Lintea intareste memoria si imunitatea

Lintea este o plantă leguminoasă ale cărei seminţe se găsesc în păstăi, exact ca cele ale fasolei sau păstăilor, este o plantă originară din Orientul Apropiat şi este una dintre cele mai vechi legume cultivate alături de grâu, orz, mazăre şi in.

Sursă bogată de vitamine

Lintea a devenit în ultimii ani un aliment popular în rândul vegetarienilor datorită faptului că este bogată în proteine şi săracă în grăsimi. Este o legumă uşor de digerat, bogată în vitaminele A, C, E, K şi cele din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6 şi B9), minerale, fibre, carbohidraţi, acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 şi aminoacizi.

Reglează nivelul de colesterol

Lintea reprezintă o sursă bogată şi importantă de antioxidanţi care apără şi fortifică organismul, mai ales în cazul instalării afecţiunilor cardiovasculare. Fiind bogată în fibre, lintea normalizează nivelul de colesterol din sânge, încetineşte asimilarea glucozei din alimente şi combate constipaţia.

Stimulează memoria

Conţinutul ridicat de fibre, vitamine, minerale, antioxidanţi şi fier menţin organismul tânăr şi sănătos şi îl ajută să treacă cu bine peste momentele de oboseală şi stres. În plus, s-a demonstrat ştiinţific că lintea, prin proprietăţile sale, ajută la dezvoltarea memoriei şi la creşterea capacităţii de atenţie şi memorare.

Întărește sistemul imunitar și osos

Lintea este o sursă excelentă de minerale, dintre care menţionăm fosforul, fierul, zincul şi magneziul. Aceste minerale au rolul de a menţine sănătos sistemul osos, de a regenera ţesuturile şi de a forma globulele roşii în sânge. În plus, zincul şi magneziul din conţinutul de linte întăresc sistemul imunitar şi grăbesc vindecarea rănilor.
În plus, previne tulburările digestive, creşte rezistenţa fizică la effort, reprezintă o sursă de energie pentru organism, combate insomnia, este recomandată în tratamentul post-operatoriu, combate anemia, încetineşte progresia bolii Alzheimer.
Datorită conţinutului ridicat de fier, lintea este recomandată în special femeilor aflate la menstruaţie care sunt expuse riscului de deficit de fier. În plus, lintea este unul dintre cele mai bune alimente ce trebuie să facă parte din meniul unei femei însărcinate sau a unei mămici care alăptează.

Read More

Kiwano, pepenele cu coarne care vindeca organismul

Cunoscut şi sub numele de pepenele jeleu, castravete african cu coarne, pepenele cu coarne, melano, pikano sau kiwano, este o specie anuală din specia castravetelui și a pepenului. Kiwano este originar din Africa, din zona deșertului Kalahari, dar a fost exportat în secolul trecut, şi se cultivă în Maroc, Portugalia, California, Chile, Australia și Noua Zeelandă.
În unele ţări, kiwano este cultivat ca legumă. Datorită aromei sale şi originii tropicale, este însă cel mai adesea considerat un fruct. Kiwano este lung şi acoperit cu ţepi. Coaja este verde sau portocalie cu pete deschise. Pulpa fructului, verde şi galbenă, este răcoritoare şi conţine o mulţime de seminţe care sunt de asemenea comestibile. Cel mai adesea, fructul este consumat crud, având un gust asemănător cu kiwi, pepenele galben şi castravetele şi un miros de banane. Kiwano poate fi folosit în salate, deserturi, la mâncărurile cu peşte şi fructe de mare. Are un gust extraordinar şi este hipocaloric. Fructul se poate păstra la temperatura camerei până la jumătate de an. Se poate folosi şi ca obiect de decor. Poate fi îngheţat, uscat, însă nu trebuie ţinut în frigider. Coaja se poate folosi ca ornament pe platouri.

Kiwano este bogat în proteine, vitamine, precum vitamina C, vitaminele B2, B5, B6, E, iar coaja este bogata în beta-caroten. Fructul conţine de asemenea calciu, fier, magneziu, potasiu, magneziu, mangan şi antioxidanti. Kiwano este bogat în carbohidraţi de bună calitate şi nu conţine grăsimi sau colesterol.

