Sfaturi pentru improspatarea respiratiei

5 cauze ale respiratiei urat mirositoare

1. Da vina pe bacteriile din gura ta. Bacteriile din gura ta se inmultesc printre dintii tai si iti acopera limba. Cand bacteriile stagneaza, dau respiratie urat mirositoare.

2. Spune „aaaa”. Gaurile adanci din amigdale, numite cripte sunt o cauza comuna a respiratiei urat mirositoare. Daca amigdalele sunt prea late, o substanta cu miros asemanator cu branza se aduna in aceste gauri. Astfel, pot cauza respiratie urat mirositoare.

3. Anumite alimente. Alimentele ca usturoiul, ceapa sau pestele, pot da respiratie urat mirositoare, chiar daca au trecut cateva ore de cand le-ai mancat.

4. Obiceiuri proaste. Fumatul si mestecatul tutunului iti pot lasa un gust si un miros foarte urat in gura.

5. Probleme cu stomacul. Anumite probleme ale stmacului precum ulcerul pot da respiratie urat mirositoare atunci cand ragai. Anumite diete bazate pe putini carbohidrati produc arderi intense in corp si astfel provoaca si respiratie urat mirositoare.

10 sfaturi pentru a scapa de respiratia urat mirositoare

Iata cateva sfaturi simple pentru a-ti improspata respiratia.

1.    Spala-ti dintii si limba de 2 ori pe zi pentru a scapa de respiratia urat mirositoare. Cand iti periezi dintii cu o pasta de dinti cu fluor, incearca sa periezi si limba, mai ales dedesubtul ei. Astfel, vei elimina bacteriile care provoaca respiratia urat mirositoare. Un studiu a aratat ca periind limba, reduci cu 70% riscul de a avea respiratie urat mirositoare.

2.    Foloseste ata dentara. Trebuie neaparat sa folosesti zilnic ata dentara. Scapi astfel de restrile de mancare dintre dinti si de placa. De asemenea eviti bolile parodontale care sunt o alta cauza a respiratiei urat mirositoare.

3.    Fa gargara. O apa de gura antibacteriana este foarte importanta mai ales daca ai probleme cu depunerile de placa. Poti incerca sa faci gargara cu peroxid, recomanda specialistii. Oxigenul din acest compus omoara bacteriile din gura.

4.    Foloseste o apa de gura cu fluor. Nu numai ca dintii degradati te dor, dar provoaca si respiratie urat mirositoare. Degradarea dintilor poate fi prevenita cu o pasta de dinti cu fluor, dar si cu o igiena orala adecvata.

5.    Bea multa apa. Lipsa de lichide poate duce la uscarea gurii si astfel provoaca respiratia urat mirositoare. Gura uscat si lipsa salivei poate fi o consecinta a faptului ca nu bei destule lichide sau poate a faptului ca iei anumite medicamente.

6.    Scapa de problemele de stomac si scapi si de respiratia urat mirositoare. Antiacidele te pot ajuta cu durerile de stomac care dau respiratia urat mirositoare. Daca ai intoleranta la lactoza si ai probleme cu stomacul, incearca tablete lactate.

7.    Verifica-ti sinusurile: o infectie poate provoca respiratie urat mirositoare. De multe ori, respiratia urat mirositoare poate fi un semn al unei infectii la sinusuri. Scurgerile din nas dau acest miros in gura. Este mai evident dimineata cand te trezesti si de aceea unii oameni se spala pe dinti imediat cand se trezesc.

8.    Mananca iaurt. Iaurtul aduce bacterii bune in gura ta. Poti incerca sa mesteci patrunjel intre mese pentru a-ti improspata respiratia. Are proprietati antifungice si antibacteriene.

9.    Mesteca guma. Daca mesteci guma maresti fluxul de saliva din gura care ajuta la mentinerea unei respiratii proaspete. Saliva spala bacteriile din gura ta.

10.    Mergi la dentist. Cel putin o data la 6 luni mergi la dentist pentru a-ti curata dintii si pentru un control oral. Dentistul poate descoperi din timp probleme ale gingiilor, dar si carii.

Daca sfaturile nu te ajuta ar trebui sa mergi la un doctor. Respiratia urat mirositoare poate indica alte probleme mai serioase precum infectii, bronsita cronica, diabet sau boli ale rinichilor sau ale ficatului.

