Rucola un super aliment care reduce inflamatiile

Rucola un super aliment care reduce inflamatiile

Un aliment extrem de sănătos își face loc în tot mai multe rețete delicioase: poate fi cosumat atât în tradiționalele salate, dar chiar și în preparate precup pizza. Aduce o mulțime de beneficii sănătății noastre: reduce inflamațiile, detoxifică organismul, ține deoparte carncerul și este un ajutor de nădejde în dietă.
Puternic aromată, rucola este una dintre cele mai populare plante la ora actuală. Se foloseşte în principal în salate, iar nutriţioniştii îi laudă valorile nutritive. Nu degeaba: consumul său ajută la combaterea unor boli necruţătoare.
Frunzele de rucola au un gust specific, puţin amărui şi intens. Fiind o legumă verde, este săracă în calorii, dar bogată în fibre alimentare şi în vitaminele A, K, şi C.
Combate cancerul
Rucola face parte din familia cruciferelor, alături de broccoli, conopidă şi varză. La fel ca restul "rudelor" sale, este bogată în fibre, antioxidanţi şi glucozinolaţi, elemente care, conform unor studii, reduc riscul apariţiei cancerului la plămâni, prostată, sân şi pancreas.
Menţine sănătatea oaselor
Jumătate de cană de rucola conţine 10.9 micrograme de vitamina K, necesară pentru absorbţia calciului în oase şi dinţi. Trei căni de rucola vor asigura organismului necesarul zilnic de vitamina K. De asemenea, rucola conţine de opt ori mai mult calciu decât salata iceberg.
Reduce inflamaţiile
Rucola conţine cantităţi semnificative de indoli-3-carbinol şi izotiocianate, substanţe despre care s-a dovedit că suprimă producerea inflamaţiilor în organism.
Previne declinul cognitiv
Rucola este bogată, totodată, de vitaminele din complexul B, dar şi de folaţi. La adulţii foarte activi cantităţile reduse de folaţi s-au dovedit a prezenta un risc pentru declinul cognitiv. Folaţii sunt extrem de importanţi şi în timpul sarcinei.
Afrodisiac puternic
Studiile au dovedit că micromineralele şi antioxidanţii din legumele cu frunze verde-închis sunt benefice pentru sănătatea organismului. Acestea blochează substanţele contaminante din mediu considerate că ar avea un impact negativ asupra libido-ului.
Detoxifică corpul
Conţinutul de fibre ajută la curăţarea colonului contribuind la îmbunătăţirea digestiei. Fitochimicalele, antioxidanţii şi mineralele esenţiale prezente în rucola ajută la detoxifierea organismului.
Pierderea in greutate
Rucola poate fi utilizata cu succes in diete datorita aportului mare de nutrienti. Un beneficiu in plus este faptul ca 2 cani contin numai 80 de calorii, fiind alegerea perfecta pentru cei ce tin regim.

Read More

Rucola combate cancerul si mentine sanatatea oaselor

Originară din zona Mării Mediterane, a fost considerată de romani drept un afrodisiac extrem de puternic. Mai mult, unii scriitori afirmă că în Evul Mediu cultivarea sa în mănăstiri a fost interzisă.
Puternic aromată, rucola este una dintre cele mai populare plante la ora actuală. Se foloseşte în principal în salate, iar nutriţioniştii îi laudă valorile nutritive. Nu degeaba: consumul său ajută la combaterea unor boli necruţătoare.
Frunzele de rucola au un gust specific, puţin amărui şi intens. Fiind o legumă verde, este săracă în calorii, dar bogată în fibre alimentare şi în vitaminele A, K, şi C.

Combate cancerul

Rucola face parte din familia cruciferelor, alături de broccoli, conopidă şi varză. La fel ca restul "rudelor" sale, este bogată în fibre, antioxidanţi şi glucozinolaţi, elemente care, conform unor studii, reduc riscul apariţiei cancerului la plămâni, prostată, sân şi pancreas.

Menţine sănătatea oaselor

Jumătate de cană de rucola conţine 10.9 micrograme de vitamina K, necesară pentru absorbţia calciului în oase şi dinţi. Trei căni de rucola vor asigura organismului necesarul zilnic de vitamina K. De asemenea, rucola conţine de opt ori mai mult calciu decât salata iceberg.

Reduce inflamaţiile

Rucola conţine cantităţi semnificative de indoli-3-carbinol şi izotiocianate, substanţe despre care s-a dovedit că suprimă producerea inflamaţiilor în organism.