Beneficiile consumului de Kiwano:

1. ajută la o mai bună funcţionare a metabolismului.
2. stimulează ficatul.
3. contribuie la sinteza de colagen.
4. accelerează uşor metabolismul şi stimulează ficatul în scăderea sintezei de colesterol.
5. ajută în regenerarea tisulară şi menţine tinereţea pielii, din interior.
6. reduce petele de vârstă și ridurile.
7. sărac în calorii, poate fi consumat cu încredere în diete.
8. ajută în perioadele de suprasolicitare.
9. bogat în potasiu, poate fi consumat cu încredere de către gravide.
10. ajută în situaţii de constipaţie.
11. previne anumite tipuri de boli cronice.
12. îmbunătățeşte capacitatea cognitivă.
13. crește sănătatea ochilor.
14. întăreşte oasele.
15. optimizează digestia.
16. accelerează vindecarea rănilor.
17. menţine sănătatea nervilor şi a vaselor de sânge.
18. neutralizează radicalii liberi.
19. încetineşte sau previne dezvoltarea cataractelor.
20. ajută la reglarea receptorilor de insulină, prevenind diabetul.
21. încetineşte debutul bolii Alzheimer şi demenţa.
22. ajută la stimularea mișcării peristaltice.
23. previne crampele, balonările, constipația, precum și ulcerul gastric sau chiar cancerul de colon.
24. ajută la reglarea nivelului de colesterol din organism.
25. stimulează rezistenţa osoasă şi previne apariția osteoporozei.
26. excelent pentru potolirea setei şi ca supliment alimentar.

Read More

Beneficiile consumului de durian, un fruct exotic

Durianul este un fruct exotic, originar din Brunei, Indonezia și pădurile tropicale din Malaezia. Deși există 30 de specii cunoscute de copaci Durian, doar 9 dintre acestea au fost identificate pentru producția de fructe comestibile.
Supranumit în sud-estul Asiei şi “regele fructelor”, durianul este adesea considerat un fruct controversat, foarte iubit de unii, datorită gustului său absolut unic, și total disprețuit de alții, datorită mirosului. Miezul, cel atât de iubit sau blamat, are consistența moale și densă, ca o budincă groasă de vanilie, iar culoarea variază de la galben intens până la portocaliu, în funcție de specie.
Din cauza mirosului neplăcut, durianul este interzis în locurile publice din Singapore, Malaezia sau Thailanda, incluzând metrourile, hotelurile şi instituțiile publice.
Durian a fost cunoscut și consumat în Asia de Sud din vremuri preistorice, dar în lumea occidentală a ajuns doar cu aproximativ 600 de ani în urmă.
Cea mai timpurie referinţă europeană cu privire la durian este înregistrată în secolul al XV-lea de către Niccola Da Conti, un negustor veneţian care a călătorit în China şi în zona Asiei de Vest, şi care, a menţionat în documentele sale existenţa acestui fruct. Medicul portughez Garcia de Orta a menţionat fructul în cartea sa “Coloquois dos simpli e Drogas da India”, apărută în 1563. De asemenea, botanistul german Georg Eberhard Rumphius a oferit informaţii detaliate despre fructul regilor, cuprinse într-un ierbar din 1974.

Fructul conține vitamine și minerale impresionante, precum vitaminele A, B6, C, acid folic, tiamină, riboflavină, niacină, potasiu, fier, calciu, magneziu, sodiu, zinc, fosfor. De asemenea, conţine nutrienţi, cum ar fi fitonutrienţi, apă, proteine ​​şi grăsimi alimentare benefice.
Beneficiile consumului de durian:

