Beneficiile consumului de prune – trateaza constipatia

Prunele sunt printre cele mai importante surse naturale de vitamine și minerale, ce ajută organismul în tratarea diverselor afecțiuni și prevenirea unor boli grave, precum diabetul. Este vremea prunelor, iar femeile ar trebui să profite din plin de aceste fructe deosebite, ce ajută în tratarea anemiei sau constipației. 
Prunele sunt printre cele mai importante surse naturale de vitamine și minerale, ce ajută organismul în tratarea diverselor afecțiuni și prevenirea unor boli grave, precum diabetul. Este vremea prunelor, iar femeile ar trebui să profite din plin de aceste fructe deosebite, ce ajută în tratarea anemiei sau constipației. Acestea din urmă sunt două din afecțiunile ce contribuie la îngrășare și împiedicarea pierderii în kilograme.

Beneficiile consumului de prune – tratează constipația și ajută în pierderea kilogramelor

Prunele se consumă în această perioadă ca atare, se pot face cure de 7-10 zile pentru tratarea afecțiunilor, consumând 8-10 prune zilnic dimineața pe stomacul gol. În rest, se pot consuma ca masă separată, de 3-4 ori pe săptămână.
Coaja prunelor conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți din natură, și anume resveratrol, substanță ce contribuie și la culoarea mov a prunelor și care se găsește și în struguri negri, afine, fructe de pădure.
Antioxidanții au roluri multiple, de la ajutor în dezintoxicarea organismului la menținerea tinereții, protecției cerebrale și cardiovasculare, dar și reducere a stresului oxidativ. Persoanele ce doresc să țină cure de slăbire sănătoase pe timp de vară, să nu evite consumul de prune, acestea vor avea efect garantat.

Beneficiile consumului de prune – reglează glicemia din sânge, prevenind diabetul și tulburările cognitive

Prunele proaspete au acțiune de reglare a glicemiei, fiind una dintre cele mai importante surse naturale de prevenție a diabetului. Ele previn apariția acestei boli prin stimularea metabolismului glucidic. Pentru prevenirea diabetului se consumă doar fructele proaspete, nu și cele uscate, care au concentrații ridicate de glucide și au suferit pierderi ale proprietăților active prin uscare.
Deși nu sunt bogate în fier, prunele combat anemia prin concentrația mare de vitamina C. Aceasta nu are doar rol antioxidant, dar are rol și în procesul de refacere al structurilor conjunctive, deci mențin sănătatea țesuturilor și elasticitatea pielii. Mai mult, vitamina C contribuie la absorbția fierului în organism, deci este un bun aliat în lupta cu anemiile feriprive.
Persoanele ce doresc să se mențină cât mai tinere și mai sănătoase, ar trebui să știe că prunele previn arteroscleroza și scad colesterolul. Așadar, prunele mențin inima sănătoasă.
Prunele sunt surse bogate în betacaroten și vitamina E, două vitamine importante în menținerea sănătății ochilor. Mai mult, prunele au rol de reglare a glicemiei, fiind totodată bogate în complexul de vitamine B, având astfel proprietăți de protecție cerebrală și stimulare a memoriei. Flavonoidele din prune au rol de protecție împotriva tulburărilor cognitive legate de înaintarea în vârstă, prevenind boli precum Parkinson sau Alzheimer.

Beneficiile consumului de prune – fructe foarte bune pentru sănătatea sistemului osos și pentru prevenirea tumorilor cancerigene

Prunele sunt surse foarte bogate în bor organic, substanță ce joacă un rol crucial în asimilarea calciului și consolidarea sistemului osos. Prunele proaspete, deci, sunt excelente pentru femei, deoarece previn osteoporoza și au rol de prevenire a deficitului de hormoni feminini, care în timp duc la pierderea masei osoase.
Studiile de laborator asupra prunelor au demonstrat că acestea au o acțiune antitumorală intensă, fiind printre cele mai bune fructe recomandate în prevenirea cancerului. Se pare că acest lucru se datorează conținutului ridicat de acid malic din prune și conținutului foarte scăzut de acid citric.

Read More

Prunele regleaza activitatea sistemului nervos

Calitatile prunelor sunt cunoscute din vremuri stravechi. In ceea ce priveste beneficiile prunelor trebuie sa stiti ca au efect energizant, alunga oboseala si regleaza activitatea sistemului nervos. De asemenea, beneficiile prunelor sunt si in ceea ce priveste reglarea tensiunii arteriale. Mai exact, datorita postasiului pe care il au in compozitie, consumul de prune poate asigura buna functionare a inimii.    

De asemenea, beneficii ale prunelor sunt si in ceea ce inseamna curatarea organismului de toxine, prin stimularea tranzitului intestinal, fiind cunoscute pentru faptul ca pot combate constipatia si normaizeaza functiile ficatului.  

Pe langa vitamina C, prunele mai contin un nivel ridicat de vitamina A si vitamina K. Prunele au un continut important de antioxidanti puternici care distrug radicalii liberi. Mai mult, prin consumul de prune sunt protejati neuronii. 

