Ce se intampla in corpul tau cand fumezi

Conform statisticilor efectuate de Centrul de Control si Preventie al Bolilor (CDC, SUA)), in Occident 18 adulti din 100 fumeaza.
Ceea ce inseamna ca aproximativ de 42.1 milioane de adulti in Occident sunt fumatori. Si ceea ce este mai socant: fumatul cauzeaza in medie 480.000 de decese anual, adica in jur de 1300 decese pe zi. Se estimeaza ca opt milioane de oameni vor muri pana in 2030 la aceasta rata a fumatului.

Istoria fumatului

Fumatul se spune ca stimuleaza senzatii de placere, iar fumatorii pretind ca ii ajuta sa se simta mai bine, le amelioreaza depresii minore si le calmeaza starile de manie moderata, le mareste puterea de concentrare si memoria pe termen scurt si confera o anumita stare de bine.
Toate acestea datorita nicotinei, substanta care creaza dependenta si stimuleaza producerea de dopamina in creier, care raspunde de “senzatiile de placere”.
Cu toate acestea, cu cat fumezi mai mult, ca atat nervii tai devin mai imuni la placerea adusa de fumat.
Prin urmare, fumatorii trebuie sa mareasca doza de nicotina pentru a primi senzatiile de placere asociate cu fumatul.

In ciuda senzatiei de “placere” pe care ti-o da pufaitul dintr-o tigara, nu uita: fumatul are efecte devastatoare asupra sanatatii.

Si daca ai impresia ca tigarile electronice sunt mai putin nocive, te inseli. Cercetatorii au descoperit intr-o marca de tigari electronice un nivel de 10 ori mai mare de carcinogeni decat se gasesc in mod normal intr-o tigara. Formaldehida si acetaldehida, ambele toxine nocive, sunt si ele prezente in vaporii produsi de anumite tigari electronice.
Nu uita ca desi fumatul te face sa te simti bine temporar, in timp iti ucide corpul si este cauza PRINCIPALA de deces prevenibil in Occident.

Care sunt efectele secundare ale fumatului?

Fumatul dauneaza corpului si poate cauza traume permanente sanatatii. Daca nu esti inca suficient de convins de pericolele fumatului, iata cateva dintre efectele secundare ale acestuia.
Efecte pe termen scurt
Fumatorii au de obicei hainele si parul, precum si respiratia. urat mirositoare, dintii galbeni sau maronii si patati. Aspectul fizic poate, de asemenea, suferi pentru ca fumatul cauzeaza aparitia prematura a ridurilor, pierderea dintilor si degradarea gingiilor si pierderea brusca in greutate. Ulcerul la stomac si un sistem imunitar slabit pot fi si ele efecte secundare ale fumatului.
Tinerii care fumeaza au toate sansele sa-si mentina obiceiul si cand devin adulti, ceea ce poate afecta negativ dezvoltarea si functionarea plamanilor. Adolescentii care fumeaza au sanse de 22 de ori mai mari sa foloseasca si cocaina.
Conform unui studiu australian, fumatoarele pot avea crampe menstruale mai severe decat nefumatoarele. Acest lucru este explicabil datorita faptului ca fumatul reduce cantitatea de oxigen care traverseaza uterul. Cercetatorii spun ca femeile care incep sa fumeze la varsta de 13 ani au un risc de 59 % de a avea dureri in timpul menstruatiei, in timp ce femeile care incep la varsta de 14 sau 15 ani au un risc de 50 %.

Efecte pe termen lung
Multi nu simt efectele secundare grave ale fumatului decat dupa cativa ani. Cand prezinti simptomele, inseamna ca raul a fost deja facut. Printre efectele daunatoare ale fumatului se numara si acestea:

• Probleme cardiovasculare. Fumatul prezinta un risc marit pentru inima si vasele de sange. Deterioreaza structura inimii si modul in care functioneaza vasele de sange. Fumatul mareste riscul unei boli cardiace de patru ori, pentru ca ingroasa vasele de sange si subtiaza peretii acestora. Mareste ritmul cardiac si presiunea sangelui si favorizeaza aparitia cheagurilor de sange. Cand un cheag de sange blocheaza fluxul sangelui catre inima, aceasta nu primeste suficient oxigen, ceea ce deterioreaza partial sau chiar ucide muschiul cardiac.

