Plante care au grija de dintii sensibili

Această problemă afectează aproximativ 70% din populația globului și se manifestă printr-o durere accentuată la nivelul dinților atunci când aceștia sunt expuși alimentelor foarte calde sau foarte reci. În cazuri extreme, chiar și o simplă înghițitură de apă poate crea un disconfort accentuat.

Sensibilitatea dentară este cauzată de expunerea treptată a părţii mai moi a dintelui,  situată sub smalţul dintelui, care poartă numele de ,,dentină".

Dentina este străbătută de mici canale (canalicule) ce conţin terminaţii nervoase şi sunt pline cu fluid. Atunci când mâncăm sau bem alimente şi băuturi fierbinţi, reci sau dulci, ele pot face acest fluid să se mişte. Ca răspuns la mişcarea fluidului din canalicule, terminaţiile nervoase reacţionează prin declanşarea unei senzaţii bruşte de disconfort sau unei dureri scurte, ascuţite.

Din fericire, există plante care au grijă de dinții sensibili!

Arnica

Este una dintre cele mai bune plante pentru calmarea sistemului nervos. De asemenea, arnica reduce inflamațiile și calmează durerile.

Planta este foarte eficientă în tratarea dinților sensibili, vindecă rănile din cavitatea bucală și calmează gingiile inflamate. Dacă și tu te confrunți cu această problemă, aplică gel de arnică (se găsește la plafar) și masează zonele sensibile.

Scorțișoara

Scorțișoara omoară bacteriile din cavitatea bucală, iar în combinație cu cuișoare reprezintă unul dintre cele mai bune remedii pentru tratarea dinților sensibili.

Se fierb câteva bețe de scorțișoară împreună cu cuișoare și se face gargară cu infuzia obținută. Cuișoarele au proprietăți antibacteriene remarcabile și totodată calmante, întrucât conțin eugenol, un compus chimic care funcționează ca un anestezic local.

Cimbru

Se amestecă părți egale de frunze de cimbru și salvie, se pun la infuzat și se face gargară dimineața și seara. Cimbrul ucide bacteriile din gură, reîmprospătează respirația și reduce, în același timp, sensibilitatea gingiilor.

Read More

Remedii naturale eficiente pentru tratarea durerilor in gat

Durerea in gat este una dintre neplacerile sezonului rece, insa nici vara nu suntem scutiti de astfel de probleme, mai ales atunci cand consumam bauturi foarte reci. Atunci cand apar primele semne de disconfort la inghitire, trebuie actionat rapid. Iata cateva remedii naturale eficiente pentru tratarea durerilor in gat:

1. Mierea cruda.
Este unul din remediile pe care bunicii nostri il foloseau foarte des in afectiunile respiratorii, dar si in alte afectiuni. Si astazi putem folosi cu succes acest minunat dar al naturii, iar pentru eficienta maxima este recomandat sa folosim mierea cruda, fie singura, fie in combinatie cu laptisor de matca pur sau chiar cu polen.

Produsele apicole au, printre alte proprietati, si o mare actiune antibiotica si antiinflamatoare, asadar au o putere foarte mare de a combate infectiile. Spre deosebire de medicamentele alopate, produsele apicole nu au efecte secundare, ci doar beneficii.

2. Otetul de mere.
Are si el proprietati antibacteriene. Se poate folosi diluat intr-un pahar cu apa calda, cu care sa se faca gargara. Atentie! Cand este vorba despre afectiuni respiratorii sau de simplele dureri in gat, nu se recomanda apa fierbinte (asa cum sunt obisnuiti multi oameni), nici ceaiul fierbinte, ci doar calde, pentru a nu spori inflamatia.

3. Scortisoara.
Face parte si ea din remediile folosite impotriva racelilor inca din cele mai vechi timpuri. Fie ca o folositi sub forma de pulbere, fie sub forma de bete, scortisoara va decongestiona caile respiratorii. Puteti face ceaiuri de musetel sau menta, in care sa adaugati si scortisoara sau, pentru efecte mai rapide, puteti amesteca un varf de lingurita de praf de scortisoara intr-o lingura de miere cruda.

4. Ceapa.
Ceapa are proprietati antiinflamatorii si antibiotice, iar ceaiul din foi de ceapa combate si durerile in gat. De asemenea, un efect foarte bun il are si ceapa coapta. Poate ca ceaiul de ceapa nu are tocmai o savoare foarte placuta si de aceea nu este atat de iubit de copii, insa se poate indulci cu miere. Nici acesta insa nu se consuma fierbinte. Se lasa sa se racoreasca, apoi se adauga mierea.


5. Salvia.
Pe langa aroma sa puternica, salvia are si proprietati antibacteriene si digestive. Ceaiul de salvie, preparat din frunzele uscate, doua linguri la o cana de ceai, este un remediu excelent impotriva durerilor de gat, dar si pentru decongestionarea cailor respiratorii.

Read More

Remedii naturale pentru picioarele umflate

Umflarea picioarelor poate fi cauzată de o mulțime de factori. Poate rezulta din acumularea de fluid în picioare sau din cauza consumului excesiv de produse alimentare bogate în carbohidraţi care conțin sare. Picioarele umflate pot fi, de asemenea, un semn de probleme cardiace, renale sau hepatice. Femeile sunt mai predispuse la această situaţie în special în timpul sarcinii, din cauza creșterii tensiunii arteriale și a retenție de apă.
Picioarele umflate se pot trata acasă, în diferite moduri rapide şi necostisitoare.