Read More

Modalitati pentru a scapa de mirosul neplacut din gura

Mirosul neplacut al gurii, in momente cheie, poate fi cu adevarat o povara. Exista insa o serie de alimente sau obiceiuri care combat miros neplacut al gurii, cauzat de diversi factori. 
Anumite gusturi si mirosuri sunt emanate de uleiurile esentiale pe care anumite alimente le elibereaza in gura. In functie de cantitatea consumata, mirosul urat poate persista si 24 de ore, indiferent cat de des te speli pe dinti. Printre alimentele de evitat afla: ceapa cruda, ardeiul si usturoiul.  Daca totusi trebuie sa indepartezi mirosul de usturoi, incearca unul dintre urmatoarele remedii: mesteca patrunjel verde, o bucatica de lamaie cu coaja sau cateva boabe de cafea.
Lasa-te de fumat. Respiratia unui fumator poate lasa unui nefumator senzatia ca miroase fundul unei scrumiere nespalate.
Evita mezelurile prea condimentate, pestele picant si branzeturile cu miros patrunzator. Carnurile condimentate (salamul ,pastrama) lasa in urma multa vreme dupa ce au fost ingerate uleiuri volatile puternic mirositoare. Branzeturile fermentate si alte produse lactate, cat si unele preparate din peste (pasta de ansoa,  ton) au acelasi efect. Evita consumul acestora cu 24 de ore inainte de o intalnire pentru a le impiedica sa vorbeasca in locul tau.
Consumul de apa este important. Cafeaua, berea, vinul si whisky-ul  lasa un sediment care adera la placa dentara si se infiltreaza in sistemul digestiv. Cu fiecare expiratie, trimiti in aer mirosul acestui sediment. Respiratia urat mirositoare este cauzata si de deshidratare, deci ai grija sa bei suficienta apa.. Nu te desparti de periuta de dinti. Unele mirosuri pot fi eliminate daca te speli pe dinti imediat dupa masa.
Clateste-ti gura. Daca nu poti sa te speli pe dinti imediat ce ai mancat, macar clateste gura. Ia o sorbitura de apa si plimb-o energic prin gura, spaland astfel mirosul de mancare.
 Mesteca o guma/bomboana mentolata sau fa o gargara cu apa de gura mentolata. Acestea sunt doar remedii pe termen scurt, dar sunt folositoare in multe cazuri, cum ar fi un interviu sau o intalnire. Incearca o combinatie de plante medicinale. Respiratia urat mirositoare apare in urma infectiilor gurii si a gingiilor, dar problema se poate rezolva usor cu o combinatie de Gentiana si Echinacea. Tabletele de Echinacea fac ca sistemul imunitar sa se ocupe si de cavitatea bucala, distrugand bacteriile responsabile de mirosul urat.

Read More

Alimente care te scapa de mirosul neplacut din gura

Fie ca te trezesti dimineata cu o respiratie groaznica, fie aceasta se inrautateste in timpul zilei, trebuie sa stii ca mancarea joaca un rol extrem de important. Gumele de mestecat sunt solutii de scurta durata, cel mai bine este sa previi halena mancand anumite alimente.
Nu ai cum sa te speli pe dinti dupa fiecare masa din azi acasa ca, din fericire, exista o multime de optiuni care sa te ajute sa lupti cu respiratia urat mirositoare. Anumite alimente iti improspateasa si iti curata interiorul gurii, altele au un efect mai profund si neutralizeaza acizii care cauzeaza halena, iar altele te ajuta sa elimini mai usor toxinele. Acestea pot fi introduse foarte usor in alimentatia de zi cu zi.
1. Semintele de fenicul
Sunt un remediu natural folosit in India pentru inlaturarea halenei. Acestea neutralizeaza mirosurile neplacute si stimuleaza digestia. Mancand aceste seminte, se produce mai multa saliva, care curata gura de bacterii. Uleiurile din fenicul au de asemenea proprietati antibacteriene care ajuta la inlaturarea germenilor.
2. Ceaiul verde
Este bogat in polifenoli, antioxidanti care impiedica dezvoltarea bacteriilor si reduc compusii de sulf. Ceaiul verde este foarte bun si pentru mentinerea sanatatii orale.
3. Merele
Sunt excelente pentru mentinerea igienei orale sub control, datorita proprietatilor sale antibacteriene. Merele ajuta deopotriva si la inlaturarea placii bacteriene de pe dinti.
4. Legume cu frunze verzi
Ca regula generala, daca un aliment este bun pentru sanatatea intregului tau corp, este excelent si pentru sanatatea dentara. Legumele cu frunze verzi precum spanacul, salata verde sau varza iti mentin nivelul Ph-ului din corp echilibrat, iar asta e foarte important pentru o respiratie proaspata.
5. Iaurtul probiotic
Face minuni pentru sistemul digestiv, dar si pentru sanatatea orala. Contine vitamina D care lupta cu bacteriile din gura, iar bacteriile continute neutralizeaza compusii care ingreunzeaza respiratia.
6. Apa
Daca te hidratezi corect ai sanse mici sa suferi de respiratie urat mirositoare. Apa iti curata nu doar gura, ci si intregul sistem digestiv si te scapa de toxinele producatoare de halena.
7. Patrunjelul si busuiocul
Sunt plini de clorofila, un deodorat natural al naturii. Acestea neutralizeaza respiratia urat mirositoare si te ajuta sa inlaturi chiar si alte mirosuri puternice, precum cel de usturoi. Adauga-le in smoothie-uri, salate.
8. Capsunile
Au un continut mare de fructe si previn uscarea gurii. Ele sunt de asemenea bogate in vitamina C si creeaza un mediu ostil pentru bacteriile care se dezvolta in gura.
9. Pepenele si citricele
Orice fruct bogat in vitamina C inlatura orice bacterie cauzatoare de halena deoarece creeaza un mediu ostil in care acestea nu supravietuiesc. Iar ca bonus, vitamina C te ajuta sa lupti cu gingivita.
10. Ghimbirul
Este un remediu folosit inca din cele mai vechi timpuri impotriva problemelor cu stomacul. Acesta are un efect calmant si neutralizeaza respiratia urat mirositoare. Daca suferi de halena, bea ghimbir tocat amestecat cu suc de lamaie si apa calda.

Read More