Metode pentru a-ti imbunatati vederea

Toata lumea stie ca, atunci cand nu folosesti un anumit grup de muschi o perioada mai mare de timp, acestia s-ar putea sa devina inutilizabili. De exemplu, atunci cand cineva si-a fracturat piciorul si utilizeaza scaunul cu rotile pentru o perioada lunga de timp, in timp piciorul va deveni mai slab. La fel stau lucrurile si cu muschiul din jurul cristalinului.

Ochelarii nu iti imbunatatesc vederea. Ei doar iti sporesc temporar acuitatea vizuala. Dar, mai important, ei nu opresc problemele de vedere sa se inrautateasca in timp. In cazul in care porti ochelari si nu faci exercitii pentru ochi, vederea ta va slabi treptat. Muschii oculari necesita exercitii ca orice alt muschi din corp.

In procesul de restaurare a vederii, va trebui sa urmezi mai multe reguli:
1. Inchideti ochii pentru cateva minute la fiecare 2-3 ore.
2. Este necesar sa puneti in aplicare gimnastica pentru ochi (urmati cu privirea liniile din imaginea de jos).
3. Masati zi de zi cateva puncte specifice - priviti imaginea de mai sus.
Aplicati o presiune usoara pe globul ocular cu varfurile indexului si degetului mijlociu. Apasati globul ocular usor, astfel incat sa nu simtiti nicio durere. Apoi apasati acele puncte din imaginea de sus.
4. Atunci cand mergeti pe jos incercati sa priviti cat mai departe.

5. Beti regulat suc de morcovi cu cateva picaturi de ulei de masline.
6. Clatiti ochii cu apa calda.
7. Nu utilizati PC-ul sau laptopul cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare.
8. Aplica exercitiul indian "Trataka".

Trataka este cunoscuta si sub numele de meditatia celui de-al treilea ochi si este o metoda foarte puternica pentru dezvoltarea concentrarii si in acelasi timp, un exercitiu foarte bun pentru ochi. Acestia vor ramane sanatosi oricat de multa tensiune si stres ar suporta in timpul zilei, daca faceti aceasta meditatie dimineata si seara. De asemenea, acest exercitiu ajuta la dezvoltarea intuitiei.

In prima faza a exercitiului, va trebui sa te concentrezi cat de mult poti pe un simbol sau un obiect, acordand atentie emotiilor si gandurilor. Atunci cand simti lacrimi in ochi, inchide-i si lasa-i sa se odihneasca.

Read More

Maslinele intaresc oasele si imbunatatesc vederea

Te-ai intrebat pana acum ce beneficii au maslinele asupra corpului? Iata cateva dintre cele mai bun motive pentru care ar trebui sa le consumi zilnic.

Mentin sanatatea inimii

Atat maslinele verzi, cat si cele negre contin cantitati mari de acizi grasi mononesaturasi, care scad tensiunea arteriala si nivelul colesterolului rau (LDL) din sange. Unul dintre cei mai importanti acizi grasi care se gasesc in compozitia maslinelor este acidul oleioc. Acesta previne oxidarea colesterolului LDL pe vasele de sange, scazand astfel riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

Intaresc oasele

Multe studii arata ca maslinele contin micronutrimenti care au proprietati antiinflamatoare si antioxidante, care ajuta la prevenirea afectiunilor articulare precum osteoartrita. In plus, polifenolii din masline cresc nivelul osteocalcinei din corp, o proteina necesara mentinerii sanatatii oaselor si articulatiilor.

Imbunatatesc vederea

Un alt motiv pentru care este indicat sa consumi masline cat mai des se refera la sanatatea oculara. Acizii grasi Omega-3 din compozitia maslinelor protejeaza ochii de afectiuni oculare precum degenerescenta maculara si sindromul de ochi uscat. In plus, substantele din masline ajuta si la drenarea fluidelor de la nivelul ochilor, scazand riscul cresterii tensiunii intraoculare si, implicit, a aparitiei glaucomului. Datorita vitaminei A pe care o contin din plin, masline imbunatatesc si vederea nocturna, scazand riscul aparitiei cataractei.

Asigura buna functionare a sistemului digestiv

Maslinele sunt o excelenta sursa de fibre dietetice. O cana cu masline ofera aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre. Printr-un consum constant de masline, iti mentii buna functionare a sistemului digestiv, intrucat peristaltismul intestinal este imbunatatit, iar apetitul pentru alimente bogate in grasimi si zaharuri este scazut.

Previn aparitia cancerului

Un studiu realizat in Barcelona arata ca in masline se gaseste in cantitati mari acid maslinic, un compus care combate celulele canceroase. Maslinele contin, de asemenea, un compus cunoscut sub numele de triterpenoid, care ajuta la distrugerea celulelor canceroase de la nivelul stomacului, sanilor si prostatei. Pe de alta parte, vitamina E din masline neutralizeaza radicalii liberi prevenind deteriorarea ADN-ului.

Read More