Semințele de coriandru

Semințele de coriandru sunt cunoscute pentru calmarea umflăturilor. Se prepară o infuzie prin adăugarea de trei linguri de semințe de coriandru la o cană de apă clocotită. Se fierbe până când apa scade la jumătate. Această infuzie se poate consuma de două ori în fiecare zi, pentru a calma umflarea și a îmbunătăţi circulaţia. De asemenea se pot aplica semințe de coriandru înmuiate în apă, direct pe zona afectată.

Cald-fierbinte

Se înmoaie picioarele alternativ în apă rece şi fierbinte pentru a restabili echilibrul de apă în organism și a elimina umflarea. Procedura se repetă timp de câteva minute de mai multe ori pe zi.

Uleiul din lemn de santal

Uleiul din lemn de santal poate fi folosit pentru înmuierea picioarelor timp de cincisprezece minute în fiecare zi. Acest lucru va avea un efect calmant şi va ajuta la eliminarea umflăturilor. Se adaugă câteva picături de ulei din lemn de santal într-un lighean şi se ţin picioarele timp de 15 minute.
Seminţele de in
Seminţele de in sunt antiinflamatorii și ajută în tratarea multor probleme inflamatorii ale corpului. De asemenea ajută la o digestie ușoară, elimină toxinele din organism, acumulare care poate provoca umflarea picioarelor din cauza insuficienţei renale. Se macină o linguriţă de seminţe de in și se adaugă în salate sau se mănâncă simplă. Acesta este un remediu excelent pentru detoxifierea corpului și, de asemenea, ameliorează retenția de apă.
Uleiul de lavandă
Lavanda este de asemenea foarte liniștitoare și relaxantă și poate fi folosită pentru tratarea picioarelor umflate. Se adaugă câteva picături de ulei de lavandă în lighean şi se lasă picioarele să se înmoaie timp de o jumătate de oră. Acest lucru va ajuta la reducerea retenție de apă și la liniștirea membrelor.

Lămâie, scorţişoară, ulei de măsline şi lapte

Se amestecă bine o lingură de lapte, o lingură suc de lămâie, două lingurițe de ulei de măsline şi un vârf de cuțit de scorțișoară pudră. Se aplică pasta pe picioarele umflate şi se lasă câteva minute să acţioneze. Proprietățile antiinflamatorii ale ingredientelor vor ajuta la eliminarea umflăturilor.

Uleiul esențial

Anumite uleiuri esențiale sunt foarte bune în tratarea picioarelor umflate și acest lucru ajută la calmarea lor. Se iau cantități egale de ulei de mentă, ulei esenţial de lămâie şi ulei esenţial de eucalipt și se amestecă bine. Acest lucru poate fi folosit pentru masajul picioarelor umflate dar şi pentru a încuraja circulația corectă.

Praf de copt și apă de orez

Praful de copt în combinaţie cu apa de orez este un remediu cunoscut pentru îmbunătățirea microcirculației și poate fi folosit pentru tratarea picioarelor umflate. Se face o pastă moale din praf de copt și puțină apă de orez și se aplică pe membrul umflat. Se lasă timp de 15-20 de minute să acţioneze.

Apa rece

Un remediu simplu pentru picioarele umflate este duşul cu apă rece pus direct pe picioarele umflate timp de cincisprezece minute. Se repetă de mai multe ori pe zi pentru a menține sub control umflarea.

Read More

Moduri in care poti folosi mierea pentru a scapa de kilogramele nedorite

Pierderea in greutate poate fi un proces dificil, dar, folosindu-te de cateva ingrediente naturale, iti stimulezi metabolismul sa arda mai repede depozitele de grasime. Iata cateva moduri in care poti folosi miere pentru a scapa de kilogramele nedorite.

Scortisoara si miere

Scortisoara combinata cu mierea, un mare agent digestiv, ajuta metabolismul, care de mult avea nevoie de un impuls. Tot ce trebuie sa faci este sa iei o lingura de scortisoara pudra si sa adaugi o lingurita de miere. Consumat in mod regulat, acest amestec poate face minuni cand vine vorba de scaderea in greutate.

Triphala si miere

Triphala (trei fructe) este un amestec de trei fructe originare din India: Amalaki, Bibhitaki si Haritaki. Acest fruct este cunoscut ca fiind un bun aliat impotriva grasimii. Triphala ajuta la imbunatatirea digestiei si la eliminarea grasimilor din organism. Atunci cand este combinat cu mierea, ajuta metabolismul, ceea ce in final duce la pierderea in greutate. Nu trebuie decat sa pui la macerat peste noapte o lingura de Triphala in apa. Dimineata, fierbi acest amestec si adaugi o lingura de miere. 

Flori de neem si miere

Un alt remediu natural pentru pierderea in greutate, florile de neem combinate cu mierea sunt foarte bune in accelerarea procesului de ardere a grasimilor din corp. Trebuie doar sa iei cateva flori de neem si sa le zdrobesti. Adauga un pic de miere, astfel incat sa obtii o lingura de amestec. Pentru rezultate optime, foloseste acest preparat o data pe zi, pe stomacul gol.

