Pe langa faptul ca este saraca in calorii, telina are trei beneficii importante asupra inimii. Descopera cum te ajuta aceasta leguma sa te feresti de bolile cardiace.
Scade tensiunea arteriala
Potasiul este un mineral esential pentru sanatatea inimii, deoarece
normalizeaza bataile inimii si mentine in limite normale nivelul
tensiunii arteriale. In compozitia telinei exista si o categorie de
fitochimicale care au rol diuretic, contribuind astfel la eliminarea
excesului de sare din corp - un factor de risc pentru cresterea
tensiunii arteriale si, implicit, pentru declansarea infarctului si a
altor boli cardiovasculare.
Reduce nivelul colesterolului din sange
Doar prin consumul a doua tulpini de telina pe zi, iti reduci
nivelul colesterolului din sange cu pana la 7%, potrivit specialistilor.
Acest lucru se datoreaza uleiului butilftalide din compozitia acestei
legume, care trateaza hipertensiunea si reduce nivelul colesterolului
„rau”, in timp ce il creste pe cel „bun”. Astfel, exista un risc mai mic
ca fluxul sangvin sa circule mai greu catre inima din cauza depunerii
de colesterol pe vasele de sange.
Relaxeaza muschiul inimii si peretii arterelor
Inflamatia este principala cauza care declanseaza blocajul
arterelor, conducand astfel la boli precum infarc sau atac vascular
cerebral. Insa, printr-un consum constant de telina poti diminua la
minimum inflamatiile, deoarece in compozitia acestei legume se gaseste
un antiinflamator natural, luteolina, un bioflavonoid care reduce gradul
de oxidare a structurilor ADN. Prin relaxarea muschiului inimii, dar si
a peretilor aterelor, riscul de infundare a acestora se reduce in mod
semnificativ.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu