Alimente care te ajuta sa slabesti

Daca iti cauti cure de slabire sanatoase e foarte clar ca nu trebuie sa tii diete extreme. Acestea te vor ajuta sa arzi foarte repede cateva kilograme, insa dupa ce o intrerupi poti pune inapoi chiar si dublu.

Iata cateva alimente care te ajuta sa slabesti si care sunt incluse in cure de slabire sanatoase. 

Cure de slabire sanatoase cu lamaie. E recomandata dimineata, cu apa calduta. Au rol de a grabi metabolismul si digestia intrucat ajuta nivelul de aciditate gastrica. Atentie, unele persoane care pot avea arsuri digestive in urma consumului de lamai. De asemenea, lamaia, pe langa faptul ca e trecuta pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice.    

Cure de slabire sanatoase cu migdale. Acestea sunt bogate in vitamina E, foarte importanta si pentru sanatatea pielii. Sunt bogate in fibre, ceea ce inseamna ca iti dau senzatia de satietate. Sunt indicate mai ales atunci cand ti-e pofta sa rontai chipsuri sau covrigei.    

Cure de slabire sanatoase cu ardei iuti. Daca nu suferiti de afectiuni digestive, il puteti introduce in dieta pentru ca va poate ajuta sa pierdeti kilogramele in plus. Ardeii contin capsaicina, o substabta care reduce apetitul si accelereaza metabolismul.    

Cure de slabire sanatoase cu branza de vaci. Branzeturile indicate in curele de slabire sunt cu un nivel de grasime scazut. Branza de vaci contine putine calorii, multe proteine si o doza foarte mica de carbohidrati si grasimi.   

Cure de slabire sanatoase cu grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scaderea colesterolului sau a nivelului de zahar in sange. Este bogat in vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu si fibre.    

Cure de slabire sanatoase cu linte. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. Este foarte saraca in grasime, are foarte multe proteine si carbohidrati fara colesterol. De asemenea, pe langa faptul ca nu are multe calorii, lintea este bogata in fier si e perfecta pentru cei care sunt in pericol sa capete o anemie in timpul unei cure de slabit.    

Cure de slabire sanatoase cu fulgi de ovaz. Sunt recomandati in curele de slabire. Ovazul ajuta si la scaderea colesterolului si diferenta fata de alte cereale esentiale este ca are un numar redus de calorii.     

Cure de slabire sanatoase cu orez brun. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, datorita consumului ridicat de fibre poate preveni boli de inima, boli gastrointestinale sau diabet. Scade colesterolul si ajuta la detoxifierea organismului.    

Cure de slabire sanatoase cu varza. Sunt multe diete de slabit care iti recomanda un regim cu varza, doar cu varza. Insa trebuie sa aveti mare atentie, intrucat va poate slabi foarte mult organismul. Potrivit nutritionistilor, o dieta cu varza (salata sau supa) v-ar putea ajuta sa dati jos chiar si 5 kilograme intr-o saptamana. Insa daca nu puteti tine un astfel de regim, mai bine o mancati ca salata pe langa celelalte alimente care va ajuta sa slabiti.   

Cure de slabire sanatoase cu avocado. Este foarte bogat in grasimi bune si este recomandat pentru cei care tin un regim de slabit intrucat da senzatia de satietate. Poate fi combinat cu carne slaba si diverse alte legume si fructe.

Read More

Zeama de varza murata este un adevarat medicament natural

Zeama de varza murata este un adevarat medicament natural. Aceasta vindeca numeroase boli si are un continut bogat de substante nutritive. Varza murata, dar si zeama de varza contin vitamina U, vitamina anti-ulceroasa, care se distruge prin fierbere, de aceea varza murata si zeama se recomanda in tratarea bolilor ulceroase. Pentru ca stimuleaza arderea grasimilor si normalizeaza apetitul, varza si zeama de varza murata se recomanda, cruda, si in curele de slabire.

De asemenea, zeama de varza murata regleaza si stabilizeaza tensiunea. Persoanelor hipotensive li se recomanda zilnic, un pahar de moare de varza. Cateva pahare de moare pe zi, mai multe zile la rand, ajuta la normalizarea digestiei, dar si la prevenirea constipatiei in caz ca te confrunti cu asa ceva.

Desi nu este prea placuta la vedere si nici gustul nu e foarte atragator, consumata regulat, zeama de varza are efect detoxificat asupra organismului, ajutand la eliminarea toxinelor.

Totodata, datorita saururilor si mineralelor pe care le contine, zeama de varza murata previne infectiile respiratorii si contribuie la vitaminizarea organismului si la intarirea sistemului imunitar.

In compozitia de la zeama de varza se regasesc o parte din vitaminele si antioxidantii prezenti in varza proaspata, dar si microelemente, saruri minerale, fermenti si enzime aparute datorita procesului de fermentatie.

Previne constipatia si usureaza tranzitul intestinal - poti sa tii o cura de 7 zile, a cate o cana cu zeama de varza in fiecare dimineata, si vei observa ca stomacul tau nu va mai face revolutie iar tu te vei simti mai usoara si mai energica.

Trateaza hemoroizii - Se beau cate 100 ml de moare incalzita, de 3 ori pe zi, inainte de masa. Atunci cand hemoroizii se asociaza cu hemoragie, se bea cate un pahar de 2-3 ori pe zi si se mananca zilnic salata de varza proaspata sau murata. Te scapa de raguseala si durerile in piept: Se amesteca parti egale de moare si apa plata. Se bea lichidul cald, de 2-3 ori pe zi.

Read More

Beneficiile alergarii cu spatele

Poate iti pare o gluma, dar nu este. Alergatul cu spatele este o metoda aplicata de multi profesionsti, antrenori si doctori in clinicile de reabilitare fizica.

Pionierii acestei noi metode de antrenament au fost americanii. La inceputul secolului trecut, nume mari din sportul american, precum William Muldoon, Gene Tunney, Bill Robinson sau Ed Schultz foloseau alergarea cu spatele in programul lor de pregatire fizica. Dar metoda a capatat recunoastere deplina si a castigat o oarecare popularitate abia in 1980. Celebrul medic Gary Gray a folosit timp de 20 de ani tehnica de alergare in spate sau mersul in spate pentru recuperarea fizica a bolnavilor din clinica sa.

