Cum slabesti mancand fructe de toamna

O serie de fructe caracteristice toamnei au efecte incredibile asupra siluetei, daca sunt consumate asa cum indica nutritionistii. astfel, aceste fructe au capacitatea, datorita substantelor pe care le contin, sa ajute cat se poate de mult la slabitsi la pierderea kilogramelor in plus.
Strugurii
In ciuda faptului ca au un continut ridicat de zaharuri, strugurii sunt cu adevarat minunati. Au foarte putine calorii si pot fi consumati in orice moment al zilei. Mai mult decat atat, strugurii s-au dovedit a fi indicati in momentul in care doriti sa schimbati de celulita. Acest lucru se datoreaza unui antioxidant care se afla in struguri si care odata intrat in sistemul circulator ajuta la eliminarea grasimilor.
Perele
Perele au cel mai scazut continut glicemic dintre toate fructele. Mai mult decat atat, sunt foarte bigate in fibre si dau un sentiment de satietate pe termen lung care ajuta la marirea timpului dintre mese. Totodata, o singura para contine aproximativ 15% din cantitatea de fibre indicata sa fie consumata intr-o singura zi.
Prunele
Consumate moderat, dar zilnic, prunele pot ajuta foarte mult la scaderea in greutate. Au un continut scazut de calorii insa un continut ridicat de fibre care ajuta metabolismul. Astfel, prunele actioneaza ca un laxativ natural ceea ce duce la detoxifierea ficatului. Prunele sunt totodata bogate in fier, magneziu fosfor si potasiu. Este recomandat sa beti suc de prune inainte de fiecare masa pentru ca astfel va va scadea apetitul.
Gutuile
Gutuile sunt de departe cele mai bune fructe pentru dieta care se gasesc din belsug toamna. Aceste fructe incredibile au un continut foarte scazut de calorii, au foarte multe fibre si stimuleaza eliminarea toxinelor din organism. Insa, gutuile sunt foarte bune pentru ca previn asimilarea grasimilor. Totodata, expertii sustin ca gutuile isi mentin calitatile si nutrientii chiar si dupa ce sunt gatite.