Petale de trandafir si miere

Suna chiar interesant, nu? Ei bine, crezi sau nu petalele de trandafir, combinate cu miere, pot ajuta la pierderea in greutate. Tot ce trebuie sa faci este sa fierbi cateva petale de trandafir in apa, pentru a face un ceai. Adauga o lingura de miere la acest amestec si bea-l fierbinte, o data pe zi.

Miere si lamaie

Mierea cu lamaie este cea mai buna combinatie pentru a scapa de kilogramele in plus. Acest amestec ajuta la imbunatatirea digestiei si la eliminarea toxinelor din organism. O lingura de suc de lamaie proaspat stors, combinat cu o lingura de miere, este remediul perfect pentru pierdere in greutate. Consuma acest amestec zilnic si vezi singura efectul pe care il are asupra organismului tau.

Read More

Ceaiuri naturale pentru neplaceri digestive

Există numeroase plante pe care te poți baza pentru a trata balonarea, crizele biliare și multe astfel de neplăceri.  
Obligeana „stinge” arsurile la stomac

Preparatele bogate în grăsimi, cele picante, alcoolul și băuturile acidulate duc la apariția arsurilor stomacale. Fiteterapeuții recomandă următoarele remedii:
-    cicoare – decoctul îl prepari din 1-2 linguriţe de rădăcină mărunțită la o cană cu apă clocotită. Lași cana acoperită 8-10 minute, după care strecori și bei câte 2-3 căni pe zi până la calmarea arsurilor;
-    lemnul-dulce – ia 2-4 grame de pudră de lemn-dulce, de 3 ori pe zi;
-    obligeana – se ia câte o jumătate de linguriță de pudră, de 3 ori pe zi, cu 15 minute înainte de masă.  

Infuzia de busuioc, aliat împotriva diareei

Dintre remediile farmaciei verzi, cele pe bază de coji de ceapă, busuioc și afin aduc cele mai multe beneficii în cazul diareei.
-     afin – prepari un decoct din 50 g de fructe și frunze de afin la jumătate de litru de apă clocotită și fierbi de 30 de minute. Bei cantitatea obținută în trei reprize pe tot parcursul zilei;
-    coji de ceapă – fierbi o mână de coji de ceapă 10 minute în jumătate de litru de apă. Consumi treptat toată cantitatea, după mesele principale din zi;
-    busuioc – infuzia o obții dintr-o linguriță de plantă la 200 ml de apă clocotită. Bei câte 2-3 căni pe zi, timp de 3-5 zile.
Scapi de balonare cu scorțișoară
Combinarea diferitelor preparate, mesele dese și reîncălzirea mâncărurilor pot duce la apariția senzației de balonare. Iată ce remedii te pot ajuta:
-    scorțișoara – adaugi o jumătate de linguriță de pudră în ceai sau cafea. De ajutor este și amestecul dintre condiment și miere, pe care îl poți consuma pe post de îndulcitor;
-    semințe de mărar – prepari infuzia din 2 lingurițe de semințe la 300 ml de apă fierbinte. Strecori și bei câte 2 căni pe zi;
-    lămâia – pui o jumătate de fruct în 400 ml de apă clocotită. Bei 200 ml de infuzie caldă înainte de masă și 200 ml după.
Măceșul, bun în problemele de bilă
Leacurile recomandate de fitoterapeuți în cazul dischineziei biliare, cunoscută și sub denumirea de criză de fiere, au rolul de a curăța căile biliare și de a stimula secreția bilei:
-    coada-șoricelului – folosești sub formă de infuzie: 2 lingurițe de plantă uscată la jumătate de litru de apă. Lași vasul acoperit 8 minute, apoi strecori și bei câte 2 căni pe zi;
-    salcie albă – pui 10 picături de tinctură în puțină apă. Bei amestecul de 3-4 ori pe zi;
-    măceș - prepari infuzia din 1-2 linguriţe de plantă la o cană cu apă fierbinte. Lași la infuzat 15 minute și bei 2-3 căni pe zi.
Sfecla roșie alungă senzația de greață
Starea de vomă anunță problemele digestive. Bine de știut este că remediile simple sunt de ajutor:
-    borșul – bei câte 2-3 cești de borș pe zi, în mai multe reprize;
-    sfeclă roșie – amesteci în părți egale suc de sfeclă roșie și apă rece și bei de 2-3 ori pe zi. Mai poți să adaugi și o linguriță de suc de lămâie;
-    ulei esențial de lavandă sau mentă – pui câteva picături de ulei pe un șervețel și inspiri.
Infuzia de chimen, leac anticonstipație

Înainte de a încerca laxativele din farmacii, încearcă remediile bunicii. Nu numai că se prepară ușor, ci nu au efecte adverse:
-    chimen – pui într-un pahar de apă o jumătate de linguriță de semințe. Bei câte 2 pahare pe zi;
-    urzica – prepari o infuzie din 2 linguri de plantă uscată la 500 ml de apă clocotită. Lași la infuzat 10 minute, filtrezi și bei câte 2-3 căni pe zi;
-    ridiche albă -  storci sucul din 200 g de ridiche mărunțită și amesteci cu 2-3 lingurițe de miere. Bei sucul pe tot parcusul zilei.
Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist apifitoterapie
Abundența de alimente din perioada Sărbătorilor duce la apariția tulburărilor digestive, de la dischinezie biliară, dispepsii, la colescistită şi pancreatită. Remediile cu flori de salcâm, frunze de păpădie, mentă, mușețel și troscot ajută la reducerea acidității gastrice.
Ghimbirul este de ajutor pentru a regla tranzitul intestinal. Senzația de greață se ameliorează dacă ții o bucățică de rădăcină de ghimbir sub limbă sau dacă îl adaugi în mâncare. Ceaiul de soc și cel de anghinare reduc senzația de balonare și ajută la eliminarea gazelor abdominale.