Profesorul Barry Bates a fost unul dintre primii cercetatori care, dupa ce a utilizat aceste tehnici pe propriii pacienti, si-a publicat descoperirile intr-un tratat stiintific. In 1981, doctorul Robert K. Stevenson a publicat o carte pe aceasta tema, destinata publicului larg, "Backward Running". In aceeasi perioada, in Franta, Christian Grolle incerca din rasputeri sa ii convinga pe atleti si pe antrenorii lor de numeroasele beneficii ale acestui tip de alergare.

Beneficiile alergarii cu spateleLa ora actuala, numerosi atleti, dar si oameni obisnuiti ai inclus aceasta tehnica in programul lor de antrenament, datorita nenumaratelor beneficii:

- oxigenare mai buna (84% in alergarea cu spatele, comparativ cu 60% in alergarea cu fata);
- activitate cardiaca imbunatatita (184 de batai/minut vs. 162 batai/minut);
- arderi metabolice crescute (se consuma cu o treime mai multe calorii decat in alergarea cu fata);
- echilibru si viteza de reactie crescute;
- mai multa energie;
- cvadricepsul este lucrat mai intens;
- impactul pe articulatii este mult diminuat, flexibilitatea e imbunatatita;
- benefica pentru muschii spatelui, pentru durerile de coloana, deoarece se solicita umerii si scoaterea pieptului in fata, corectandu-se astfel pozitii vicioase ce pot aparea si in alergarea clasica.

Un antrenament de alergare cu spatele se executa in perechi: unul dintre parteneri alearga cu fata pentru a identifica eventualele obstacole si pentru a-si ghida partenerul, celalalt alearga cu spatele. Perechile se schimba la fiecare 60-90 de secunde.

Atunci cand calcaiul atinge pamantul, pentru ca trebuie sa se echilibreze, corpul depune un efort suplimentar, ce antreneaza grupe musculare mai putin solicitate. In felul acesta se tonifica musculatura picioarelor, iar impactul asupra articulatiilor este mult diminuat. Daca incorporezi acest tip de antrenament in rutina ta de fitness (minim 30 de minute dealergare cu spatele pe saptamana), ai toate sansele sa iti remodelezi silueta in timp foarte-foarte scurt.

Read More

Sucul de rosii contine antioxidanti si scade colesterolul

Sucul de rosii contine antioxidanti, poate ajuta intr-o cura de detoxifiere, scade colesterolul si protejeaza impotriva infectiilor, a bolilor de ficat. De asemenea, beneficiile sucului de rosii pot fi observate si in curele de slabire, pentru ca are un continut redus de calorii.  

Sucul de rosii poate preveni obezitatea si ajuta organismul sa lupte impotriva diabetul. Amidonul din sucul de rosii ar accelera metabolismul din carbohidrati si creste ritmul de ardere al grasimilor.  

Sucul de tomate este bogat in vitaminele A, B, K si C, dar si in minerale precum potasiu, fier, fosfor, magneziu, crom, cupru sau mangan. De exemplu, cromul pe care il contine sucul de rosii ar avea proprietatea de a stabiliza si aduce la un nivel optim glicemi, potrivit adevarul.ro. 

De asemenea, vitamina A ajuta la imbunatatirea vederii si ar reduce riscul aparitiei unor afectiuni oftamologice. Pentru ca are un continut important de vitamina B, sucul de rosii poate avea efect benefic si in ceea ce priveste reglarea tensiunii arteriale si te ajuta sa te protejezei de atacuri de cord.    

De asemenea, nutritionistii mai spun ca poate reduce nivelul de colesterol „rau”. Sucul de rosii mai contine si vitamina K si calciu, doi nutrienti care sunt benefici pentru sistemul osos. Mai mult, licopenul din sucul de rosii poate ajuta la protejarea masei osoase. Consumul de suc de rosii ar tine departe boli precum osteoporoza.  

Beneficiile sucului de rosii ar fi si pentru piele. Poate fi folosit si sub forma de masca. De asemenea, sucul de rosii are nutrienti care protejeaza pielea de efectele negative ale razelor ultraviolete.     

In ceea ce priveste constraindicatiile, sucul de rosii nu sunt recomandate celor care sufera de boli gastroduodenale, cum ar fi ulcerul. Acestora nu le este indicat consumul de suc de rosii din cauza aciditatii tomatelor.

Read More

Extractul de boabe de cafea verde topeste kilogramele

Oamenii de ştiinţă au descoperit o dietă minune, care te ajută să slăbeşti uşor şi rapid. Aceasta se bazează pe extractul de boabe de cafea verde. Boabele necoapte de cafea conțin substanțe care, în combinație cu cafeina stimulează arderea rapidă a grăsimilor și împiedică formarea de noi depozite grase.
Prin prăjire, boabele de cafea pierd acidul clorogenic, substanța minune care te ajută să slăbești rapid și sănătos. Acest acid stimulează arderea grăsimilor din organism, reduce absorbția de zahăr ; așadar scade și glicemia și poate împiedica formarea de noi depozite grase.
Pe scurt, cafeaua verde (neprăjită) te ajută să slăbești rapid, dar previne și efectul de yo-yo pe care îl au destul de multe diete din ziua de astăzi.
Cafeaua verde reglează metabolismul, astfel contribuie simţitor la arderea grăsimilor şi, în timp, la eliminarea kilogramelor nedorite. De asemenea, aceasta inhibă aportul de glucoză în intestine şi reduce absorţia zahărului în organism. Indiferent de dieta pe care o urmezi sau de orele pe care le petreci în sala de sport, cafeaua verde este, se pare, un aliat incontestabil în menţinerea sănătăţii.
Reducerea colesterolului, un alt beneficiu în urma consumului, aproape că elimină orice şansă de a dezvolta boli de inimă.
Ținută corect, dieta cu cafea verde te ajută să slăbești între 200 g și 500 g zilnic, dar să nu uiți că ai nevoie și de un stil de viață sănătos!

