vitale pentru organism.

Datorita capacitatii corpului de reglare a nivelului de mangan prin absorbtie si excretie, oamenii mentin de regula niveluri stabile de mangan la nivelul tesuturilor. Din acest motiv deficienta de mangan este foarte rara. Cand insa apare, cele mai comune simptome sunt:

oase fragile (osteoporoza)

anemie

sindromul oboselii cronice

imunitate scazuta si imbolnaviri frecvente

simptome accentuate de sindrom premenstrual

dezechilibre hormonale

sensibilitate desifunctionala a glucozei

tulburari de digestie si apetit

disfunctii ale abilitatilor reproductive sau infertilitate

Prea mult mangan, pe de alta parte, produce de regula efecte si mai grave, mai ales in perioada de dezvoltare cand creierul este inca in formare. Intoxicatia cu mangan poate afecta grav sanatatea. Acumularea excesiva in sistemul nervos central poate cauza defecte la nastere si probleme, insa se considera a fi un risc scazut.

Doar o mica parte din manganul alimentar este absorbit, restul este excretat rapid in intestine prin intermediul bilei, apoi eliminat din corp – astfel incat riscul cel mai mare de acumulare de mangan in exces in corp este favorizat de anumite tulburari digestive, intestinale sau hepatice. In acelasi timp, manganul este transportat in corp prin intermediul ficatului, de aceea afectiunile hepatice pot cauza si ele o deficienta.

Read More