Fumatorii prezinta si un risc marit de arterioscleroza, o boala in care fluidele care formeaza placa se acumuleaza in artere. Cu timpul, arterele devin groase si inguste, limitand accesul sangelui purtator de oxigen la anumite parti ale corpului. Fumatorii au si un risc marit de boala coronariana care apare cand se acumuleaza placa pe artere si poate duce la aparitia durerilor in piept, a insuficientei cardiace, aritmiei sau chiar a mortii.
Un alt efect secundar al fumatului este boala arteriala periferica, ce apare cand placa se acumuleaza pe vasele de sange care duc transporta sangele la cap, organe si membre. Fumatorii cu diabet si fumatoarele care iau anticonceptionale prezinta un risc marit de afectiuni ale inimii si vaselor de sange.

• Risc marit de atac cerebral. Fumatorii prezinta un risc intre doua si patru ori mai mare de a suferi de un atac cerebral fata de nefumatori. Atacul cerebral poate aparea atunci cand un cheag blocheaza sangele din creier sau cand o artera din vecinatatea sau din interiorul creierului se sparge.
• Probleme respiratorii. Plamanii nostri sunt echipati cu un strat de mucus intern cu rol protector impotriva substantelor din afara pe care le inhalam, inlaturand acesti agenti contaminanti cu mici pori numiti cili. La fumatori insa, acesti cili nu functioneaza corespunzator, prin urmare acestia nu pot tusi, stranuta sau inghiti pentru a elimina toxinele din corp.

Fumatul poate declansa sau inrautati astmul. Poate cauza si dezvoltarea unor boli pulmonare obstructive cronice, precum emfizem si bronsita cronica. La emfizem, sacii de aer din plamani isi pierd elasticitatea si incep sa se deterioreze. Bronsita cronica apare atunci cand captuseala plamanilor se inflameaza si ingreuneaza respiratia.

• Complicatii in sarcina. Femeile insarcinate care fumeaza risca o nastere prematura, pierderea sarcinii sau nasterea unui fat mort. Fumatul prezinta si riscul sindromului mortii subite infantile, a sarcinii ectopice si a malformatiilor oro-faciale la nou-nascuti. Femeile prezinta si o tendinta crescuta de oase foarte fragile dupa menopauza.
• Afectarea functiei reproductive. Fumatorii pot suferi de disfunctie erectila, o calitate proasta a spermei si defecte ale spermei. In cazul femeilor fumatul reduce fertilitatea.
• Tigarile contin peste 7,000 de substante chimice, dintre care unele pot cauza cancerul. Acestea includ formaldehida, benzen, poloniu 210 si vinil clorida. In plus, fumatul poate declansa cancerul oriunde in corp, nu numai la nivelul plamanilor:

Vezica	Sange (leucemie mieloida acuta)	Cervix
Colon si rect (colorectal)	Esofag	Rinichi si uretra
Laringe	Ficat	Orofaringe
Pancreas	Stomac	Trahee, bronhii si plamani