Read More

Tratamente naturiste cu scortisoara trateaza diabetul

Scorțișoara, acest condiment aparent banal, care se găsește în orice bucătărie, este în realitate un medicament formidabil, cu o gamă largă de aplicații. Mai mult decât atât, scorțișoara este o plantă sacră, menționată în Biblie, fiind folosită ca ingredient la prepararea Sfântului și Marelui Mir.

Scorțișoara, sub formă de diferite preparate fitofarmaceutice, este folosită ca remediu naturist în tratarea unor afecțiuni precum: răceli, bronșite, gripă, insomnie, afecțiuni digestive, gingivită, probleme ale pielii, memorie sau suprasolicitări nervoase datorate stresului. În cele ce urmează, vă prezentăm câteva tratamente naturiste cu scorțișoară.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: bătături

Antioxidanții din scorțișoară, combinați cu alte ingrediente cunoscute pentru proprietățile lor curative, revitalizează pielea crăpată și bătătorită a picioarelor. Astfel, amestecați sucul stors din 5 lămâi cu o lingură de ulei de măsline, un sfert de cană de lapte integral, o jumătate de cană de apă și două linguri de scorțișoară, apoi țineti picioarele timp de 15 minute în amestecul ce îți va reda frumusețea pielii tălpilor.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: diabet

În acest caz, scorțișoara are o triplă afecțiune: scade direct nivelul zahărului din sânge, stimulează și reglează secreția de insulină a pancreasului și crește receptivitatea organismului la insulină. Mai multe studii au demonstrat că administrarea a 3-6 grame de pulbere de scorțișoară pe zi poate scădea glicemia cu 18-29%, iar efectele antidiabetice se mențin până la 2-3 săptămâni de la încheierea tratamentului.

La pacienții cu diabet de tip 2, tratamentul cu scorțișoară ajută la reducerea dozelor de insulină și previne complicațiile neplăcute ale diabetului.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: ajută memoria

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Wheeling Jesuit din Statele Unite, persoanele care au mestecat gumă cu extract de scorțișoară au avut rezultate mai bune la testele de memorie. Alte studii realizate în Israel, în 2011, au arătat că administrarea zilnică de scorțișoară combate procesele degenerative de la nivelul creierului și ajută la păstrarea funcțiilor cognitive intacte până la vârste înaintate.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: tuse uscată

Scorțișoara este un remediu excelent împotriva tusei uscate. Dizolvați câteva bețișoare de scorțișoară într-o cană cu apă, timp de câteva ore, după care beți conținutul. Substanța obținută în urma acestui procedeu calmează și protejează gâtul iritat.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: mai puține kilograme

Condimentul reglează cantitatea de sânge din organism și calmează senzația de foame. O cană de ceai rece de scorțișoară băut chiar înainte de fiecare masă ne scade apetitul, astfel că vom consuma mai puțină mâncare. De asemenea, scorțișoara reduce pofta de dulce.

Totodată, se poate administra un gram de pulbere de scorțișoară după fiecare masă - reglează activitatea pancreasului și glicemia, prelungește starea de sațietate, arde grăsimile și previne formarea țesutului adipos.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: aliat al sistemului digestiv

Un gram de pulbere de scorțișoară administrat înainte de fiecare masă acționează ca un tonic pentru digestie, fiind recomandat în gastritele hiper- și hipoacide. De asemenea, acest remediu este util în combaterea indigestiei și a anorexiei nervoase.

În combinație cu o linguriță de miere, remediul ajută la eliminarea balonării și tratează o mare parte din simptomele sindromului de colon iritabil.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: combate anxietatea și stresul

Atât aromatizarea locuinței cu ulei volatil de scorțișoară, cât și administrarea internă a acestei plante are efecte pozitive asupra stării de spirit. La nivelul emoțiilor, scorțișoara induce starea de bine, de optimism și de calm, în timp ce la nivel mental sporește creativitatea și concentrarea.

Scorțișoara este un excelent remediu pentru combaterea depresiei și funcționează ca un bun afrodisiac atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: respirație urât mirositoare

Dimineața, se bea o jumătate de cană de ceai rece de scorțișoară, în timp ce cealaltă jumătate se folosește pentru gargară și clătirea gurii. Condimentul reglează activitatea gastrică și distruge anumiți microbi de la nivelul stomacului care produc mirosul urât.

