Osteoporoza afecteaza oasele. Alimente folositoare

Nici osteoporoza nu este o noutate a timpurilor moderne, numai ca acum ea ataca în forta. Statisticile spun ca în ultimul deceniu una din trei femei si unul din 5 barbati sufera de aceasta boala dupa 50 de ani. Ce faceau bunicii nostri de reusau sa o tina departe? In primul rand miscare. Viata lor era mai putin sedentara. Apoi, se hraneau mai sanatos si mai simplu. Nu le lipsea din meniu...

Varza. Ea are un continut ridicat de vitamina K, benefica pentru mentinerea densitatii osoase si pentru prevenirea fracturilor de sold. 100 ml de varza contin 0.2 mg de vitamina K. O salta de varza pe zi, te ajuta sa previi osteoporoza.
Cerealele. Bunicii nostri nu aveau produsele delicioase de care dispunem noi, dar si asa le integrau în meniu sub forma de terciuri cu lapte si miere, grau încoltit, porumb copt, floricele etc.