Previne declinul cognitiv

Rucola este bogată, totodată, de vitaminele din complexul B, dar şi de folaţi. La adulţii foarte activi cantităţile reduse de folaţi s-au dovedit a prezenta un risc pentru declinul cognitiv. Folaţii sunt extrem de importanţi şi în timpul sarcinei.

Afrodisiac puternic

Studiile au dovedit că micromineralele şi antioxidanţii din legumele cu frunze verde-închis sunt benefice pentru sănătatea sexuală. Acestea blochează substanţele contaminante din mediu considerate că ar avea un impact negativ asupra libido-ului.

Detoxifică corpul

Conţinutul de fibre ajută la curăţarea colonului contribuind la îmbunătăţirea digestiei. Fitochimicalele, antioxidanţii şi mineralele esenţiale prezente în rucola ajută la detoxifierea organismului.

Read More

Coada-calului si proprietatile sale vindecatoare

Ceaiul preparat din această plantă este un veritabil leac bun la toate, fiind folosit încă din antichitate în tratarea şi chiar vindecarea unora dintre cele mai grave boli.
Coada-calului este cunoscută si folosita inca din antichitate in medicina traditionala ca si sursa de acid salicilic. Dioscoride, medic, farmacolog si botanist al Greciei antice, lauda proprietatile hemostatice ale acestei plante, în timp ce Plinius cel Batran pretinde chiar ca proprietatile hemostatice ale plantei ar fi atat de mari, incat ar fi suficient ca aceasta să fie tinuta in mana pentru a beneficia de proprietatile sale vindecatoare.

Trateaza infectiile

Ceaiul de coada calului este un ajutor de nadejde in tratarea unora dintre cele mai grave infectii: cu streptococ hemolitic, stafilococ auriu etc. Se poate folosi ca adjuvant in tratamentul cu antibiotice.

Combate diabetul de tip II

Un studiu a demonstrat că pacienții diagnosticati cu diabet de tip II la care s-a administrat o singura doza orala de extract de coada calului au avut o concentratie a glucozei din singe semnificativ mai mica dupa 90-120 minute. De aceea, administrarea o data pe zi a unei capsule cu extract de de coada calului, inainte de masa, poate fi benefica pentru pacientii cu diabet de tip II, dar nu mai mult de 2 luni.

Vindeca bolile tractului urinar

Vindecarea nefritei, a retentiilor de urina şi a afectiunilor vezicii pot fi grăbite cu ajutorul ceaiului de coada calului. Bautura ajuta si la eliminarea mai rapida a nisipului sau pietrelor de la rinichi.

Trateaza bolile de piele

Ceaiul de coada calului reprezinta un tratament natural spectaculos in tratarea numeroaselor afectiuni ale pielii, precum sunt dermatitele de contact, eczemele, acnea, rozaceele, abcesele.

Vindeca bolile digestive

Coada calului este o planta medicinala cu puternice proprietati terapeutice in cazul unora dintre cele mai frecvente afectiuni gastrice, asa cum sunt enterocolita, ulcerul si gastrita. Pentru rezultate mai bune in vederea ameliorarii acestor probleme, planta se combina cu musetel, tei sau menta. De asemenea, este un remediu naturist eficient si in combaterea diareei si a indigestiilor.

Previne afectiunile stomatologice

Ceaiul de coada calului are un merit deosebit in prevenirea cariilor si bolilor gingivale, considerate a fi cele mai frecvente afectiuni stomatologice.

Combate cancerul

Substantele active din coada calului au efect anticancerigen in organism, protejand celulele si tesuturile de atacul radicalilor liberi si de formarea tumorilor maligne.

Alungă celulita

Folosit atat intern, cat si extern, ceaiul are un efect anticelulitic puternic, indeparteaza vergeturile si reda rapid elasticitatea si fermitatea pielii. Insa efectele nu se opresc doar la nivelul pielii, ceaiul de coada calului avand multiple beneficii si in intarirea unghiilor si a parului.

Ameliorează hemoroizii

Activitatea antiinflamatorie si hemostatica a acestei plante poate ameliora durerea si poate scadea sau opri sangerarea cauzata de hemoroizi.

Contraindicatii

Coada calului, la fel ca orice alta planta medicinala, poate avea efecte adverse in organism atunci cand este administrata fara consult medical prealabil. Este important sa cititi cu atentie contraindicatiile inscrise pe prospect inainte de a recurge la el pentru tratarea unei boli. Printre efectele adverse ale ceaiului se numara inhibarea absorbtiei de vitamina B sau formarea edemelor.

Read More