Tratamente naturiste cu scorțișoară: acnee

Scorțișoara are un puternic efect antiseptic și stimulează circulația sangvină de la nivelul pielii, fiind un excelent remediu pentru tenul acneic, dar și pentru rejuvenarea ei. Împotriva acneei, se amestecă trei lingurițe de miere cu o linguriță de pudră de scorțișoară și se aplică pasta pe tenul afectat și perfect curățat înainte. Pasta se aplică seara, înainte de culcare, și se lasă să acționeze până dimineața, când se îndepărtează cu apă călduță. Coșurile și infecția de la nivelul pielii dispar după două săptămâni de aplicare zilnică a tratamentului.

Read More

Alimente care te ajuta sa scapi mai repede de grasime

Persoanele decise sa slabeasca stiu, de regula, ce alimente trebuie sa evite, dar putine stiu ce pot manca pentru a accelera reducerea stratului adipos. Iata cateva alimente care te ajuta sa scapi mai repede de grasimea acumulata:

Quinoa
Este un super-aliment ce contine o gramada de proprietati benefice pentru corp, in plus este si un aliment recomandat in diete. Aceasta pseudo-cereala contine proteine demne sa potoleasca foamea, plus multe fibre si nutrienti precum fier, zinc, seleniu si vitamina E. Daca iti doresti o masa sanatoasa si usoara, poti amesteca niste quinoa cu legume si nuci/seminte.

Scortisoara
Scortisoara regleaza zaharul din sange si poate taia pofta de mancare si pe cea de dulce (mai ales in cazul oamenilor ce sufera de diabet de tip 2). Insa scortisoara este benefica pentru toata lumea, asa ca o poti adauga foarte usor in cafea, ceai, iaurt sau peste o salata de fructe. In acest fel poti sa indulcesti un produs fara sa adaugi o gramada de calorii!

Grapefruit
Grapefruitul te poate ajuta sa te simti satul fara sa ingerezi prea multe calorii, asta pentru ca este un fruct bogat in fibre ce necesita mai mult timp pentru digestie. Consuma jumatate de grapefruit sau un pahar de suc inainte de masa pentru a taia apetitul si a manca mai putin.

Ceai verde
Sunt multe studii care atesta eficienta ceaiului verde in diete. Ele spun ca acesta te ajuta sa slabesti mai usor si stimuleaza mai ales arderea grasimilor din zona abdomenului. Mai mult, componentele ceaiului verde (precum catechina) ajuta la accelerarea metabolismului. Insa pentru a te bucura pe indelete de beneficiile ceaiului verde, trebuie sa-l consumi de mai multe ori pe zi si sa il bei cat mai cald.

Ardei iuti
Ardeii iuti contin capsaicina, o componenta care taie pofta de mancare si accelereaza metabolismul (insa doar pentru o perioada scurta de timp). Specialistii sustin ca persoanele care consuma mancare picanta au tendinta de a manca mai putin.

Fructe de padure
Ca multe alte fructe, cele de padure sunt bogate in apa si fibre, lucru ce se traduce prin o domolire rapida a foamei. Insa fructele de padure au si alte beneficii: sunt dulci (si o sa iti taie pofta de dulce) si sunt bogate in antioxidanti.

Pepene rosu
Pepenele rosu este un fruct cu un continut ridicat de apa, un beneficiu pentru persoanele care doresc sa slabeasca. Senzatia in corp se traduce prin satietate, te simti plin si corpul iti transmite ca este mai mult decat satul. Foarte multe fructe sunt bogate in apa si nutrienti, dar sarace in calorii, iar pepenele este un exemplu foarte bun, fiind o sursa bogata de antioxidanti si vitamina A si C.

Mere si pere
Merele si perele sunt, de asemenea, doua fructe bogate in apa. Daca le consumi cu coaja, o sa primesti mai multe fibre, asa ca recomandarea noastra este sa le mananci intregi.

Legume crude
Legumele crude pot fi o gustare usoara si sanatoasa. Si ele au un continut ridicat de apa, fibre si putine calorii. In plus, corpul le digera foarte usor si isi trage din ele o gramada de vitamine si minerale.

Cereale de ovaz
Cerealele de ovaz sunt bogate in fibre, contin multa apa, iar terciul din ovaz este consumat de obicei cald. Atunci cand consumi mancare calda, tendinta este sa o savurezi mult mai incet, iar fibrele din ovaz te vor ajuta sa te simti satul pentru mai mult timp.

Oua
Proteinele consumate dimineata iti taie apetitul de-a lungul zilei si te ajuta sa sari peste micile gustari dintre mese. Un ou are 75 de calorii si 7g de proteine de buna calitate. Alege oua la micul dejun in loc de un sandwish sau produse de patiserie si corpul tau va consuma mai multe calorii sa digere acel ou.

Supe
Supele si ciorbele de legume (nu si cele crema) contin doua ingrediente cheie pentru dieta: multa apa + legume. Incearca sa mananci o supa/ciorba ca fel principal si ai sa vezi ca o sa mananci mult mai putin. Daca iti doresti ceva mai consistent, poti adauga si putina carne slaba in ciorba/supa (pui, curcan, peste).

Salate
Un alt mod de a manca mai putin la o masa este sa incepi cu o salata. O sa te simti satul, iar stomacul se va umple foarte repede lasand putin loc pentru urmatoarele feluri de mancare. Putin ulei de masline si zeama de lamaie/otet sunt mai mult decat suficiente pentru a da gust unei salate.