Substante radioactive prezente in ingrasaminte cauzeaza cancerul la plamani

Stiai ca in corp se acumuleaza substante chimice radioactive de la tigari? Aceste substante provin de la pesticidele folosite in culturile de tutun.
Chiar daca fumatul in sine poate declansa cancerul, exista o substanta specifica ce poate declansa cancerul la fumatori. Culturile de tutun folosesc in mod obisnuit ingrasaminte cu fosfat de calciu, ce contin poloniu-210. Cand poloniu-210 se dezintegreaza, elibereaza particule alfa care distrug celulele umane la contactul cu acestea.
Cercetarile arata ca daunele cele mai mari aduse plamanilor sunt cauzate de radiatia provenita de la aceste ingrasaminte. Poloniu, in special, declanseaza cancerul la animalele testate in laborator. Iar un studiu efectuat in 2009 arata ca radiatia produsa de fumarea unui pachet si jumatate este echivalent cu radiatia produsa de 300 de radiografii la plamani pe an.
Un raport publicat in 2011 de Cercetari asupra tutunului si a nicotinei arata ca exista documente interne care demonstreaza ca industria tutunului cunoaste acest risc produs de elementele radioactive. Conform acestor documente, se poate folosi acid pentru spalarea frunzelor de tutun ca modalitate de inlaturare a poloniului-210, insa industria a evitat aceasta metoda pentru ca ar reduce efectul placut al nicotinei pentru fumatori.
Industria de tutun cu siguranta nu va fi principalul promotor al renuntarii la fumat, chiar daca e constienta de faptul ca acest obicei te poate ucide. Ramane doar la latitudinea ta sa decizi sa renunti la fumat, sa optezi pentru o viata mai sanatoasa, care iti poate prelungi viata cu cativa ani.

Ce se intampla cand un fumator renunta la fumat

Procesul renuntarii implica hotarare si rabdare pentru ca afecteaza mentalul si fizicul, de aceea trebuie sa te pregatesti pentru aceasta perioada. Insa beneficiile nu vor intarzia sa apara si se vor simti la doar cateva minute de la renuntare.
Sfaturi utile pentru a renunta la fumat
Fumatorii inraiti au inca sperante sa renunte la acest obicei. Urmatoarele tehnici te pot ajuta in acest sens:

• Alege o Zi a Renuntarii. Alege o zi care nu este asa de stresanta pentru a te pregati. Poate fi ziua ta de nastere, o aniversare, sau prima zi din luna.
• Nu renunta singur. Spune cuiva despre decizia luata pentru a beneficia de suport si a nu mai simti singur.
• Verifica optiunile de inlocuire a nicotinei. Terapia de Inlocuire a Nicotinei (NRT = din limba engleza Nicotine Replacement Therapy) poate fi de mare ajutor pentru a depasi simptomele renuntarii. Este considerata sigura pentru toti fumatorii, cu exceptia femeilor insarcinate si a cardiacilor.

Exista mai multe forme de terapie de inlocuire a nicotinei: plasturi, guma, spray nazal, inhalatori si pastile cu nicotina pentru cei ce incearca sa renunte la fumat.  Insa este bine sa consulti medicul inainte de a alege forma cea mai potrivita de NRT.

• Fii destept si urmareste-ti rutina fumatului. Cu un jurnal al fumatului poti tine o evidenta a situatiilor care te-au ajutat sau te-au descurajat cand ai incercat sa renunti la fumat, ajutandu-te sa decizi cum sa le gestionezi fara sa apelezi la tigari.
• Identifica factorii declansatori. Fa o lista cu toate acele lucruri pe care le faceai in trecut in timp ce fumai, sau care implicau fumatul. Inainte sa renunti, gandeste-te cum vei reactiona in aceste situatii.
• Schimba Ce, Unde, Cand si Cum fumezi. Schimba-ti obiceiurile de fumat – momentul si locurile in care fumezi – te poate ajuta cand incerci sa renunti.
• Curatenia de primavara. Spala si arunca tot ce iti aminteste de fumat.
• Cere ajutor. Ar fi ideal sa ceri ajutorul unor comunitati sau fosti fumatori sau chiar sa apelezi la o clinica specializata in acest sens.
• Ziua Renuntarii si restul. Trebuie sa-ti adaptezi comportamentul si sa identifici factorii care te fac sa fumezi.
• Daca ai luat o decizie, tine-te de ea! Angajamentul este cheia succesului. Nu va fi usor, dar cu siguranta merita toate eforturile.
• Alimentatia sanatoasa. O alimentatie sanatoasa, in special una bogata in verdeturi alcaline, te va ajuta sa reduci aciditatea corpului si astfel sa ai puterea sa poti renunta la tigarile acide si toxice.

Renuntarea la fumat poate fi dificila, dar este bine sa fie facuta cat mai repede. O viata fara tigari va aduce beneficii de sanatate atat persoanei care fumeaza, cat si familiei sale.