Read More

Fructele care te pot ajuta sa slabesti in timp record

Dacă ți-ai propus ca vara aceasta să scapi de câteva kilograme în plus, dar până acum nu ai reușit, azi îți spunem ce modificări ar trebui să aduci dietei tale și mai ales ce fructe ar trebui să incluzi în alimentația ta, pentru ca până la sfârșitul verii să ai silueta la care ai visat.
Ține minte că fructele se vor consuma întotdeauna dimineața, pe stomacul gol, sau ca gustări, între mese. Nu ar trebui să mănânci niciodată fructe la desert sau la cină.
Așadar, uite care sunt fructele care te pot ajuta să slăbești în timp record:

Zmeura

Încă o mai găsești în piețe și prețul ei a scăzut destul de mult în ultima perioadă. Zmeura e bogată în antioxidanți, vitamine și fibre și face minuni pentru sănătatea ta. Dacă nu o găsești proaspătă, cu siguranță că vei găsi zmeură congelată la supermarket.

Afinele

E sezonul lor și merită să faci o cură cu afine. Ce înseamnă asta? Înseamnă să consumi timp de 10 zile, cel puțin 200 gr de afine pe zi. Vei simți beneficiile imediat – afinele îți dau mai multă energie, stimulează digestia și tranzitul intestinal și – după cum s-a demonstrat științific – ajută la diminuarea stratului adipos din jurul abdomenului.

Pepenele roșu

Super hidratant, plin de vitamine și minerale, pepenele roșu este un adevărat super aliment al verii. Consumă-l ori de câte ori ai ocazia pentru că, pe lângă faptul că te răcorește, te ajută să scapi de kilogramele în plus în timp record!
Ce trebuie să mai iei în considerare:

• Pentru a te asigura că vei slăbi, încearcă să mănânci mai sănătos, nu neapărat mai puțin;
• Respectă cele trei mese ale zilei și cele două gustări;
• Nu mânca seara, târziu;
• Încearcă să faci mai multă mișcare;
• Hidratează-te corespunzător.

Read More

Sucul de rosii protejeaza impotriva radiatiilor solare

Sucul de roșii proaspete este un foarte bun remediu împotriva celulelor canceroase, tumorilor, infecțiilor. Ajută la detoxifierea organismului, fiind un foarte bun antioxidant ce se găsește în orice grădină. 70% din necesarul de vitamina C din organism este dat de un singur pahar de suc de roși.

Vara sunt absolut necesare salatele de roșii, asta pentru că deosebite beneficii, inclusiv de protecție a pielii contra razelor de soare foarte puternice. Sucul de roșii proaspete este un foarte bun remediu împotriva celulelor canceroase, tumorilor, infecțiilor. Ajută la detoxifierea organismului, fiind un foarte bun antioxidant ce se găsește în orice grădină. 70% din necesarul de vitamina C din organism este dat de un singur pahar de suc de roșii.
Sucul de roșii conține fier și potasiu, vitaminele K, B1, B5 și B6, dar și alte minerale importante, ca zinc, crom, sodiu, mangan. Sucul de roșii are puterea de a regla colesterolul din sânge, de a întări sistemul imunitar, de a proteja inima și a întări oasele.

Beneficiile sucului de roșii - anti-cancerigen și un bun ajutor în cure de slăbire sau dieta de menținere

Licopenul, substanță ce se găsește din plin în roșii, este una dintre cele mai importante substanțe care luptă cu cancerul. Aceasta protejează organismul de acțiunea radicalilor liberi, care distrug celulele și cauzează diverse afecțiuni. Roșiile fierte sau opărite conțin mai mult licopen, ce este mai solubil în grăsime. Așadar, adăugați la sucul de roșii din mâncare puțin ulei de măsline. Sucul de roșii se recomandă în special în următoarele tipuri de cancer: sân, prostată, colon, pancreas și plămâni.
Sucul de roșii este foarte important în dieta femeilor datorită faptului că ajută la întărirea sistemului osos. Așadar, vara, când roșiile sunt proaspete, profitați din plin de sucul de roșii și nu uitați să beți un pahar zilnic. Cantitățile semnificative de calciu și magneziu din roșii sunt responsabile cu întărirea oaselor, prin faptul că ajută la asimilarea fierului în organism. Sucul poate fi o băutură răcoritoare foarte bună, adăugați sare și puțin busuioc și veți obține cea mai gustoasă băutură de vară.
Cei care beau suc de roșii frecvent știu că acesta are efecte benefice asupra ochilor. Roșiile previn afecțiunile oculare, datorită conținutului de vitamina A, luteină și zeaxantină, printre cei mai buni antioxidanți ce protejează retina. Așadar, sucul de roșii ajută la îmbunătățirea vederii și sănătății ochilor.
Sucul de roșii stimulează digestia, fiind foarte bun în curele de slăbire pe timp de vară, datorită substanțelor nutritive. Sucul de roșii îndepărtează senzația de foame, alungă constipația și vă ajută în dietele pentru slăbit sau menținere.

Beneficiile sucului de roșii - protejează împotriva radiațiilor solare și are efecte anti-rid

Tinerele doamne ar trebui să bea zilnic suc de roșii pe timp de vară, deoarece are un rol benefic asupra frumuseții tenului și pielii. Atenuează petele lăsate de acnee sau cicatrici, ajută la uniformizarea culorii tenului bronzat și protejează de radiațiile solare. Apariția ridurilor și a îmbătrânirii premature a pielii din cauza expunerii la soare pot fi prevenite cu sucul de roșii intern și extern cu mască de față sau piele cu roșii.
Sucul de roșii vă poate ajuta să vă lăsați de fumat. Dacă nu puteți, măcar ajută la reducerea efectelor nocive lăsate de fumul de țigară din plămâni. Roșiile conțin acid clorogenic și acid coumaric, două dintre substanțele ce reduc apetitul pentru nicotină. Un studiu efectuat la Universitatea Jundendo din Tokyo efectuat în 2006 a arătat că sucul de roșii poate preveni apariția emfizemului pulmonar, ce apare în urma expunerii la fumul de țigară.
Un studiu al Universității din Newcastle, Australia, a arătat că după numai 3 săptămâni în care au consumat suc de roșii, pacienții cu diabet tip II au prezentat un risc mult mai scăzut de a dezvolta cheaguri de sânge. În plus, conținutul de vitamina B, sodiu, potasiu și magneziu din sucul de roșii scad hipertensiunea arterială, protejând organismul de facțiuni grave asociate cu tensiune ridicată.
Sucul de roșii are proprietatea de a fluidiza sângele, fiind un excelent aliat împotriva bolilor de inimă. Așadar, un pahar de suc de roșii pe zi vă ajută să preveniți bolile de inimă, mai ales dacă sunteți predispuși la ele.

