Cele mai bune motive pentru a manca ananas

Ananasul este o sursa de vitaminele A, C, B1, B2, B3, B5 si B6. De asemenea, este bogat in mangan, beta-caroten, acid folic, cupru, magneziu, potasiu, si fibre dietetice. Unul dintre cele mai bune motive pentru a manca ananas este gustul bun. Antioxidantii din compozitia sa combat radicalii liberi si totodata joaca un rol important in prevenirea bolilor de inima si a cancerului.

Bromelaina este insa cea care face din ananas un fruct de nelipsit din dieta. Aceasta enzima are numeroase beneficii pentru sanatate. Iata cateva motive pentru a consuma zilnic o felie de ananas:

Fortifica oasele
Ananasul este o sursa bogata de mangan, de care organismul tau are nevoie pentru a construi oase sanatoase. Este necesar mai ales copiilor, adolescentilor si varstnicilor, ale caror oase slabesc pe masura ce imbatranesc.

Ajuta digestia
Bromalaina se gaseste mai ales in cotorul ananasului, parte pe care multi o arunca. Aceasta ajuta la digestia alimentelor proteice, reduce inflamatiile si combate durerile. Pentru a te bucura de aceste beneficii consuma ananas proaspat, nepreparat termic.

Buna sursa de fibre
Ananasul stimuleaza metabolismul gratie fibrelor care ajuta sistemul digestiv sa functioneze corespunzator. De asemenea, previne constipatia.

Sanatate mentala
Ananasul imbunatateste starea de spirit si ajuta la combaterea depresiei si anxietatii. Asta datorita triptofanului, care este folosit de organism pentru producerea serotoninei.

Bun pentru gingii
Ananasul intareste gingiile si va ajuta sa va pastrati dintii sanatosi si puternici.

Previne cheagurile de sange
Un alt beneficiu al consumului de ananas este prevenirea cheagurilor de sange. El contine o substanta care are efect anticoagulant.

Sursa de vitamine si minerale
Furnizeaza doza zilnica de vitamina C de care avem nevoie si 1/5 din doza zilnica de vitamina A. Acesti compusi protejeaza celulele sanatoase de radicalii liberi si vindeca celulele deteriorate.

De asemenea, contine beta-caroten, care ajuta la pastrarea vederii si cupru care stimuleaza productia de hemoglobina si accelereaza cicatrizarea ranilor.

Previne astmul
Toxinele, alimentatia proasta, poluarea, abuzul de antibiotice si stresul sunt cativa factori de risc pentru dezvoltarea astmului. Datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii, ananasul elimina aceste conditii.

Artrita
Bromelaina este de asemenea considerata un antiinflamator eficient. Consumul regulat de ananas proaspat - cel putin o jumatate de cana, te ajuta sa calmezi durerile articulare. In Germania, bromelaina este aprobata ca medicamentcare reduce inflamatia.

Bun pentru tuse si raceala
Bromelaina ajuta la stoparea tusei, fluidifica si reduce cantitatea de mucus.


Scade tensiunea arteriala
Ananasul tine sub control tensiunea arteriala, datorita continutului de potasiu, un mineral esential penru pastrarea sanatatii sistemului cardiovascular.

Read More

Ceaiuri naturale pentru slabire

Specialiștii sunt de părere că primăvara este cea mai bună perioadă pentru a începe o cură de slăbire. În plus, verdețurile și legumele care apar la începutul acestui anotimp sunt surse excelente de vitamine şi minerale. Combinate în cadrul unor diete sănătoase, pot avea efecte excelente asupra organismului. Iată câteva plante care te pot ajuta să dai jos kilogramele în plus.
Ceaiul verde

Este unul dintre cele mai folosite ceaiuri în curele de slăbire. Favorizează arderea caloriilor, reduce asimilarea glucidelor şi lipidelor din alimente. Se poate consuma atât în timul curelor de slăbire, cât şi după terminarea acestora. Se prepară astfel: peste o linguriţă de ceai verde se toarnă o ceaşcă de apă fierbinte, se lasă la infuzat 5 minute, apoi se strecoară. Se consumă între trei şi cinci ceşti pe zi, ultima cu câteva ore înainte de culcare. În farmaciile naturiste există şi capsule de ceai verde.

Ananasul

Conţine enzime care ajută stomacul să digere mult mai bine alimentele (mai ales grăsimile şi proteinele din ele). Consumă zilnic acest fruct sau bea o cană de ceai preparată din bucăţi deshidratate.

Rădăcină de pătrunjel

Rădăcina de pătrunjel elimină sau limitează procesele inflamatoare, este diuretică şi depurativă, favorizează transpiraţia, contribuind la eliminarea toxinelor şi neutralizând efectele nocive ale tutunului şi alcoolului. Se consumă sub formă de salate ori de suc. Este recomandat ca sucul să se bea imediat după ce a fost preparat şi obligatoriu pe stomacul gol. Cura durează două săptămâni.

Păpădia

Se cunoaşte efectul tonic şi regulator al digestiei pe care îl are această plantă. Sucul de păpădie este unul dintre cele mai eficiente tonice, bogat în săruri minerale, magneziu şi fier. Păpădia este indicată în litiaze biliare, obezitate şi celulită. Planta mai e recomandată persoanelor care au un nivel ridicat de colesterol, deoarece face să scadă valoarea lui în sânge. Se face o infuzie din două linguriţe de plantă la o cană cu apă clocotită, din care se beau două căni pe zi. Primăvara se poate face şi salată din frunze de păpădie.

