Fructele, legumele si lunile in care acestea apar

Pe lângă fructe sunt şi legumele dar cand vine primavara noi avem parte doar de cateva citrice si fructe ele reprezintă o parte importantă a alimentaţiei de zi cu zi.
Dacă sunt alese fructe suficient de variate, ele pot da organismului toate zaharurile de care acesta are nevoie. Sucurile de legume sunt regeneratoare şi îmbunătăţesc metabolismul. Ele conţin toţi aminoacizii, mineralele, sărurile, enzimele şi vitaminele necesare, cu condiţia să fie proaspete, crude, fără conservanţi.
Calciu, potasiu, fosfor, fier, sodiu, mangan, siliciu, iod, arsenic, brom, clor, cupru, zinc, aluminiu, sulf, salpetru, pectină, papaină, emulsină, clorofile, uleiuri esenţiale toate sunt vitamine, săruri si minerale care intaresc organismul si il fac puternic impotriva bolilor.
In general si fructele si legumele sunt sanatoase asa ca am facut o mica lista cu ele si cu lunile in care acestea apar.
Fructe

Caise	Iunie – Iulie
Avocado	Tot anul
Banana	Tot anul
Cirese	Mai – Iunie
Struguri	Iunie – December
Kiwi	Iunie – August
Mango	Aprilie – August
Pepeni galbeni	Mai – Septembrie
Pepeni	Mai – August
Piersici	Iunie – Septembrie
Papaya	Tot anul
Prune	Iunie – Septembrie

Legume

Anghinare	Martie – Mai
Sparanghel	Martie – Iunie
Fasole	Aprilie – Octombrie
Lime	Aprilie – August
Ridichi	Iunie – Octombrie
Varza	Tot anul
Morcovi	Tot anul
Porumb	Mai – Septembrie
Castraveti	Mai – August
Ceapa	Tot anul
Mazare	Aprilie – Iulie
Ardei	Tot anul
Cartofi	Tot anul
Rosii	Mai – August
Spanac	Martie – Mai