Beneficiile sucului de roșii - sfaturi și contraindicații

Sucul de roșii trebuie preparat în casă, din roșii foarte coapte și cărnoase, care să nu conțină conservați chimici. Nu consumați suc de roșii cumpărat din magazine, acesta sigur conține aditivi și conservanți, care pot dăuna grav sănătății. Beți 2-3 pahare de suc de roșii în cure de câte o lună, din roșii proaspete sau puțin opărite.
Persoanele care au afecțiuni gastroduodenale nu ar trebui să consume roșii sau suc de roșii, deoarece acestea provoacă aciditate în stomac și pot agrava boala. De asemenea, este bine de știut că roșiile conțin acid oxalic, iar acesta formează săruri insolubile de calciu care se pot transforma în pietre la rinichi. Este bine să consumați moderat suc de roșii.

Read More

Beneficiile rosiilor si castravetilor

Scapa rapid de 5 kilograme in doar 7 zile cu dieta cu rosii si castraveti. Acest regim de slabire este usor de tinut si are rezultate super-rapide. 

Iata mai jos meniul care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus in doar o saptamana: 

Mic dejun: 1 felie de paine si un ou fiert sau 1-2 cartofi fierti mici

Gustare: in jur de ora 10:00 mancati un castravete sau o rosie

Pranz: supa de lapte si o salata de rosii, presarata cu patrunjel proaspat si 3-4 masline. Poate fi asezonata cu putin ulei de masline. Nu mancati mai mult de o felie de paine

Gustare: un castravete sau o rosie

Cina: Salata din castraveti, rosii, branza

Beneficiile rosiilor si castravetilor

Castravetii sunt bogati in apa si contin cantitati mari de vitamina C, care ajuta intarirea sistemului imunitar. 

Rosiile sunt ideale intr-un program de slabire. Aceste legume contin 94% apa si au doar 17 calorii la 100 de grame. 

In plus, rosiile contin salicilati, care ajuta sistemul circulator si previn aparitia bolilor cardiovasculare. Ele sunt bogate si in antioxindati, de aceea iti vor mentine pielea sanatoasa, si contin licopen, o substanta care previne aparitia cancerului uterin si osteoporoza.

Totodata, rosiile scad nivelul hormonilor care produc pofta de mancare, unul dintre cei mai importanti fiind grelina. Rosiile au, de asemenea, o concentratie mare de potasiu si vitaminele C si B, care ajuta organismul sa lupte cu infectiile si intaresc sistemul imunitar.

In timpul dietei cu rosii si castraveti bea cat mai multa apa, cat si infuzii de plante, ceai, cafea. Daca nu le puteti bea naturale, adaugati un pic de miere, care iti va oferi energie. 

Pe langa dieta, nu uita sa faci si putin sport. Mergi pe jos mai mult, inoata sau fa cateva exercitii fizice simple, cel putin 30 de minute pe zi.

Read More

Alimente care te ajuta in lupta cu depozitele de grasime

Daca printr-o dieta echilibrata reusim sa scapam de excesul de kilograme, lupta cu tesutul adipos se castiga intotdeauna foarte greu si dupa o lunga perioada de eforturi intense pe mai multe planuri.

Prezente in locuri strategice precum coapse sau zona abdominala, depozitele de grasime necesita atat antrenamente fizice special structurate, cat si o dieta potrivita, bazata pe alimente care sa stimuleze metabolismul si sa determine organismul sa arda caloriile, nu sa le depoziteze sub forma de grasimi.

Iata cateva alimente care te ajuta in lupta cu depozitele de grasime:
Cereale integrale
Surse bogate in magneziu, fier, fibre si vitamine, cerealele integrale stimuleaza functionarea metabolismului si mentine mai mult timp senzatia de foame. Alege cereale precum orez brun sau fulgi de ovaz.

Carne slaba
Un lucru esential in privinta consumului de carne slaba este acela ca organismul arde pana la 30% din calorii in timpul digestiei. Asadar, consuma cu moderatie carne de pui (fara pielita), de curcan sau vitel.

Peste
Consumul de peste diminueaza nivelul leptinei. Leptina este hormonul care scade senzatia de foame si influenteaza direct metabolismul corpului nostru. Acest hormon mononitorizeaza metabolizarea grasimilor, depozitand caloriile sub forma de grasimi sau contribuind la arderea lor, alimentand corpul cu energie.

Un nivel ridicat de leptina este asociat cu tensiunea arteriala ridicala, obezitate sau boli cardiace.

Oua
Consuma un ou fiert la micul dejun si nu iti va fi foame o mai lunga perioada de timp. Organismul arde mai multe calorii in timpul digestiei decat daca ai fi mancat o gustare bogata in carbohidrati. In plus, grasimea din oua ne furnizeaza energie si vitamine liposolubile. Ouale sunt printre putinele alimente considerate a fi o proteine completa, intrucat contine cei 9 aminoacizi esentiali, pe care organismul nu ii poate produce singur.
Lapte degresat
Laptele degresat, ca de altfel si alte produse lactate sarace in grasimi, ajuta la pierderea kilogramelor in plus, dar si la arderea depozitelor de grasime, in special a celor din zona abdominala.

Ceai verde
Studiile realizate au demonstrat ca ceaiul verde contribuie la arderea depozitelor de grasime din zona abdominala, stimulandu-ne metabolismul cu 4%. In plus, cantitatea de cofeina din aceasta bautura stimuleaza circulatia sangvina, ritmul cardiac, ajutand corpul sa functioneze mai eficient.

Read More

Cele mai eficiente sucuri naturale pentru slabire

Sucurile naturale din legume și fructe reprezintă un ajutor de nădejde în curele de slăbit. Iată care sunt cele mai eficiente sucuri care te ajută în lupta cu kilogramele.
Sucul de rodie
Bogat în polifenoli, sucul de rodie ajută la eliberarea toxinelor din organism și accelerează și metabolismul, grăbind arderea grăsimilor, mai ales a celor de pe burtă.
Cel mai indicat este să bei câte un pahar pe zi. Acest suc dulce- acrișor are și beneficiul de a scădea apetitul, au constatat cercetătorii americani de la Universitate din California. Totodată, este indcat și pentru reducerea inflamațiilor.
Sucul de mere și ghimbir
Un suc de mere în care ai adăugat puțin ghimbir topește depozitele de grăsimile. Ghimbirul ajută la accelerarea metabolismului, iar merele sunt bogate în fibre, pentru o bună digestie. Acest suc are și un conținut bogat de antioxidanți, fapt care protejează organismul de apariția unor anumite tipuri de cancer.
Sucul de roșii
Roșiile conțin crom, cunoscut pentru că reglează  nivelul de zahăr din sânge din organism, ceea ce înseamnă că împiedică formarea de depozite de grăsime. Paseză câteva roșii potrivite, apoi strecoară-le, ca să scapi de semințe. Adaugă puțină apă și câteva frunze proaspete de busuioc și bea-l, între mese.
Sucul de lămâie
Unul dintre cele mai eficiente sucuri împotriva kilogramelor în plus este sucul de lămâie. Storci zeama de la o lămâie, adaugi apă, o linguriță cu miere și câteva frunze de mentă. Cel mai bine este să îl bei pe stomacul gol. Eficient este și sucul de pepene roșu.