1. reface energia și revitalizează corpul instantaneu.
2. ajută la protejarea mucoasei colonului prin reducerea timpului de expunere la toxine.
3. stimulează sistemul imunitar.
4. ajută la eliminarea substanţelor chimice din intestin cauzatoare de cancer.
5. reduce durerile de cap, și simptomele de depresie, anxietate, şi de stres.
6. reduce riscul de a dezvolta Alzheimer şi demenţă.
7. ajută organismul să dezvolte rezistenţă împotriva agenţilor infecţioşi şi curăţă radicalii liberi.
8. previne cancerul şi inhibă activitatea radicalilor liberi.
9. ajută la producerea şi formarea de celule roşii din sânge.
10. protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
11. îmbunătăţeşte digestia.
12. ajută la controlul ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
13. reduce șansele de îmbătrânire prematură.
14. ajută la inducerea somnului și la controlul evenimentelor epileptice.
15. întăreşte oasele.
16. îmbunătăţeşte semnele de anemie.
17. reduce cantitatea de colesterol din sânge.
18. vindecă insomnia.
19. scade tensiunea arterială.
20. reduce inflamarea articulaţiilor.
21. ajută la sănătatea tiroidei.
22. reduce frecvența diareei pentru persoanele cu scaun liber.
23. ajută la creșterea funcției cognitive și de memorie.
24. întârzie apariția unor simptome precum ridurile, petele de vârstă, degenerescenţa maculară, căderea părului, slăbirea danturii, artrita, cancerul şi bolile de inimă.
25. reduce riscul de infertilitate la bărbaţi şi femei.

Read More

Sucul de mere intareste sistemul cardiovascular

Merele sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume. Sucul obtinut din mere are o valoare nutritiva ridicata si poate fi consumat in orice moment al zilei, pentru a preveni o serie de boli grave.

Merele sunt folosite pentru a face o varietate de retete, cum ar fi milkshake-uri, salate de fructe si deserturi. Pentru ca ofera o serie de beneficii pentru sanatate, este recomandat sa mancati mere in fiecare zi. Desigur, multi oameni prefera sa ia vitaminele din acest fruct delicios, sub forma de suc.

Sucul de mere este singurul care poate fi combinat cu diverse sucuri de legume. Legumele si fructele sunt degradate de diverse enzime si, prin urmare, nu trebuie amestecate. Singura exceptie este marul, care da sucului de legume un gust placut si dulce.
Sucul de mere contine vitamina C si P, saruri de potasiu, calciu, fier, cupru, mangan, cobalt, zinc, nichel. Aplicati-l daca suferiti de ateroscleroza, boli de ficat, vezica urinara, rinichi si multe altele. Acest suc normalizeaza activitatea intestinala. Continutul ridicat de zaharuri si acizi organici ajuta la recuperarea rapida dupa efort fizic
Sucul de mere poate fi baut, fara limite in cantitati relativ mari, pana la 1 litru pe zi. De dimineata, la pranz si seara inainte de mese, luati cate o lingurita de suc ​​de mere amestecat cu o lingurita de miere, pentru a elimina bacteriile care cauzeaza infectii biliare. Aceasta bautura racoritoare este contraindicata persoanelor care sufera de gastrite, ulcere si pancreatita.

Sucul de mere este recomandat atunci cand se efectueaza munca mentala intensa. In plus, ajuta la eliminarea metalelor grele din organism.

Cercetatorii au efectuat un studiu, la care au participat 10 000 de persoane. Cei care au mancat cele mai multe mere au raportat un risc de 50% mai mic de a dezvolta cancer pulmonar. Cercetatorii cred ca acest lucru este din cauza nivelului ridicat de flavonoide continute in mere. Dar stim cu totii ca exista multi oameni care mananca 5-6 mere pe zi pentru a se proteja de diverse boli.

Merele pot fi consumate ca proaspete, in salate sau sub forma de suc, dar si gatite in diverse preparate. Iata cateva motive pentru a consuma suc de mere:
Pastreaza ficatul sanatos
Sucul de mere ajuta ficatul sa elimine toxinele. Cura cu suc de mere dureaza o saptamana, perioada in care se consuma cate un litru de suc pe zi. In acest interval, se elimina din alimentatie produsele de origine animala. In schimb, se consuma ceai verde si limonada. Mai multe detalii privind aceasta cura gasiti aici:
Pastreaza inima sanatoasa
Merele sunt o foarte buna sursa de antioxidanti foarte necesari sanatatii sistemului cardio-vascular. In plus merele ofera organismului mineralele necesare precum potasiul, un mineral necesar sanatatii inimii.

Reduce colesterolul
Un important beneficiu al sucului de mere este acela de a-ti echilibra nivelul colesterolului din sange. In spatele majoritatii bolilor cardio-vasculare, se afla o cauza, iar aceea este nivelul ridicat al colesterolului. Poti sa previi bolile de inima consumand un mar zilnic sau sa bei suc de mere.

Intareste oasele
Sucul de mere contine vitamina C, fier si boron intr-o combinatie apoape perfecta pentru mentinerea sanatatii sistemului osos.