Otet
Este un ajutor bun pentru silueta. Acesta ajuta corpul sa combata grasimea. Studiile sunt inca la inceput vis a vis de acest aliment, insa este un mod bun de a face o salata mai gustoasa si in plus, nu are calorii.

Nuci si seminte
Nucile si semintele sunt niste gustari minunate, ele te ajuta sa tai pofta de mancare dinte mese. Sunt bogate in fibre si grasimi bune pentru corp, ajuta corpul sa slabeasca si scade nivelul colesterolului atunci cand sunt consumate cu moderatie.

Read More

Mierea si scortisoara, combinatie miraculoasa

Scorțișoara și mierea de albine au tot felul de proprietăți benefice pentru sănătate, dar unele din ele sunt de-a dreptul surprinzătoare. Vezi de ce e recomandat să consumi combinația de scorțișoară cu miere și ce afecțiuni poți trata cu aceste două miracole ale naturii.
Scorțișoară cu miere de albine, o combinație pentru imunitate Atât mierea de albine, cât și scorțișoara au proprietăți benefice pentru sistemul imunitar. Încă din timpuri străvechi, mierea a fost folosită pentru vindecarea rănilor, atât prin aplicări locale, cât și prin consum intern.
Pe lângă gustul deosebit, combinație de miere și scorțișoară aduce un aport de enzime, vitamine și antiinflamatori naturali care fac minuni în mai multe afecțiuni imunitare, de la răceală ți gripă, la răni care se vindecă greu sau cancer.

Scorțișoara conține uleiuri volatile cu proprietăți antivirale, antifungice și antibacteriene. În plus, scorțișoara poate ajuta corpul să lupte cu infecțiile din tractul digestiv, care slăbesc imunitatea, la fel ca și cele respiratorii, care reduc capacitatea corpului de a lupta cu noi infecții prin privarea de oxigen a celulelor.
Scorțișoara se pare că inhibă și dezvoltarea candidozei și are proprietăți antiinflamatoare. Scorțișoara ajută și în caz de răceală sau gripă, dar mai ales la începutul afecțiunii, când apar transpirațiile, durerile și frisoanele.
O altă proprietate a scorțișoarei este că înlătură excesul de bilă din tractul digestiv și reduce risculd e apariție al cancerului de colon.
Unele studii arată chiar că scorțișoara ar fi recomandată pacienților care suferă de diabet tip 2. Deoarece ar ajuta insulina să fie mai eficientă în descompunerea glucozei din sânge.
Mierea conține și ea agenți antimicrobieni care inhibă creșterea și înmulțirea anumitor tipuri de bacterii. În plus, mierea are și ea proprietăți antioxidante, adică distruge radicalii liberi care oxidează celulele corpului, producând inflamație, cancer sau alte boli grave.
Mierea s-a dovedit foarte eficientă și în tratarea rănilor și arsurilor, iar unele studii arată că este recomandată în detrimentul unor substanțe chimice folosite în spitale, deoarece are dublu efect antiinfecțios și regenerator de țesuturi vătămate.

Scorțișoară și miere pentru slăbit

Combinația de scorțișoară și miere este recomandată și în curele de slăbit, deoarece ambele ingrediente au efecte de reglare a metabolismului și de corectare a arderilor de grăsimi din organism.
Amestecul de scorțișoară cu miere de albine ajută la scăderea glicemiei și a colesterolului, ambele probleme fiind prezente la persoanele supraponderale sau obeze.
Curățarea organismului de bacterii și ciuperci parazite ajută la o mai bună digestie și detoxifiere a organismului, ceea ce înseamnă un metabolism mai eficient și mai puțin kilograme în plus.

Scorțișoara și mierea de albine au și un efect de reducere a poftei de mâncare și a poftelor alimentare, ceea ce susține o dietă echilibrată și ajută mult în cazul oricărei diete de slăbit.
Un beneficiu grozav al combinației de scorțișoară cu miere este că un consum regulat reduce depunerile de grăsime în țesuturi. Dacă iei zilnic miere cu scorțișoară, corpul tău nu mai poate depune cantități mare de grăsime de rezervă, ceea ce ajută majoritatea curelor de slăbire.

Combinația de scorțișoară și miere de albine aduce un aport de vitamine și minerale necesar oricărui organism aflat în plină cură de slăbire. Cu cât organismul este susținut de un aport constant de nutrienți de calitate, cu atât se simte mai puțin stresat în timpul unei diete restrictive.

Scorțișoară și miere, ce alte beneficii aduc sănătății

Scorțișoara cu miere este o combinație utilizată de medicina holistică și de adepții alimentației ayurvedice pentru mutle alte afecțiuni și boli considerate cronice:

• Artrită
• Infecții ale vezicii urinare
• Boli cardiovasculare (mierea cu scorțișoară reduce colesterolul)
• Infecții digestive, gaze intestinale, indigestie
• Coșuri și infecții ale pielii
• Oboseală
• Cancer (scorțișoara cu miere ajută lupta cu cancerele osoase sau de stomac)
• Pierderea auzului

Read More

Apa cu mar si scortisoara te scapa de toxine

Organismul tău trebuie să fie curățat de toxine, pentru a funcționa bine. Vezi ce trebuie să pui în apă pentru a scăpa de toxine

 Apa este cea mai bună metodă de eliminare a toxinelor, dar poți adăuga unele ingrediente care să i ajute.