Read More

De ce nu slabim daca bem alcool

Consumul de alcool este unul dintre cei mai mari dusmani ai oricarei diete din lume.
Potrivit nutritionistilor, orice dieta sau antrenament ai incerca, nu vei avea rezultatele dorite daca esti obisnuit sau obisnuita sa consumi alcool.
Medicii sustin si intaresc acest fapt, explicand ca alcoolul este de fapt o toxina care actioneaza negativ asupra organismului nostru.

Asadar, iata de ce nu slabesti daca bei alcool:

In primul rand, trebuie sa stii ca alcoolul are un efect negativ foarte puternic asupra mentinerii greutatii sa scaderii in greutate. Aceste lucruri sunt cauzatefie de faptul ca alcoolul cauzeaza un apetit puternic fie de felul in care actioneaza asupra ficatului.
Astfel, ficatul este organul care proceseaza grasimile, dar si alcoolul. Insa, alcoolul este procesat prima data de ficat iar apoi organul nu mai da randament atat de mare in procesarea grasimiloe.
Asadar, daca bei mult, dupa care mananci, din cauza apetitului deschis, rezultatul va fi ca vei depozita grasime si ca te vei ingrasa.
Pe langa aceste efecte, alcoolul are si efectul de a perturba perioadele de somn. In timpul somnului organismul consuma foarte multe calorii, dupa cum arata ultimele studii, iar un somn intrerupt si nelinistit va face ca aceste calorii sa fie asimilate drept grasime, in loc sa fie consumate

Read More

Sucuri naturale pentru slabit

In timpul dietei, suntem foarte atenti la ceea ce mancam, dar mai putin la ceea ce bem. Aceasta este o greseala majora care poate anula toate eforturile pe care le facem.
Alegerea unor bauturi potrivite poate imbunatati metabolismul, potoli apetitul si reduce aportul caloric total. Ce bauturi sunt daunatoare si care sunt benefice in cura de slabire?
Bauturi carbogazoase
De fiecare data cand consumam o sticla de suc carbogazos, caloriile se depun. O trecere la sucurile fara acid este un mod evident de a reduce aportul caloric, dar studiile de specialitate prezinta rezultate mixte cu privire la eficacitate. Este un beneficiu pe termen scurt, pana si bauturile fara zahar si fara acid pot ingrasa. Daca mancam si bem mai multe calorii decat consumam, eforturile sunt in zadar, indiferent de sucul ales.
Hidratare cu apa plata
Inlocuirea oricarei bauturi cu apa reduce considerabil aportul caloric zilnic. Doua pahare de apa plata, consumate inainte de masa ajuta la senzatia de satietate si astfel reducem automat cantitatea si portiile de mancare. In plus, apa are efecte pozitive asupra metabolismului si capacitatii de ardere a grasimilor, precum si asupra starii generale de sanatate.
Suc de fructe
Sucul de fructe poate avea la fel de multe calorii ca bauturile carbogazoase, dar are mai multi nutrienti. Apare o dilema: dorim un plus de vitamine si antioxidanti, dar fara zahar in surplus. Putem consuma fara probleme suc 100% natural, fara adaos de zahar si indulcitori.
Smoothie
O bautura delicioasa, preparata acasa, cu ingrediente alese: pune intr-un blender o banana, capsuni si afine. Poti adauga lapte cu continut redus de grasime (sau alternativ, lapte de migdale), fructe proaspete sau congelate. Poti consuma un smoothie si in oras, insa de obicei aceastea includ inghetata, zahar, sirop sau alti indulcitori care nu te ajuta deloc in cura de slabire.
Lapte
Alimentele bogate in calciu sunt benefice organismului si pot ajuta in cura de slabire. Un consum crescut de lapte cu continut redus de grasime sau alte produse lactate fara grasimi pot ajuta la pierderea in greutate, fiind incluse in multe diete.
Bauturi energizante
Bauturile energizante sunt adevarate bombe calorice, la fel ca sucurile carbogazoase. Pot avea vitamine si pot ajuta sportivii de performanta, dar aceleasi vitamine si minerale se pot obtine din alte alimente si bauturi. Cand te duci la sala, nu uita sa te hidratezi cu multa apa, in loc de bauturile energizante.
Cafea
Cand ai nevoie de energie, cafeaua este o alegere mult mai buna decat Cola sau bauturile energizante. O cana de cafea neagra, neindulcita, este bogata in antioxidanti si nu are multe calorii. In plus, un consum moderat (3-4 cesti pe zi) poate imbunatati puterea de concentrare, creste dispozitia si poate scadea riscul aparitiei diabetului de tip 2 si a unor tipuri de cancer.
Totusi, cand adaugi sirop aromat, frisca sau lapte condensat, cafeaua este un dusman al dietelor. Bauturile preparate la cafenea pot avea pana la 570 de calorii per cana, mai mult decat un pranz. Daca nu-ti place gustul, adauga putin lapte, zaharina sau alt indulcitor artificial.
Ceai verde
O alta alegere excelenta pentru un aport de energie este ceaiul verde. Este lipsit de calorii si unele studii sugereaza ca extractul de ceai verde poate stimula procesul de slabire. Nu este clar in ce mod actioneaza, dar cafeina si micronutrientii joaca un rol in pierderea in greutate. Efectele energizante nu dureaza mult, deci se recomanda un consum de cel putin doua cani de ceai verde pe zi.
Bauturi alcoolice
Alcoolul este bogat in calorii si carbohidrati. Vinul nu este o exceptie, un pahar continand 100 de calorii. O alternativa este mixul de vin si apa minerala, traditionalul sprit.
Un shot de tarie are mai putine calorii decat vinul sau alte bauturi alcoolice, dar cocktailurile nu sunt recomandate in dieta. Un cocktail Cuba Libre cu rom si Cola Zero este permis, din cand in cand.
In mod categoric, berea nu te va ajuta sa slabesti. Dar daca iesi in oras si vrei sa te racoresti, berea blonda are mai putine calorii decat cea neagra.