Intareste imunitatea
Continutul crescut de vitamina C face ca sucul de mere sa poata fi considerat unul dintre principalii aliati in prevenirea afectiunilor specifice sezonului rece.

Previne cancerul
Sucul de mere combate tumorile canceroase, in special pe cele de la plamani. Datorita continutului de flavanoizi si de acid fenolic, sucul de mere este una dintre cele mai bune modalitati prin care poti preveni aceasta cumplita boala.

Previne astmul
Unul dintre principalele beneficii ale merelor este reprezentat de continutul de flavonoizi. Acest nutrient este foarte cunoscut deoarece poate inhiba aparitia atacurilor de astm. In plus, acest nutrient joaca un rol foarte important in buna functionare a plamanilor tai, lucru dovedit prin mai multe studii. Persoanele care consuma mere destul de des dispun de o capacitate pulmonara crescuta.

Read More

Sucul de mere previne cancerul

Marul este fructul cel mai consumat de pe glob si este oricand disponibil, indiferent de anotimp, atat in supermarketuri, cat si in piete, in culori si arome variate. Acest fruc are in compozitia sa vitamine precum A, B1, B2, C si minerale ca magneziu, fosfor, fier si potasiu, iar coaja marului contine pectina, o fibra alimentara solubila.
Marul nu contine grasimi, colesterol si nici sodiu, motiv pentru care este recomandat de medici in toate curele si dietele si nu intamplator este primul fruct cu care se hraneste nou nascutul cand mamele incep procesul de diversificare.
Merele pot fi consumate ca proaspete, in salate sau sub forma de suc, dar si gatite in diverse preparate. Iata cateva motive pentru a consuma suc de mere:
Pastreaza ficatul sanatos
Sucul de mere ajuta ficatul sa elimine toxinele. Cura cu suc de mere dureaza o saptamana, perioada in care se consuma cate un litru de suc pe zi. In acest interval, se elimina din alimentatie produsele de origine animala. In schimb, se consuma ceai verde si limonada. Mai multe detalii privind aceasta cura gasiti aici:
Pastreaza inima sanatoasa
Merele sunt o foarte buna sursa de antioxidanti foarte necesari sanatatii sistemului cardio-vascular. In plus merele ofera organismului mineralele necesare precum potasiul, un mineral necesar sanatatii inimii.

Reduce colesterolul
Un important beneficiu al sucului de mere este acela de a-ti echilibra nivelul colesterolului din sange. In spatele majoritatii bolilor cardio-vasculare, se afla o cauza, iar aceea este nivelul ridicat al colesterolului. Poti sa previi bolile de inima consumand un mar zilnic sau sa bei suc de mere.

Intareste oasele
Sucul de mere contine vitamina C, fier si boron intr-o combinatie apoape perfecta pentru mentinerea sanatatii sistemului osos.

Intareste imunitatea
Continutul crescut de vitamina C face ca sucul de mere sa poata fi considerat unul dintre principalii aliati in prevenirea afectiunilor specifice sezonului rece.

Previne cancerul
Sucul de mere combate tumorile canceroase, in special pe cele de la plamani. Datorita continutului de flavanoizi si de acid fenolic, sucul de mere este una dintre cele mai bune modalitati prin care poti preveni aceasta cumplita boala.

Previne astmul
Unul dintre principalele beneficii ale merelor este reprezentat de continutul de flavonoizi. Acest nutrient este foarte cunoscut deoarece poate inhiba aparitia atacurilor de astm. In plus, acest nutrient joaca un rol foarte important in buna functionare a plamanilor tai, lucru dovedit prin mai multe studii. Persoanele care consuma mere destul de des dispun de o capacitate pulmonara crescuta.

Trateaza constipatia
Constipatia este una dintre afectiunile care afecteaza o multime de persoane si este rezultatul procesului prin care intestinul absoarbe prea multa apa. Merele contin sorbitol, o substanta care ne ofera o solutie in cazul acestei probleme de sanatate. Cand aceasta substanta ajunge in intestin, atrage apa catre colon. In acest fel digestia se petrece cu o mai mare usurinta.

Imbunatateste vederea
Sucul de mere contine o cantitate suficienta de vitamina A. Aceasta vitamina este necesara pentru mentinerea sanatatii oculare si prevenirea afectiunilor de acest fel.