Apă cu măr și scorțișoară

Apa cu măr și scorțișoară este considerată de Dr. Oz apa fără calorii, potrivit bembu.com. Taie un măr în felii, adaugă-le într-o cană de apă și completează băutura cu un vârf de linguriță de scorțișoară. Mărul îți va da necesarul de vitamine și minerale, în timp ce scorțișoara conține substanțe care îți stimulează organele să se curețe.

 Apă cu castravete și lămâie

Castraveții sunt printre cele mai hidratante legume, pentru că au foarte multă apă. Amestecă-l cu suc de lămâie și apă și îți vei curăța sistemul digestiv.

Apă cu lămâie

Dacă vrei ceva mai simplu, stoarce sucul de la jumătate de lămâie într-un pahar și bea limonada dimineața, pe stomacul gol. Astfel îți hidrata organismul și îl vei pregăti pentru o zi plină.

 

Read More

Scortisoara proprietati si beneficii, previne cancerul

Scortisoara este de mai multe feluri. Astfel diferentele de culoare, textura si gust intre tipurile de scortisoara – Ceylon, Cassia, Korintje si Saigon – arata si diferente importante intre beneficiile pentru sanatate ale fiecarui tip.

Pe piata din Romania, vom gasi mai mult tipul de scortisoara chinezesc numit Cassia si care nu are beneficiile de sanatate descrise mai jos. Cel mai bun tip de scortisoara este scortisoara Ceylon si va incurajam sa cautati si sa folositi in alimentatie scortisoara Ceylon organica, pentru a avea parte de toate beneficiile descrise in acest articol.

Nutrienti – O lingurita de Pudra de scortisoara contine pana la 16% din DZR de mangan, 5% fibre, 3% fier si 3% calciu .

Scortisoara reduce inflamatia si coagularea sangelui

Scortisoara reduce coagularea nedorita a sangelui, care ar putea interfera cu o buna circulatie a acestuia.  Coagularea nedorita a sangelui poate duce de multe ori la aparitia unor boli si deterioreaza starea generala de sanatate.

Scortisoara este un puternic antimicrobian

Scortisoara este antibacteriana, antifungica, antivirala si antiparazitara.

Numeroase studii au dovedit eficienta scortisoarei in cazul unor virusi, printre care HIV, herpes si adenovirus. Rezultatele arata ca scortisoara arata a avea potential si contra cancerului.

Previne cancerul

Studiile arata rezultate promitatoare pentru scortisoara si uleiul de scortisoara in tratarea tumorilor, a cancerului gastric, melanoma, leucemie, cancer la colon si limfom.

Antioxidant

Scortisoara este un puternic antioxidant. Intr-un studiu care a comparat activitatea antioxidanta a 26 de condimente, scortisoara a iesit castigatoare, depasind chiar binecunoscutele “superalimente” usturoi si oregano.

Zaharul in sange, diabetul si scortisoara

Scortisoara stabilizeaza zaharul din sange, contribuind la pierderea in greutate si poate preveni sau inversa diabetul si hipoglicemia.

Scade colesterolul LDL si trigliceridele

Studiile arata ca un consum regulat de scortisoara contribuie la o scadere semnificativa a nivelului de colesterol LDL si a trigliceridelor si la o crestere a colesterolului HDL (colesterolul bun).

Scortisoara si creierul

Traditia populara spune ca aroma de scortisoara vindeca depresia sezoniera. Consumul de scortisoara poate intarzia si incetini efectele bolii Alzheimer. Unii parinti folosesc scortisoara pentru tratarea copiilor cu ADHD.

Sanatatea dentara si gingivala

Proprietatile antibacteriene ale scortisoarei inlatura bacteriile daunatoare fara sa afecteze dintii sau gingiile. Incearca sa adaugi scortisoara in apa de gura sau pasta de dinti facute acasa. De asemenea, poti incerca clatirea cu ulei de cocos in care se adauga cateva picaturi de ulei de scortisoara.

Eficient contra insectelor

Uleiul esential de scortisoara poate fi folosit pentru paduchi si pentru alungarea (sau eradicarea) furnicilor, capuselor, paianjenilor, gandacilor de bucatarie si tantarilor.

Infectii cutanate – micoza piciorului

Incearca uleiul de scortisoara in cazul infectiilor cutanate, inclusiv piciorul atletului. Proprietatile sale antimicrobiene inlatura usor ciuperca.

Digestie

Scortisoara este eficienta in tratarea indigestiei, a greturilor, vomei, durerilor de stomac, diareei si flatulentei. Elimina gazul in exces din stomac si intestine, inlatura aciditatea, ucide patogenii si actioneaza ca diuretic pentru a opri diareea. Amelioreaza sindromul intestinului iritabil, reduce greturile matinale si este considerata un tonic digestiv.

Menstruatia

Scortisoara s-a dovedit ca amelioreaza disconfortul si crampele menstruale.

Alaptat

Un consum regulat de scortisoara dupa nastere intarzie menstruatia, mai ales in combinatie cu alaptatul. Sunt persoane care cred ca scortisoara imbunatateste calitatea laptelui matern.