Frasinul

Frunzele acestei plante au o puternică acţiune diuretică, ajutând la îndepărtarea edemelor şi, implicit, a celulitei. În cazul retenţiei de apă, se recomandă infuzia de frasin care se prepară din două vârfuri de frunze de frasin uscate şi o linguriţă de frunze uscate de coacăz negru, ambele bine mărunţite. Se bea câte o cană de trei ori pe zi, între mese. Contra celulitei, se pre pa ră o infuzie de o linguriţă de frunze uscate într-o cană cu apă clocotită. La aceasta se adaugă câteva picături de zeamă de lămâie. Se consumă trei căni pe zi, cu 20 de minute înainte de masă.

Lavanda

Îmbunătăţeşte circulaţia arterelor. În plus, are şi un efect calmant şi sedativ şi ajută la reglarea celulelor. Este foarte eficientă dacă este folosită sub formă de ulei esenţial. Sunt de ajuns câteva picături de ulei într-o cană de apă călduţă pentru a face o loţiune cu efect asupra zonelor cu depuneri de grăsime. Datorită principiilor sale active, aceasta plantă măreşte secreţia de bilă şi ajută la evacuarea ei, activând digestia.

Unguraşul

Facilitează secreţia bilei şi este utilizat cu rezultate excepţionale în caz de surplus ponderal. Se prepară un ceai dintr-o lingură de plantă uscată şi marunţită la o cană cu apă clocotită. Se lasă la infuzat zece minute şi se beau două căni pe parcursul unei zile.

Socul

Consumat sub formă de suc, ceai sau tinctură, socul te ajută să te detoxifici şi să scapi astfel de kilogramele nedorite pentru că are efect depurativ. În plus, socul inhibă senzaţia de foame şi te scapă de celulită. Ceaiul se prepară sub formă de infuzie din trei linguriţe de plantă uscată şi 250 ml de apă fiartă. Tratamentul durează două săptămâni, după care se face o pauză de o săptămână. Pentru un efect mai puternic, ceaiul se poate asocia cu o tinctură preparată din fructe de soc. Înainte de fiecare cană de ceai, se administrează câte o linguriţă diluată cu puţină apă. Această operaţie se repetă timp de maximum o lună. Atenţie însă, aceste substanţe consumate în exces provoacă diaree, vomă şi arsuri gastrice.

Read More

Ananasul trateaza inflamatiile, infectiile si protejeaza ochii

Ananasul este un pachet de nutrienti benefici organismului, care ne protejeaza impotriva multor boli. Contine o mare cantitate de vitamine A si C, fibre, fosfor, potasiu si calciu. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa consumi mai des ananas:

Protectie puternica impotriva cancerului
Ananasul este incarcat cu antioxidanti care distrug radicalii liberi si previne deteriorarea celulelor. O ceasca de ananas proaspat contine 70 de miligrame de vitamina C si 95 de miligrame de vitamina A, furnizand doza zilnica de vitamina C si aproximativ 1/5 din doza zilnica de vitamina A. Acestea ofera o protectie puternica impotriva bolilor severe, inclusiv ateroscleroza, boli de inima, artrita, si diferite tipuri de cancer.

Trateaza inflamatiile si infectiile
Ananasul este incarcat cu vitamina C si bromelaina. Aceasta enzima descompune proteinele si ofera o protectie puternica impotriva infectiilor bacteriene. Mananca mai mult ananas pentru ameliorarea simptomelor de raceala si tuse.

Oase puternice
Acest fruct uimitor are un continut ridicat de mangan, important pentru structura oaselor si tesutul conjunctiv. Un pahar de suc de ananas acopera aproximativ 73% din doza zilnica de mangan. Daca ai un risc crescut de oase fragile, consuma cat mai des ananas.

Protejeaza ochii
Ananasul contine betacaroten, un antioxidant important pentru vederea ta. Potrivit unor studii, acest fruc reduce cu 35% riscul afectiunilor oculare, cum ar fi degenerescenta maculara a retinei.

Intareste inima
Ananasul reduce colesterolul rau, intareste muschiului inimii si reduce riscul de boli de inima.

Digestie mai buna
Ananas contine bromelaina, vitamina C si fibre, importante pentru buna functionare a tractului digestiv. Bromelaina favorizeaza digestia si impiedica balonarea. Ea se regaseste doar in ananasul proaspat, care trebuie consumat, de preferinta, dupa o masa copioasa.

Reduce tensiunea arteriala
Mananca mai multe ananas daca suferi de hipertensiune arteriala. Acest fruct este bogat in potasiu si sodiu, minerale care regleaza tensiunea arteriala.

Imbunatateste functionarea creierului
Ananasul este o excelenta sursa de zaharuri naturale, care asigura glucoza esentiala pentru corpul tau. Acesta imbunatateste functionarea creierului si creste puterea de concentrare

Tratament pentru acnee
Datorita continutului mare de vitamina C, ananasul te ajuta sa elimini petele cutanate. Aceasta stimuleaza productia de colagen si trateaza acneea. De asemenea, reduce roseata si creste elasticitatea pielii.

Read More