Beneficii asupra frumusetii
Sucul de mere ofera numeroase beneficii asupra frumusetii pielii si parului tau. Merele sunt folosite intr-o multitudine de remedii naturale pentru a trata afectiunile pielii precum inflamatiile, cearcanele si ridurile. Aplicarea sucului de mere pe scalp poate preveni anumite afectiuni precum matreata.

Read More

Principalele beneficii pentru sanatate ale mararului

Nelipsit din delicioasele plăcinte preparate cu dragoste de părinţi şi bunici, dar şi din sosurile proaspete de primăvară-vară, această plantă este şi incredibil de sănătoase. Beneficiile ei au fost recunoscute încă de acum 5000 de ani în farmacopeea egipteană.
Mǎrarul este un condiment foarte aromat originar din regiunile situate la est de Mediterana, fiind folosit Evul Mediu pentru a alunga spiritele rele. Pentru români este un simbol al vitalitatii. Efectele benefice ale mararului au fost mentionate şi în farmacopeea egipteanǎ de acum 5000 de ani.
E o mirodenie este foarte folositǎ în Europa, dar şi în India, unde frunzele uscate de marar folosesc atât la aromatizarea salatelor, fripturilor şi sosurilor cât şi a lichiorurilor şi dulceţurilor.

Efectele mararului asupra sǎnǎtǎţii:

Bogat în potasiu, sodiu şi sulf, mararul este un foarte bun diuretic. Amelioreazǎ anxietatea şi epuizarea nervoasǎ, insomia, tulburǎrile digestive, întǎreşte unghiile. Contine ulei volatil intre 2,5-4%( in frunzele de marar si in ramurile tinere si 3-6% in seminte) calciu, potasiu, fier, magneziu, vitaminele A, B si C. Uleiul volatil de marar contine intre 40-60% carvona (un puternic antioxidant specific mararului, dafinului si chimenului), substanta cu un puternic efect anti-cancerigen.
Mǎrarul are proprietǎţi digestive, antispastice, antiinflamatorii şi diuretice. Pe vremuri, el a fost folosit pentru calmarea crizelor de epilepsie, şi dacǎ în timpul unui banchet cineva ar fi baut prea mult, mǎrarul calma excesul. Se pare cǎ are şi proprietǎţi afrodisiace. Sub formǎ de infuzie mǎrarul stimuleazǎ sistemul digestiv, seminţele opresc sughiţul, durerile de cap tusea, stimuleazǎ lactaţia, ajutǎ la eliminarea gazelor intestinale, la diminuarea crampelelor şi are acţiune de antiseptic intestinal.
Folosit în îngrijirea dentiţiei, aceastǎ plantǎ curǎţǎ în profunzime dinţii şi gingiile, reuşind sǎ opreascǎ proliferarea bacteriilor responsabile de infecţiile gingivale şi de formarea cariilor. De asemenea, el este recomandat persoanelor care au sensibilitate dentarǎ, mestecarea frunzelor de mǎrar putând calma durerile.
Un decoct de vin alb în care se adaugǎ frunze de mǎrar poate fi folosit pentru periajul zilnic al dinţilor. Pentru o respiraţie proaspǎtǎ puteţi folosi pentru gargarǎ un decoct din seminţe de mǎrar.
Mǎrarul poate lupta împotriva dispepsiei nervoase şi poate reduce febra, atunci când este administrat sub formǎ de infuzie. Mǎrarul opreşte sughiţul, stimuleazǎ pofta de mâncare şi poate chiar sǎ îmbunǎtǎţeascǎ libidoul şi tonusul general. În cazul retenţiei de apǎ, a spasmelor gastrice, a surplusului de greutate, sau în ulcere, este recomandat a se bea o infuzie de mǎrar de 2 -3 ori pe zi.
Uleiul esenţial de marar, adǎugat în ceai combate gazele intestinale şi balonarea. Este eficace împotriva durerilor menstruale, a colicilor şi a problemelor hepatice.
Uleiul esenţial de mǎrar poate opri sforǎitul, fii de ajuns sǎ picuraţi câteva picǎturi de ulei pe un prosop aşezat pe pernǎ.

Cresterea sanilor cu tinctura din seminte de marar?