Read More

Accelerarea metabolismului, metode de slabit

Incerci sa slabesti insa rezultatele se lasa asteptate? Este posibil ca metabolismul tau sa nu functioneze corect. Daca arderile nu sunt suficient de puternice, cantitatea de energie rezultata este depozitata in tesuturi, muschi sau sub forma de grasime. Solutia pentru o slabire armonioasa este accelerarea metabolismului.

Iata cateva modalitati recomandate de Dr Oz pentru a accelera arderile grasimilor din organism:

1. Apa plata cu lamaie

Bea inainte de masa apa plata cu lamaie si astfel vei manca mai putin. Apa plata cu lamaie poate fi consumata oricand, pe parcursul intregii zile. Pregateste-o, insa, imediat inainte de consum deoarece isi va pierde din proprietati daca este preparata si depozitata.

2. Sos care intensifica arderile 

Amesteca doua linguri de suc de rosii, o jumatate de lingurita de hrean, un strop de sos iute si sucul de la o lime, potrivit ele.ro. Aceste ingrediente contin antioxidanti care ard grasimile si sunt bogate in vitamina C.

3. Bautura pentru a accelera metabolismul noaptea

Arderile pot avea loc in organismul si pe timpul noptii. Alege un vin rosu picant (Malbec, Rioja), adauga niste fulgi de gheata si un strop de menta. Vinul te ajuta sa te relaxezi si accelereaza metabolismul. Gheata provoaca organismul sa incalzeasca lichidul rece, ceea ce duce la consumul energiei si arderea caloriilor. Menta este racoritoare si taie pofta de mancare.

4. Spirulina

Spirulina contine proteine si aminoacizi care ajuta la accelerarea metabolismului. Fiind un extract natural cu 70% substante active, spirulina este una dintre cele mai bune solutii pentru arderea caloriilor.

5. Apa rece

Un pahar cu apa rece accelereaza metabolismul timp de jumatate de ora. Apa purifica organismul si te ajuta sa pierzi pana la 2.2 kg pe an. Recomandat, daca vrei sa slabesti, este sa bei un pahar cu apa rece dimineata, pe stomacul gol.

6. Misca-ti degetele si picioarele

Atunci cand stai pe loc, misca-ti degetele de la maini sau picioarele. Miscarile simple de acest tip pot duce la arderi de 100 de calorii pe zi.

Read More

Sarea amara te scapa de kilogramele in plus

După mesele bogate de Paşti, curăţarea organismului de toxine este bine venită. Actriţa Ioana Ginghină propune o detoxifiere bazată pe sare amară (sulfat de magneziu hidratat), ea mărturisind că această metodă a ajutat-o să aibă un abdomen plat, şi să slăbească câte un kilogram pe zi.

Una dintre cele mai eficiente metode de detoxifiere a colonului este cea cu apă cu sare amară, o metodă care nu are efecte adverse şi ajută la curăţarea întregului tract digestiv. De asemenea, ea ajută la pierderea kilogramelor în plus şi la reglarea tranzitului intestinal.Hidratatul de sulfat de magneziu este o substanţă extrem de folosită în medicina naturistă.
La această metodă a apelat şi actriţa Ioana Ginghină, ea povestind întreaga experienţă pe blogul său. Vedeta le recomandă celor interesaţi să nu exagereze cu această detoxifiere şi s-o folosească pe termen scurt.
„Nu trebuie să vă lipsească sarea amară din casă, este bună şi pentru interiorul, dar şi pentru exteriorul corpului nostru. Nu este ușor de găsit. O puteţi comanda doar de la farmaciile cu laborator propriu.
Deci, ceea ce fac eu atunci când vreau cu orice preţ un abdomen plat, beau un pahar de apă cu o lingură de sare amară (sulfat de magneziu), după o masă copioasă. În acest mod, în 2-3 ore îmi curăţ colonul şi mâncarea nu are timp să se depună. Nu abuzaţi de acest lucru. Este o cură agresivă şi destul de dură pentru corpul nostru, aşa că aveți grija.
Pentru cura de detoxifiere a ficatului şi a colecistului:
•aveti nevoie de 60 g de sare amarã (se gãseste la farmacie) pe care o dizolvaţi în 750 ml apã. Se obţine o soluţie laxativã, care se împarte în 3 căni de câte 250 ml fiecare.
•separat, se amestecã 200 ml ulei de mãsline presat la rece si zeama de la 3 lãmîi. În ziua respectivã, masa de dimineaţă se ia la ora 10.00, iar până la ora 14.00 nu se mănâncă nimic.
•La ora 14.00 se ia prima cană (250 ml) de laxativ
•La ora 16.00 se ia a doua cană (250 ml) de laxativ
•Iar la ora 18.00 se înghite uleiul de măsline (200 ml) amestecat cu zeama de lămîie, apoi se stă pe partea dreaptă timp de jumătate de orã.
•La ora 22.00 se ia ultima cană de laxativ,
•Iar la ora 23.00 se mănîncă o cană de griş fiert în lapte.
•În timpul zilei se poate bea apă, dar nu cu o oră înainte si nici cu o oră după ce se bea uleiul.
ATENTIE: Această cură nu este recomandată celor cu gastrită hiperacidă şsi ulcer gastro-duodenal."

Read More

Sucuri naturale pentru slabit

Pe langa faptul ca aceste sucuri naturale sunt gustase si va dau senzatia de satietate sau ajuta organsimul sa arda mai repede caloriile, sunt si o sursa importanta de vitamine si minerale de care are nevoie organsimul.    

Sucuri naturale pentru slabit din lamaie. E recomandat dimineata, cu apa calduta. Are rol de a grabi metabolismul si digestia intrucat ajuta nivelul de aciditate gastrica. Atentie, unele persoane care pot avea arsuri digestive in urma consumului de lamai. De asemenea, lamaia, pe langa faptul ca e trecuta pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice. 

