Beneficiile consumului de dovlecei, stimuleaza digestia

Dovlecelul este o sursa excelenta de potasiu si mangan si poate oferi un aport important de vitamine B1, B6 si C. De asemenea, mai contine importante substante nutritive precum fosfor, cupru, magneziu, acid folic, zinc, fier, calciu, vitaminele A si K. Iata cateva dintre beneficiile consumului de dovlecei:

Scade tensiunea şi previne infarctul

Datorită magneziului şi folaţilor conţinuţi, dovlecelul reduce riscul de infarct şi accidentele vasculare cerebrale, fiind totodată benefic în scăderea tensiunii arteriale.

Stimulează digestia

Bogat în fibre de calitate, în potasiu şi apă, dovlecelul are proprietăţi diuretice şi este uşor digerabil. Din aceste motive dieta cu această legumă este tolerată de persoanele care au probleme digestive, cardiace sau renale.

Previne cancerul de colon şi pe cel pulmonar

Datorită fibrelor, dovlecelul previne cancerul de colon, îmbunătăţeşte metabolismul, previne cancerul pulmonar şi reduce simptomele unor boli precum hiperplazia benignă de prostată.

Remediază problemele de vedere

Conţinutul ridicat de carotenoizi face din dovlecei un remediu perfect pe bază de plante pentru problemele de vedere. Are excelente proprietăţi anti-îmbătrânire, poate îmbunătăţi memoria şi reduce procesele infecţioase.

Adjuvant în tratamentul gastritei şi a ulcerelor

Tot datorită fibrelor conţinute, dovlecelul este un veritabil pansament gastric, fiind indicat în tratmentul gastritelor, ulcerelor şi a altor afecţiuni ale aparatului digestiv.

Îmbunătăţeşte memoria

Bogat în antioxidanţi, dovlecelul are un rol important în protejarea sistemului nervos, consumul său fiind eficient în îmbunătăţirea memoriei.

Read More

Metode pentru a-ti imbunatati vederea

Toata lumea stie ca, atunci cand nu folosesti un anumit grup de muschi o perioada mai mare de timp, acestia s-ar putea sa devina inutilizabili. De exemplu, atunci cand cineva si-a fracturat piciorul si utilizeaza scaunul cu rotile pentru o perioada lunga de timp, in timp piciorul va deveni mai slab. La fel stau lucrurile si cu muschiul din jurul cristalinului.

Ochelarii nu iti imbunatatesc vederea. Ei doar iti sporesc temporar acuitatea vizuala. Dar, mai important, ei nu opresc problemele de vedere sa se inrautateasca in timp. In cazul in care porti ochelari si nu faci exercitii pentru ochi, vederea ta va slabi treptat. Muschii oculari necesita exercitii ca orice alt muschi din corp.

In procesul de restaurare a vederii, va trebui sa urmezi mai multe reguli:
1. Inchideti ochii pentru cateva minute la fiecare 2-3 ore.
2. Este necesar sa puneti in aplicare gimnastica pentru ochi (urmati cu privirea liniile din imaginea de jos).
3. Masati zi de zi cateva puncte specifice - priviti imaginea de mai sus.
Aplicati o presiune usoara pe globul ocular cu varfurile indexului si degetului mijlociu. Apasati globul ocular usor, astfel incat sa nu simtiti nicio durere. Apoi apasati acele puncte din imaginea de sus.
4. Atunci cand mergeti pe jos incercati sa priviti cat mai departe.

5. Beti regulat suc de morcovi cu cateva picaturi de ulei de masline.
6. Clatiti ochii cu apa calda.
7. Nu utilizati PC-ul sau laptopul cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare.
8. Aplica exercitiul indian "Trataka".

Trataka este cunoscuta si sub numele de meditatia celui de-al treilea ochi si este o metoda foarte puternica pentru dezvoltarea concentrarii si in acelasi timp, un exercitiu foarte bun pentru ochi. Acestia vor ramane sanatosi oricat de multa tensiune si stres ar suporta in timpul zilei, daca faceti aceasta meditatie dimineata si seara. De asemenea, acest exercitiu ajuta la dezvoltarea intuitiei.

In prima faza a exercitiului, va trebui sa te concentrezi cat de mult poti pe un simbol sau un obiect, acordand atentie emotiilor si gandurilor. Atunci cand simti lacrimi in ochi, inchide-i si lasa-i sa se odihneasca.

Read More