Pastarnacul previne osteoporoza si are efect antioxidant

Sărac în calorii, dar bogat în vitamine, minerale, fibre dietetice, acid folic, potasiu şi vitamina C, păstârnacul are proprietatea de a reduce riscul de apariţie a unor boli necruţătoare.
Stimulează sistemul digestiv

Datorită conţinutului ridicat de fibre alimentare, păstârnacul este eficient în stimularea sistemului digestiv, în reglarea nivelului de zahăr din sânge şi în reducerea nivelului de colesterol. De asemenea, conferă senzaţia de saţietate, fiind ideal în curele de slăbire.
Sărac în grăsimi saturate

Păstârnacul conţine cantităţi foarte mici de grăsimi saturate, având mai puţin de un gram la 200 de grame. Acest tip de grăsimi cresc riscul apariţiei bolilor cardiovasculare, prin mărirea nivelului de colesterol din sânge.
Previne osteoporoza

Bogat în vitamina K, consumul de păstârnac ajută la prevenirea formării de cheaguri de sânge şi la stimularea dezvoltării celulare. Consumul adecvat de vitamina K reduce şi riscul de osteoporoză.
Previne anemia

200 de grame de păstârnac conţin mai bine de 20% din necesarul zilnic de acid folic, cunoscut şi sub denumirea de vitamina B9. Această vitamină ajută la producţia de ADN şi ARN şi previne anemia, în special în timpul sarcinii.
Are efect antioxidant

Această rădăcinoasă este bogată şi în vitamina C, care stimulează producţia de colagen, participă la metabolismul grăsimilor şi este un antioxidant foarte puternic.
Reduce riscul de infarct

Fiind atât un mineral, cât şi un electrolit, potasiul este esenţial pentru funcţionarea corectp a muşchilor, inimii şi oaselor. Consumul regulat de alimente bogate în potasiu, precum păstârnacul, reduce riscul de infarct şi hipertensiune. Totuşi, păstârnacul nu este recomandat persoanelor în vârstă şi celor ce consumă medicamente pe bază de ibuprofen.
Reduce riscul aparţiei malformaţiilor congenitale

Păstârnacul le este de mare ajutor persoanelor cu afecţiuni renale, obeze sau care se confruntă cu celulita. Această rădăcinoasă stimulează sistemul imunitar, sistemul digestiv, pielea şi nervii, reduce constipaţia şii riscul apariţiei malformaţiilor congenitale.

Totodată, îmbunătăţeşte activitatea plămânilor, ameliorând simptomele bolilor respiratorii. În plus, păstârnacul are proprietăţi diuretice şi antioxidante.

Read More

Masca cu miere si lapte pentru ingrijirea tenului

Mierea este un aliment-minune administrat atat intern, cat si extern. Aplicata pe piele, mierea este un hidratant excelent - atrage si pastreaza apa in piele, dar o si hraneste in profuzime, gratie vitaminelor si mineralelor.

De asemenea, acest "lichid de aur" are efect antibacterian, fiind eficienta pentru vindecarea ranilor si diminuarea petelor, dar si efect antioxidant. Iata cum poti folosi mierea pentru ingrijirea tenului (face minuni mai ales in cazul tenului uscat si deshidratat):

Masca cu miere si lapte
Amesteca 2 linguri de miere cu 2 lingurite de lapte si aplica compozitia pe fata. Las-o sa actioneze 10 minute, apoi clateste cu apa calduta.

Masca cu miere si banane
Ai nevoie de: o banana, o lingurita de miere si o lingurita de iaurt. Se amesteca cele trei ingrediente intr-un castron, iar apoi se aplica masca pe fata si se lasa sa actioneze pana se usuca. La final se clateste bine fata cu apa calduta.

Masca cu miere si avocado
Pentru aceasta masca ai nevoie de: 100g de miere, un avocado, 1/4 lingurita de ulei de masline si 100g de fulgi de ovaz. Amestecati ingredientele si pasta care rezulta o aplicati pe fata/gat si o lasati sa actioneze 15-25 de minute. Clatiti cu apa calduta.

Masca cu miere si ou
Ai nevoie de o lingura de miere, o lingura de ulei de masline si un galbenus de ou. Se amesteca ingredientele intr-un castron, iar apoi se aplica masca pe fata pentru 15-20 de minute. Clatiti bine fata cu apa calduta.

Masca cu miere si ovaz
Pentru aceasta masca ai nevoie de: 1 lingura de fulgi de ovaz (ce au fost in prealabil macinati cu ajutorul blenderului) si 2 linguri de miere. Se amesteca cele 2 ingrediente intr-un castron, iar apoi se aplica masca pe fata pentru 15-20 de minute. La final se curata temeinic fata cu apa calduta.


Masca cu miere si ulei de migdale
Ai nevoie de o lingura de miere, un galbenus de ou si 1/2 de lingurita de ulei de migdale. Se amesteca ingredientele intr-un castron, iar apoi se aplica masca pe fata si se lasa sa actioneze pana se usuca. Clatiti fata bine cu apa calduta.

Masca cu miere si argila
Pentru aceasta masca ai nevoie de: 2 linguri de lapte, 1 lingura de argila si o lingura de miere. Se amesteca ingredientele intr-un castron, iar apoi se aplica masca pe fata si se lasa sa actioneze pana se usuca. La final se curata temeinic fata cu apa calduta.

Masca cu miere si ulei de avocado
Pentru aceasta masca ai nevoie de: 1/2 avocado, 30g de miere si 2 lingurite de ulei de avocado. Omogenizati ingredientele, iar apoi aplicati masca pe fata. Lasati-o sa actioneze pana se usuca, iar apoi clatiti cu apa calduta.

Masca cu miere si trandafir
Pentru aceasta masca ai nevoie de cateva petale de trandafir (zdrobite in putina apa), 2 linguri de apa de trandafir, o lingura de miere si o lingura de iaurt. Se amesteca toate ingredientele intr-un castron, iar apoi se aplica masca pe fata si se lasa sa actioneze pana se usuca. La final spalati tenul cu apa calduta.

Masca cu miere si migdale
Se amesteca o lingura de miere, doua linguri de migdale (zdrobite/maruntite) si jumatate de lingurita de suc proaspat de lamaie. Aplicati pasta pe fata, lasati-o sa actioneze 15-20 de minute, apoi clatiti-o bine cu apa calduta.

Read More