Masaj

Scortisoara este o substanta antiinflamatorie care, in combinatie cu un ulei purtator pentru masaj sau consumata ca atare , poate reduce si calma rigiditatea muschilor si a articulatiilor.

Vindecarea ranilor

Uleiul de scortisoara are proprietati coagulante si poate opri sangerarea excesiva, ucide patogenii care pot cauza infectii si ajuta in procesul de vindecare.

Concluzii

Scortisoara pe care o ai in camara e posibil sa fie acolo de ani de zile, ceea ce inseamna ca si-a pierdut aroma si proprietatile. Daca este asa, atunci e bine sa-ti improspatezi rezervele de scortisoara si sa te bucuri de toate beneficiile ei, in moduri noi si creative.

Read More

Cele mai eficiente plante in tratarea hipertensiunii

Hipertensiunea arteriala este un important factor de risc pentru atac de cord, boli de rinichi, probleme de vedere, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral si multe alte afectiuni care pun viata in pericol. Din pacate, multi oameni nici nu iau in serios aceste amenintari sau au descoperit ca medicamentele prescrise de medicul lor au efecte secundare care ii fac sa se simta mai rau.

Stilul de viata este extrem de important ca parte a tratamentului pentru hipertensiunea arteriala. Mai exact, vorbim de acele alegeri sanatoase care includ o dieta bazata mai ales pe legume si fructe si mai putin pe carne si produse lactate, combinata cu exercitiile fizice constante.

Alte masuri la domiciliu includ si folosirea plantelor care scad tensiunea arteriala. Iata cele mai eficiente plante-aliment in tratarea hipertensiunii arteriale:

Usturoiul
Potrivit unui studiu al Centrului de Cercetare din New Orleans, alicina - un compus din usturoi eliberat pe masura ce tocati cat mai marunt leguma - reduce tensiunea si previne incidentele grave cauzate de hipertensiune.

Ceapa
Un studiu publicat in Journal of Nutrition a constatat ca quercitina - un antioxidant din ceapa reduce atat presiunea diastolica cat si presiunea sistolica.

Scortisoara
Diabetul este insotit adesea si de hipeertensiune arteriala, iar scortisoara are multe beneficii pentru sanatate, inclusiv scaderea tensiunii arteriale si combaterea diabetului zaharat. Centrul pentru Stiinte Aplicate din Ohio a efectuat un studiu pe 22 de subiecti, dintre care jumatate au primit zilnic 250 mg de scortisoara solubila in apa, in timp ce cealalta jumatate au primit placebo. Cei care au luat scortisoara si-au reglat atat tensiunea cat si nivelul de zahar in sange.

Oregano
Un studiu efectuat pe animale a scos la iveala ca un compus gasit in oregano, carvacrolul, reduce presiunea arteriala, atat cea sistolica cat si cea diastolica.

Cardamomul
Dupa ce au inclus in dieta aceasta planta-condiment timp de trei luni, 20 de persoane diagnosticate cu hipertensiune arteriala severa si-au diminuat semnificativ tensiunea.

Masline
Uleiul de masline reprezinta o parte importanta a dietei mediteraneene, recunoscuta a fi una dintre cele mai sanatoase din lume. Uleiul de masline este foarte bun pentru a reduce tensiunea arteriala. Intr-un studiu efectuat la Universitatea din Napoli, Italia, s-a descoperit ca utilizarea zilnica a 40 de grame de ulei de masline a redus doza de medicamente la pacientii hipertensivi cu aproximativ 50%.

Polifenolii din uleiul de masline extra-virgin au fost creditati pentru reducerea semnificativa a tensiunii arteriale

Paducelul
Potrivit unui studiu, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au primit 1200 mg de extract de paducel timp de 16 saptamani si-au redus semnificativ presiunea diastolica.

Read More

Bautura incredibila cu puternic efect de detoxifiere

Lamaie, scortisoara, miere si otet de mere, doar de atat ai nevoie pentru a pregati o bautura benefica organismului. Combinatia dintre aceste ingrediente stimuleaza metabolismul - se ard astfel mai multe calorii, regleaza glicemia si scade tensiunea arteriala. Aceasta bautura incredibila, cu puternic efect de detoxifiere, se prepara foarte repede.

Ingrediente:
2 linguri de otet de mere, preparat in casa dupa reteta de aici:
1 lingurita de scortisoara
1 lingura de miere organica
2 linguri de suc de lamaie proaspat stors
1 pahar de apa

Mod de preparare
Omogenizati bine ingredientele si o beti dimineata, pe stomacul gol. In fiecare dimineata pregatiti o noua doza, pentru ca se recomanda a fi consumata in stare proaspata.

Sucul de lamaie este bogat in vitamina C, de are un efect alcalin asupra organismului si ajuta la reglarea pH-ului din corpul dumneavoastra; de asemenea, echilibreaza nivelul de zahar din sange.


Otetul de mere este bogat in enzime si bacterii bune. Acesta contine, de asemenea acid acetic care scade tensiunea arteriala cu pana la 6%.

Mierea este bogata in enzime care vor stimula metabolismul si procesul digestiv.

Scortisoara este bogata in antioxidanti si este recunoscuta pentru efectul de reglare a nivelului de zahar in sange.

Read More