Sucuri naturale pentru slabit de grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scaderea colesterolului sau a nivelului de zahar in sange. Este bogat in vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu si fibre.

Sucuri naturale pentru slabit de sfecla rosie. Contine saruri minerale si numeroase vitamine. De asemenea, pentru ca e bogat in fier, sucul natural de sefecla rosie ajuta la arderea caloriilor. Il puteti face cu suc de portocale. Atentie, nu consumati in exces pentru ca, in unele cazuri, poate o senzatie de voma. Sunt de ajuns trei sucuri naturale de sfelca rosie pe zi.  

Sucuri naturale pentru slabit de rosii cu castraveti. Sunt doua legume sarace in calorii, foarte gustoase si extrem de racoritoare. In timp ce rosii accelereaza procesul de ardere al caloriilor, castravetii, datorita continutului ridicat de apa, ajuta la eliminarea toxinelor.    

Sucuri naturale pentru slabit din varza. Sunt multe diete de slabit care iti recomanda un regim cu varza, doar cu varza. Insa trebuie sa aveti mare atentie, intrucat va poate slabi foarte mult organismul. Potrivit nutritionistilor, o dieta cu varza (salata sau supa) v-ar putea ajuta sa dati jos chiar si 5 kilograme intr-o saptamana.

Read More

Cum slabesti cu zeama de varza

Zeama de varză este un remediu cunoscut de sute de ani pe meleagurile noastre. De la mahmureală, la kilograme în plus, zeama de varză pare să ajute la tot felul de probleme de sănătate și frumusețe. Vezi cum slăbești cu zeamă de varză murată.
Ce conține zeama de varză

Vitamina U și vitamina C – Vitamina U are proprietăți vindecătoare aproape misterioase și toți doctorii sunt de acord că varza are multe proprietăți vindecătoare, atât pentru ulcere, gastrite, cât și pentru alte afecțiuni.

Varza murată conține și vitamina C, dar și aminoacizi sănătoși, cu efecte antiinflamatoare și vindecătoare.


Bacterii bune – acestea ajută organismul să lupte cu infecțiile și chiar cu cancerul, iar substanțele din varza crudă și murată au puternic efect antiinflamator.
Cum slăbești cu zeamă de varză

Zeama de varză te ajută să slăbești dacă ții o cură completă de detoxifiere cu varză, apoi consumi un pahar de zeamă de varză dimineața, o porție de varză murată la prână și una seara, pentru a încheia ziua cu încă un pahar de zeamă de varză la culcare.

Trebuie să bei multă apă la temperatura camerei, deoarece zeama de varză conține adesea foarte multă sare, care te deshidratează.

Dacă vei consuma această combinație, vei observa rezultate spectaculoase chiar din primele trei zile.

După aceea, nu trebuie să ții o anumită dietă, doar trebuie să încerci să reduci puțin numărul de calorii din mesele principale și să înlocuiești gustările cu zeamă de varză sau varză murată.

Un pahar de zeamă de varză dimineața ajută organismul să facă plinul de probiotice și electroliți dintr-un singur pahar.

Read More

Alimente care te ajuta sa reduci greutatea corporala

Excesul de kilograme poate fi combatut printr-un program regulat de exercitii fizice, insotit de o dieta echilibrata care include cateva alimente delicioase care ajuta la scaderea in greutate. Iata cateva alimente care te ajuta sa reduci greutatea corporala:

Laptele de migdale
Il poti consuma ca o "gustare" de seara, dezvaluie Annabel Adams, care detine un blog specializat pe nutritie. "Are un gust fantastic si este o gustare inteligenta, pentru ca are multe proteine care iti vor reda senzatia de satietate", a declarat Adams pentru Prevention.

Ovazul si taratele din cereale
Acestea accelereaza procesul de ardere a grasimii daca sunt consumate inainte cu circa trei ore de programul de sport, arata un studiu citat de Eating Well. Fenomenul este explicat de asa-numitii carbohidrati "cu eliberare lenta" pe care aceste produse ii contin si care pastreaza nivelul insulinei la un nivel scazut, lucru care ar putea contribui la arderea grasimilor. Cele mai sanatoase si benefice alegeri pentru cereale sunt produsele integrale care nu contin zahar adaugat.

Lintea
Pentru ca este bogata in fibre, lintea este un produs indicat pentru a-ti asigura senzatia de satietate si pentru a slabi, scrie How Stuff Works. De asemenea, este o sursa plina de proteine sarace in grasimi. Mai mult, lintea ajuta totodata la reducerea nivelului de colesterol "rau" LDL, a aratat un studiu efectuat de expertii de la Spitalul "St. Michael". Acelasi efect il au si nautul, mazarea sau fasolea.

Semintele de chia
Sunt, de asemenea, un aliat impotriva kilogramelor in plus, deoarece acestea "actioneaza ca un burete, absorbind zaharul si stabilizand nivelul glicemiei", scrie Fitness Magazine. De asemenea, sunt bogate in fibre, acizi grasi omega3, fier si calciu.

Alte alimente care te ajuta la slabit
Pe lista produselor de inclus in dieta pentru slabire se numara si semintele de quinoa, broccoli, conopida, grapefruit, merele, avocado, varza, varza de Bruxelles, citricele, papaya sau kiwi.

La nivel mondial, aproape 1,5 miliarde de oameni se confrunta cu problema kilogramelor in plus, potrivit unui raport al The Overseas Development Institute. Romania ocupa locul trei in clasamentul regiunilor UE cu cele mai multe persoane obeze, potrivit unui raport al Comisiei Europene.

Obezitatea este mai mult decat o problema care tine de estetica. Acumularea excesiva a kilogramelor poate constitui un factor de risc major pentru dezvoltarea altor afectiuni cronice printre care diabetul de tip 2, cresterea nivelului colesterolului, hipertensiunea arteriala, bolile coronariene sau accidentul vascular cerebral, scrie Web MD.

Read More

Suplimente naturale care ajuta la procesul de slabire

Anumite suplimente naturale ajuta la accelerarea metabolismului si, implicit, a arderilor ajunga astfel in procesul de slabire.

Atentie! Nu vorbim de pastele de slabit cu tot felul de chimicale, ci de substante regasite in mod natural in produsele alimentare de zi cu zi. Insa, pentru ca nu putem sa obtinem tot necesarul din alimentatie, compensam cu suplimente din aceste substante care accelereaza metabolismul si ajuta la slabit.