Unii nutritionisti afirma ca o cura cu pulbere sau cu tinctura din seminte de marar , timp de 20 de zile, favorizeaza cresterea sanilor, pe care-i remodeleaza si carora le accentueaza fermitatea, Frunzele de marar contin mici cantitati de estrogen. Estrogenul incetineste procesul deimbatranire, face pielea frumoasa, ajuta la cresterea naturala si armonioasa a sanilor, regleaza ciclul menstrual si estompeaza simptomele menopauzei.

Reţete naturale pe bazǎ de marar

Infuzia cu marar(folositǎ pentru digestie, insomnie, anxietate): fierbeţi o crenguţǎ de mǎrar într-o ceascǎ de apǎ şi lǎsaţi la infuzat câteva minute. Infuzia trebuie bautacaldǎ.
Apa de mǎrar: adǎugaţi o linguritǎ de seminte de mǎrar mǎcinate într-o ceascǎ cu apǎ fierbinte şi lasaţi sǎ infuzeze câtva ore. Filtraţi şi indulciţi cu miere. Pentru copii reduceţi cantitatea de seminţe la jumǎtate.
Pulberea de marar se obtine prin macinarea semintelor si a inflorescentelor uscate cu ajutorul unei rasnite. Se poate lua de doua ori pe zi cate o lingurita, insa, inainte de a fi inghitita, se tine timp de 10-15 minute sub limba. Tratamentul dureaza 21 de zile.
Tinctura de marar: 100 ml de alcool de 50 de grade, in care se adauga 3-4 lingurite de pulbere de marar. Tinctura de marar se lasa la macerat timp de 8-9 zile, dupa care se filtreaza. Tratamentul cu tinctura de marar dureaza 21 de zile, luandu-se de 3 ori pe zi inainte de mese cate o lingurita de tinctura dizolvata in 100 ml de apa.
Ceai de marar - se prepara o infuzie din doua lingurite de seminte de marar la 250 ml de apa. Ceaiul de marar este un elixir excelent pentru slabit.
Vinul de marar: Pentru tratarea asteniei se prepara un amestec de 20 de linguri de marar si un litru de vin rosu. Se lasa o saptamana la macerat, se filtreaza si se consuma cate 50 ml dupa fiecare masa.

Contraindicaţii şi precauţii

Pe parcursul sarcinii uleiul esenţial de mǎrar poate fi toxic pentru fǎt, de aceea este contraindicat femeilor însǎrcinate, dar şi femeilor care alǎpteazǎ. Uleiul esenţial de mǎrar trebuie folosit în doze mici.
Trebuie administrat cu precauţie copiilor, fiind interzis copiilor sub doi ani.
În utilizarea de lungǎ duratǎ mǎrarul poate deveni neorotoxic.

Principalele beneficii pentru sanatate ale mararului:

1. Te scapa de kilogramele in plus. Mararul este folosit cu succes in regimurile pentru slabit, deoarece are proprietatea de a aplatiza abdomenul. Proprietatile sale diuretice impiedica retentia de lichide din organism si actioneaza asupra depunerilor in zonele celulitice.
2. Stimuleaza activitatea rinichilor. Patru linguri de suc proaspat de marar luate zilnic timp de doua saptamani previne si combate calculii, cistitele si infectiile renale.
3. Calmeaza durerile abdominale. Mararul l actioneaza foarte eficient stimuland toate functiile intestinale si are un puternic efect antispastic. Calmeaza durerile abdominale, limiteaza acumularea de gaze si scuteste nou-nascutul de colici.
4. Benefic sistemului nervos. Mararul mai este un puternic tonic fizic si psihic, combate depresia si readuce bucuria de a trai.
5. Intareste oasele. Semintele de marar au cea mai mare concentratie de calciu dint tot regnul vegetal. O lingurita cu seminte contine mai mult calciu decat o cana cu lapte. Calciul este necesar in special pentru prevenirea osteoporozei.
6. Sani mai fermi. Frunzele de marar si semintele contin mici cantitati de estrogen - hormonul feminin responsabil de cresterea naturala a sanilor si de intretinerea supletii pielii.
7. Improspateaza respiratia. Mesteca frunze si seminte de marar daca vrei o respiratie proaspata. In plus, semintele au capacitatea de a calma durerile usoare de dinti.

Read More