Studiile mai arata faptul ca beneficiile prunelor sunt si in ceea ce inseamna combaterea artitei reumatoide datorita vitaminei C. Mai mult, cercetari facute in Japonia au scos la iveala faptul ca prunele ar putea contine substante ce ajuta organismul sa combata virusii gripali.

Studiile mai arata si alte beneficii ale prunelor. Un alt exemplu este faptul ca poate bloca evolutia astmului. Resveratrolul din coaja are efect anti-histaminic si actioneaza ca un calmant sui-generis al reactiilor alergice, care declanseaza crizele de astm.   

Beneficii ale prunelor sunt si in ceea ce inseamna tratarea anemiei feripriva. Acest lucru se intampla datorita faptului ca prunele contin cantitati mici de fier organic ce poate fi asimilat de corp.

Printre beneficiile prunelor mai este si faptul ca poate tine departe si osteoporoza pentru ca sunt foarte bogate in bor organic. Aceasta substanta joaca un rol foarte important in asimilarea calciului si in consolidarea sistemului osos. Prunele mai pot avea rol si in reglarea hormonala la femei, care este legata de aparitia osteoporozei.   

Datorita acidului propanoic pe care il contin fibrele insolubile din prune, acestea ajuta si la scaderea colesterolului „rau“ din sange, responsabil pentru unele afectiuni ale inimii.

Read More

Beneficiile consumului de prune - cresc capacitatea de memorare

Prunele, pe lângă folosirea lor la băuturi alcoolice, sunt deosebit de importante pentru sănătatea omului. stimulează sistemul nervos, sunt puternice laxative și antioxidante, ajută la menținerea sănătății ficatului, splinei și stomacului.

Vara este sezonul fructelor proaspete, de care trebuie să te bucuri din plin pentru a te menține în formă. Prunele, pe lângă folosirea lor la băuturi alcoolice, sunt deosebit de importante pentru sănătatea omului. stimulează sistemul nervos, sunt puternice laxative și antioxidante, ajută la menținerea sănătății ficatului, splinei și stomacului.
Studii recente arată că beneficiile consumului de prune sunt numeroase, oamenii care consumă zilnic câte 6 prune pe o perioadă de 3 săptămâni sunt mai puțin predispuși la afecțiuni ale oaselor, cancer de colon, nivelul colesterolului crescut.
Prunele sunt excelente pentru îmbunătățirea stării celor care suferă de arteroscleroză, hipertensiune sau boli de rinichi. Colorantul numit resveratrolul, care se găsește în aceste fructe, este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, de 5o de ori mai puternic decât vitamina E, de 20 de ori mai puternic decât vitamina C.
Prunele sunt printre cele mai bune fructe care luptă împotriva oboselii, scăderii memoriei, constipației. Conținutul bogat de săruri minerale, vitamine și alte substanțe, fac din aceste fructe ideale pentru diete și prevenirea multor boli grave.

Beneficiile consumului de prune – cresc capacitatea de memorare, fiind excelente în boli precum Alzheimer

Flavonoidele prezente în compoziția prunelor asigură protecție mai mare împotriva tulburărilor cognitive legate de înaintarea în vârstă, precum sunt bolile Parkinson sau Alzheimer. Aceste flavonoide cresc capacitatea de învățare și memorare.
Studiile au mai demonstrat că prunele orientale au imunostimulatori ce stimulează producerea de oxid nitric în organism, ceea ce împiedică fezabilitatea celulelor tumorale și previn numeroase boli grave.

Beneficiile consumului de prune – asigură sănătatea sistemului nervos și circulației sângelui

Prunele sunt fructe excelente pentru păstrarea sănătății celulare. Ele sunt surse bogate de fier și cupru, elemente ce sprijină formarea celulelor roșii, facilitând purificarea sângelui și îmbunătățind circulația acestuia. Cuprul ce se găsește în prune ajută la menținerea sănătății nervilor, la absorbția fierului, la formarea colagenului și prevenirea osteoartritei.

Beneficiile consumului de prune – previn osteoporoza și sunt excelente pentru tratarea menstruației dereglate

Faptul că prunele sunt bogate surse de vitamina K, le face un element important în coagularea sângelui și sănătatea oaselor. Deficitul de vitamina K duce la pierderi de sânge și fragilitatea oaselor. Așadar, femeile ar trebui să fie mari consumatoare de prune. Prunele uscate sunt recomandate pentru prevenirea osteoporozei. Polifenolii și potasiul din prune îmbunătățesc densitatea osoasă și previn pierderea masei oase din cauza deficitului de hormon ovarian. Consumul de prune ajută la menținerea sănătății oaselor chiar și atunci când procesul de deteriorare a început.
Prunele sunt perfecte pentru tratarea menstruației neregulate și ajută și la detoxifierea stomacului. De asemenea, ajută la răcirea corpului în stările de bufeuri și stările sufocante de la căldura excesivă din corp.

Read More