Acidul linoleic conjugat – CLA

Aceasta substanta se gaseste in alimentele cu grasimi bune, atat in semninte nuci, cat si in carne si produse lactate. Acidul linoleic conjugat are un efect de accelerare a arderilor de grasimi din corp si de crestere a masei musculare, fiind recomandat mai ales persoanelor care, pe langa cura de slabire, fac si sport regulat pentru sa slabi sanatos si frumos! Cele mai bune surse de acid linoleic conjugat sunt carnea de vita, laptele, branza, iaurtul si ouale, bineintele toate cat mai naturale. Daca nu te poti bucura de produse perfect ecologice, poti lua suplimente de acid linoleic conjugat pentru a accelera procesul de slabit.

Zinc

Acest mineral este, de regula, deficitar in mai toate stilurile de alimentatie. Cele mai bune surs de zinc sunt scoicile, stridiile, carnea de vitei, de rata. Insa prea putine persoane pot sa includa aceste alimente in regimul de zi cu zi. Dar de ce este bun zincul sanatatii si siluetei? In primul rand, pentru ca ajuta la buna functionare a glandei tiroide. De altfel, tiroida are nevoie de zinc pentru a produce hormoni tiroidieni care controleaza deopotriva apetitul si greutatea corporala. Barbatii ar trebui sa aiba un aport zilnic de 11 miligrame de zinc pe zi, iar femeile – cel putin om. Trei stridii iti vor da 35 de miligrame de zinc, dar cat de des mananci tu stridii?! Pentru a nu suferi de deficienta de zinc in vederea unei bune functionari a tiroidei poti lua suplimente cu zinc. Acestea te vor ajuta sa obtii atat sanatatea, cat si silueta dorite.

Catechine

Ceaiul – mai ales cel verde – este o sursa excelenta de catechine. Din pacate, multe dintre sortimentele de ceai verde disponibile pe piata nu sunt pe atat de naturale pe cat ar trebuie. Totodata, pentru a obtine necesarul de catechine pe zi ca sa slabim si sa avem energie ar trebui sa bem exagerat de mult ceai. Asa ca mai bine apelam la suplimentele de catechine care accelereaza arderile metabolice.

Seleniu

Un adult ar trebui sa aiba un aport de doar 55 pana la 70 de micrograme de seleniu pe zi. Pe cat de esential este acest mineral pentru sanatate si silueta, este chiar surprinzator cat de putin avem nevoie. Seleniul se gaseste in peste precum ton, cod, sau in creveti, seminte de floarea soarelui, carne de curcan sau miel. Si produsele integrale contin seleniu. Acest mineral asigura, la randul rau, buna functionare a tiroidei, laolalta cu zincul, mentinand nivelul hormonal in parametri optimi pentru a avea energie, buna dispozitie si a slabi mai rapid. Asadar, si suplimentele cu seleniu ajuta metabolismul sa proceseze mai multe grasimi ca sa slabesti mai usor.

Read More

Sucuri naturale care te slabesc

Sucuri de baut pe stomacul gol, care te slabesc
Nutritionistii sustin ca exista o serie de sucuri de baut pe stomacul gol care te slabesc prin simplul fapt ca forteaza digestia si metabolismul sa aiba loc mult mai repede.
Mai precis, aceste sucuri, odata ingerata, pun in miscare stomacul si absorbtia intestinala, ducand la eliminarea substantelor toxice din organism in acelasi timp.

In marea lor majoritate, sunt sucuri bazate pe fructe, care trebuie consumate pe stomacul gol, inainte de micul dejun.

Insa, dupa consumarea acestor sucuri, este necesar sa mancati un mic dejun destul de copios, pentru caorganismul sa aiba cu ce lucra si sa elimine substantele nocive din corp, ducand la slabire.

Asadar, iata care sunt sucurile de baut pe stomacul gol, care te slabesc

Suc de gref: se stoarce sucul a jumatate de gref si se amesteca cu apa rece, 500 mililitri. Se bea pe stomacul gol.
Suc de lamaie cald: Se stoarce o lamaie intr-un pahar cu apa plin, de 250 de mililitri. Se incalzeste si se bea pe stomacul gol.
Suc de ananas cu lamaie: Trei felii de ananas se amesteca intr-un blender cu sucul a doua lamai. Se bea pes tomacul gol.
Suc de pepene cu gref: Se amesteca intr-un blender o felie mare de pepene cu un gref intreg. se bea pe stomacul gol.
Toate aceste suvuri vor face ca arderile intregului organism sa fie mai puternice, ducand la slabire.

Read More

Fructele de goji sunt pline de fibre care ajuta digestia

Fructele de goji, de culoare roşie, originare din Himalaya, au o aromă dulce-amăruie şi până acum câţiva ani erau complet necunoscute în Europa.
Pentru cei care vor să-şi ajusteze silueta, aceste fructe sunt un concentrat de beneficii, când sunt utilizate ca şi supliment alimentar natural, pentru că sunt pline de fibre care ajută digestia şi suplinesc cu succes nevoia de dulce.
Avantajele consumului de goji:
-Stimulează imunitatea;
-Ajută digestia;
-Scad nivelul de colesterol;
-Sunt pline de substanţe nutritive;
-Energizează organismul;
-Ajută la pastrarea masei musculare în perioada curelor de slabire;
Indexul glicemic al fructelor de goji este foarte mic, în comparaţie cu cel al altor alimente. De exemplu, goji are un IG de 29, în timp ce pepenele verde are un IG ridicat, de 72.
Goji reprezintă şi o sursă bună de crom, mineral ce ajută la pastrarea masei musculare în timpul unei diete.
Fructele Goji se consumă proaspete sau uscate, pot fi adaugate într-un iaurt slab; se găsesc sub formă de suc în magazinele cu produse bio, pot fi adăugate în sosurile pentru pui şi peşte. În magazinele de specialitate se găsesc ceaiuri pe bază de goji care sunt foarte sănătoase pentru că ajută la drenaj şi la combaterea celulitei.
Cercetările din domeniu au confirmat faptul că fructele goji au de 400 de ori mai multă vitamina C decât portocalele, iar nivelul antioxidanţilor îl depăşeşte pe cel al unor legume şi fructe precum morcovul, ceapa, sfecla, spanacul, căpşunile, murele, coacăzele.

Read More