Dieta cu suc de sfecla rosie te slabeste

Sucul de sfecla este foarte sarac in calorii. Un singur pahar iti furnizeaza doar 110 calorii. De asemenea, acesta este o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre alimentare, de aceea ofera rapid senzatia de satietate. 

Dieta cu suc de sfecla rosie se tine o saptamana, insa mare atentie! Aceasta nu este recomandata diabeticilor sau persoanelor care au afectiuni renale. Sfecla este o sursa naturala de zahar, respectiv de oxalati, tocmai de aceea ar trebui evitata daca suferi de bolile mentionate. Evita sa tii o dieta cu suc de sfecla mai mult de cateva zile, intrucat poti declansa alte afectiuni.

Sucul de sfecla este foarte concentrat si iti poate da o usoara stare de ameteala daca il consumi ca atare. Prin urmare, iti recomandam sa il "diluezi" cu sucul alor fructe sau legume. De exemplu, poti combina sucul de sfecla cu suc de lamaie, suc de morcovi, suc de mere sau suc de telina si ii poti imbogati gustul cu putin ghimbir.

Dieta cu suc de sfecla presupune sa consumi in fiecare zi cate 3 pahare de suc, inainte de mesele principale. Daca simti o usoara stare de greata dupa ce consumi un pahar de suc de sfecla, redu cantitatea, apoi creste-o treptat, pentru a-ti obisnui organismul cu noua bautura. Pentru a putea vedea rezultate rapide, este important sa ai grija si la restul alimentatiei. Renunta la alcool, dulciuri, grasimi sau orice alte produse care ingrasa.

Read More

Varza rosie, care reduce semnificativ riscul de cancer pulmonar

Varza rosie contine foarte putine calorii (32 la suta de grame), dar este bogata in fibre, vitamine si minerale, care confera satietate si energie, aspecte importante atunci cand esti la dieta. O salata de varza rosie este hranitoare, racoritoare si aduce organismului necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie pentru a functiona corect.

Sulful si potasiul din compozitia verzei rosii au efect diuretic, deci ajuta la eliminarea toxinelor si amelioreaza retentia de apa din tesuturi, iar fibrele alimentare au efect laxativ, eliminand constipatia, noteaza adevarul.ro. Nivelul crescut de antioxidanti prezenti in varza rosie au rol important in protejarea organismului de efectele nocive la radicalilor liberi, care pot cauza inflamatii in corp si pot duce la aparitia tumorilor canceroase si a bolilor de inima. 

Antocianii din varza rosie sunt cei care dau culoare frunzelor de varza si tot ei sunt cei care creeaza o bariera in calea atacului factorilor nocivi din mediu. De asemenea, un compus important din varza rosie este indole, despre care studiile afirma ca ar reduce riscul de dezvoltare a cancerului de san. Un rol esential are si vitamina A din varza rosie, care reduce semnificativ riscul de cancer pulmonar.

Read More

Sucuri naturale pentru slabit

Pe langa faptul ca aceste sucuri naturale sunt gustase si va dau senzatia de satietate sau ajuta organsimul sa arda mai repede caloriile, sunt si o sursa importanta de vitamine si minerale de care are nevoie organsimul.    

Sucuri naturale pentru slabit din lamaie. E recomandat dimineata, cu apa calduta. Are rol de a grabi metabolismul si digestia intrucat ajuta nivelul de aciditate gastrica. Atentie, unele persoane care pot avea arsuri digestive in urma consumului de lamai. De asemenea, lamaia, pe langa faptul ca e trecuta pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice. 

Sucuri naturale pentru slabit de grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scaderea colesterolului sau a nivelului de zahar in sange. Este bogat in vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu si fibre.

Sucuri naturale pentru slabit de sfecla rosie. Contine saruri minerale si numeroase vitamine. De asemenea, pentru ca e bogat in fier, sucul natural de sefecla rosie ajuta la arderea caloriilor. Il puteti face cu suc de portocale. Atentie, nu consumati in exces pentru ca, in unele cazuri, poate o senzatie de voma. Sunt de ajuns trei sucuri naturale de sfelca rosie pe zi.  

Sucuri naturale pentru slabit de rosii cu castraveti. Sunt doua legume sarace in calorii, foarte gustoase si extrem de racoritoare. In timp ce rosii accelereaza procesul de ardere al caloriilor, castravetii, datorita continutului ridicat de apa, ajuta la eliminarea toxinelor.    

Sucuri naturale pentru slabit din varza. Sunt multe diete de slabit care iti recomanda un regim cu varza, doar cu varza. Insa trebuie sa aveti mare atentie, intrucat va poate slabi foarte mult organismul. Potrivit nutritionistilor, o dieta cu varza (salata sau supa) v-ar putea ajuta sa dati jos chiar si 5 kilograme intr-o saptamana.

Read More

Seminte care reduc riscul de cancer si previn aparitia diabetului

Bogate in elemente nutritive, semintele pot fi adaugate in mancaruri sau pot fi consumate ca atare. Zilnic, poti consuma un pumn de amestec de seminte.

Semintele de susan reduc colesterolul

Semintele de susan sunt bogate in magneziu, cupru, calciu, fier, fosfor, zinc, vitamina B1 si ]n fibre dietetice. Datorita compozitiei lor, semintele de susan contribuie la scaderea colesterolului rau, intaresc sistemul imunitar si reduc riscul de cancer. Semintele de susan pot fi adaugate in salatate, in aluatul pentru paine sau in alte mancaruri.

Semintele de in imbunatatesc digestia

Bogate in acizi grasi Omega 3, semintele de in ajuta la reducerea inflamatiilor, mentin oasele sanatoase, previn aparitia diabetului, a afectiunilor de inima si a anumitor tipuri de cancer. De asemena, semintele de in imbunatatesc digestia, scad colesterolul rau si reduc tensiunea arteriala. Incluse in alimentatia de zi cu zi, semintele de in ofera organismului si alti nutrienti esentiali, precum magneziu si vitamina B1.

Semintele de canepa, bogate in acizi grasi 

Semintele de canepa sunt o sursa buna de acizi grasi Omega 3 si Omega 6. De asemenea, in compozitia lor se gasesc proteine, fibre dietetice si fitoesterol, o substanta care lupta impotriva mai multor afectiuni. In plus, semintele de canepa contin numeroase vitamine si minerale (vitamina B1, vitamina B2, fosfor, potasiu, calciu, magneziu, seleniu, acid folic), care contribuie la mentinerea sanatatii pielii, unghiilor si parului. De asemenea, semintele de canepa au proprietati antiinflamatorii si contribuie la reducerea colesterolului total.

Semintele de dovleac dau senzatia de satietate

Pe langa faptul ca sunt delicioase, semintele de dovleac sunt extrem de hranitoare. Datorita faptului ca sunt o buna sursa de proteine, semintele de dovleac mentin senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp. De asemenea, un alt rol important al semintelor de dovleac consta in reducerea colesterolului rau, prevenind astfel dezvoltare afectiunilor cardiovasculare.

Read More